Remedios caseros para el cansancio


cansancio

El cansancio

El cansancio es un estado anímico carencial que se caracteriza por presentar una fatiga extrema que puede estar originada o no por una situación que requiera gran esfuerzo físico o intelectual.

El cansancio puede presentarse de manera aislada e intermitente o de forma crónica evidenciando que existe algún problema de salud o que algo no está funcionando como debe, para determinar las causas del cansancio se deben realizar análisis generales para descartar posibles patologías asociadas a la falta de vitalidad.

La mayoría de las veces que se experimenta cansancio no existe ningún problema asociado al agotamiento y se puede revertir ese estado fácilmente descansando lo suficiente y reponiendo fuerzas mediante una alimentación equilibrada.

 

Causas y tratamientos para el cansancio

Sobre esfuerzo: Este puede ser físico o intelectual y cuando se sobrepasan los recursos naturales del organismo durante un tiempo prolongado, los efectos secundarios se manifiestan en forma de extenuación que se acusa como un cansancio generalizado e incapacitante para muchas actividades.

En estos casos la persona normalmente es consciente de la causa de su fatiga y no precisa tratamiento médico, pues tan sólo basta con descansar el tiempo que sea necesario hasta reponer las fuerzas.

Infecciones: Las enfermedades de tipo infeccioso conllevan un desgaste porque las defensas están rindiendo al máximo para combatir la enfermedad y por ello se puede acusar la falta de recursos del organismo para realizar actividades que se desempeñan en la vida diaria con normalidad.

El cansancio inducido por enfermedades infecciosas normalmente viene acompañado de sintomatología relacionada con la misma que puede ser fiebre, sudoración, escalofríos etc, poniendo de manifiesto la presencia de microorganismos patógenos que se reflejan en análisis rutinarios.

El tratamiento para estos casos depende del tipo de infección que se padezca y suele abarcar antivirales, antihistamínicos e inmunosupresores y antibióticos entre otros.

Estados carenciales motivados por la falta de nutrientes: En ocasiones el ritmo de vida acelerado que llevamos no deja espacio a la organización y evaluación de las raciones que forman parte de la dieta produciendo descompensaciones a lo largo del tiempo que se solucionan fácilmente retornando a los hábitos alimenticios saludables o mediante una suplementación adecuada si fuese necesario.

Fibromialgia: Se caracteriza por un estado de cansancio generalizado que se asocia con dolor agudo en determinadas partes del cuerpo que pueden variar de un enfermo a otro.

Enfermedades autoinmunes: son las principales causantes del cansancio crónico asociado a la fatiga persistente y cuando éste se produce en un lapso superior a seis meses por lo general suele evidenciar un mal funcionamiento del sistema inmunitario.

Existen muchos tipos de enfermedades autoinmunes de sintomatología variada y gravedad, pero el cansancio crónico suele ser el síntoma común de todas ellas, cabe señalar que las enfermedades ligadas a trastornos del sistema inmunitario son más frecuentes en mujeres que en hombres, por lo que la relación de las hormonas femeninas en el desempeño funcional de las defensas ha sido motivo de estudio en casi todas sus variantes para esclarecer los procesos que conducen a esta situación. El tratamiento para controlar la enfermedad y posibles brotes pasa por la administración de inmunosupresores corticoides y no corticoides.

Enfermedades autoinmunes asociadas al cansancio crónico

Lupus eritomatoso sistémico (LES): Es una enfermedad degenerativa crónica que se caracteriza por la destrucción progresiva de los tejidos y la intensidad de la sintomatología asociada está relacionada con la gravedad y recurrencia de los brotes, pues en ocasiones pueden afectar a órganos vitales complicando la salud del paciente.

Esclerosis múltiple: Enfermedad degenerativa que afecta principalmente al sistema nervioso mediante la destrucción progresiva de la mielina impidiendo la correcta comunicación de los neurotransmisores.

Dermatomyositis: Inflamación de la piel que puede manifestarse en diferentes tipos de lesiones en varias partes del cuerpo afectando también a las fibras musculares alterando su composición y dificultando el movimiento.

Artritis reumatoide: Enfermedad inflamatoria de las articulaciones que causa dolor y rigidez reduciendo la movilidad de los pacientes.

Diabetes mellitus tipo I: Se produce cuando los anticuerpos afectan a las células pancreáticas reduciendo la producción de insulina hasta el punto de requerir suplementación complementaria para poder metabolizar el azúcar en la sangre.

Enfermedad de Crohn: Se conoce también como colitis ulcerosa y afecta de manera crónica al intestino que es atacado de forma permanente por las propias defensas del organismo.

Estas enfermedades son algunas de las más reseñables porque están directamente vinculadas con el cansancio permanente o síndrome de fatiga crónica, pero existen muchas más que afectan a distintas partes del cuerpo.

 

Remedios caseros para el cansancio

Te citamos algunos remedios caseros sobre el cansancio, esperado que te puedan ayudar a recobrar energías y estar más activo.

1. Amaranto con leche y miel

remedio de amarantoConsiderado cómo un licuado, el amaranto y la miel tienen vitaminas y algunos minerales, que son muy útiles para las personas que padecen un cansancio recurrente, su elaboración es sencilla y no se necesitara más de 5 minutos para su preparación.

Deberemos agregar 2 cucharadas de amaranto en un vaso con leche de 300 mililitros, para después agregar media cucharada de miel. Una vez esto, existe la posibilidad de usar la licuadora o con una cucharada batirlo y tomarlo de forma inmediata. Se recomienda tomarlo diariamente durante el desayuno.

Conoce propiedades de la miel y de la leche para la salud.

2. Licuado de huevo con miel

remedio de mielEste tipo de licuado es utilizado por las personas que tienen un día agotador de manera continúa y ayudará a reducir el cansancio mental. Deberemos agregar 300 mililitros de leche, 2 huevos y 2 cucharadas de miel, en nuestra licuadora, para luego empezar a batir por un lapso de 60 segundos.

Después de esto se tendrá que tomar de manera inmediata, este tipo de licuado se debe ingerir 3 veces por semana.

Descubre beneficios y propiedades del huevo para la salud.

3. Infusión de manzanilla, romero y menta

remedio casero de té con manzanillaEste es un tipo de té que puede ayudarnos a evitar el estrés y por lo mismo, también el cansancio.

Preparación: Necesitaremos cortar 2 ramitas de manzanilla, romero y menta, para agregarlas en un vaso con agua de mínimo 300 mililitros. Una vez esto, se empezará a calentar por 5 minutos para luego dejarlo reposar por media hora.

Después de esto, podremos tomarlo de manera diaria antes de irse a dormir.

4. Ginseng

remedio casero con ginsengEsta planta ayuda a revitalizar el cuerpo, aportando energía, vitaminas y minerales que ayudarán a combatir la fatiga. Puedes prepararte un té de esta planta, hirviendo una taza de agua y vertiendo en ella 1 gramo de raíz seca molida de ginseng. Deja reposar y cuélala antes de beber. Para endulzar y potenciar su propiedades, puedes endulzarla con una cucharadita de miel o jalea real.

Conoce propiedades del Ginseng.

5. Jalea real

remedio casero de jalea realTiene muchas propiedades, entre otras, están propiedades energéticas, nutritivas y metabólicas que nos ayudarán a elevar nuestra actividad física y mental aportando una mayor capacidad de concentración y mejor memoria.

Descubre beneficios de la jalea real para la salud.

 

Consejos para prevenir y tratar el cansancio

  1. Dormir lo suficiente condiciona al organismo a recuperarse de los estados carenciales más rápidamente repercutiendo directamente en el estado físico y anímico de la persona. Si cuesta conciliar el sueño, puedes encontrar los siguientes remedios para el insomnio que pueden ser de ayuda.
  1. Realizar alguna actividad física también contribuye a optimizar los niveles de energía en el organismo y favorece el rendimiento del descanso nocturno que se vuelve más reparador.
  1. Evitar el estrés o situaciones angustiosas contribuirá a reducir el desgaste acortando el tiempo de recuperación durante los estados de fatiga.
  1. Optimismo, en el caso de las enfermedades autoinmunes degenerativas los estados de cansancio pueden verse agravados por el estado de ánimo de los pacientes, afrontar la enfermedad desde una perspectiva optimista y positiva contribuye en gran medida a atenuar los síntomas.
  1. Llevar una alimentación equilibrada también contribuye en gran medida a una rápida recuperación si ofrecemos al organismo todos los nutrientes elementales que necesita para cubrir sus necesidades básicas.
  1. Aire libre, disfrutar del exterior y a poder ser de la naturaleza, ayuda a revitalizar el cuerpo. Por ello es muy recomendable aprovechar unos minutos o rato del día, del exterior y nutrirse de la luz del sol para relajarse y estar menos cansado.
  1. Respiración correcta, si estamos largas horas en un sitio, es importante que este esté ventilado, libre de humos y contaminación. Respirar una correcta calidad de aire, proporciona un excelente oxígeno el cual ayuda a oxigenar la sangre y tener menos sensación de cansancio.
  1. Adecuado ambiente de trabajo, pasamos muchas horas de nuestras vidas en el trabajo, es muy importante que en él, el ambiente sea adecuado, podamos estar tranquilos y a gusto. Situaciones de estrés, horarios extenuantes y largos propician que luego tengamos menos energías para el resto del día. Hacer ciertas pausas durante la jornada laboral ayuda en su prevención, por ejemplo hacer pausas de 10 minutos cada hora y media.
  1. Evitar el sedentarismo, es importante tener un correcto reposo y dormir las horas adecuadas, pero abusar del sofá y manta, puede provocar un efecto contrario. Es más saludable hacer ejercicio que estar tumbado en el sofá, te sentirás mejor.
  1. Dedicar tiempo para ti mismo, nuestra rutina del día a día del trabajo, obligaciones, … puede provocarnos estrés. Dedicar un tiempo para ti con actividades agradables, que te gusten como: leer, escuchar música, bailar, practicar un hobby, salir a pasear, … ayudarán mucho a tener un mejor bienestar.
  1. Técnicas de relajación, si se padece de cansancio mental, hay técnicas de relajación que ayudan a reducir la tensión mental y física, proporcionando tranquilidad y controlando el estrés y la ansiedad.
  1. Planificar y organizarse, en muchas ocasiones el día a día y el trabajo, provocan que padezcamos un cansancio mental. En muchos casos podemos tener cierto margen de maniobra si sabemos organizarnos y planificar bien las tareas, haciendo que las podamos cumplir y en menor tiempo, provocando así que se nos acumulen menos tareas a realizar y podamos tener más tiempo libre para nosotros.

Es preciso señalar que muchas de las enfermedades autoinmunes mencionadas especialmente en sus etapas iniciales no son detectables mediante análisis rutinarios de laboratorio, por lo que si el cansancio persiste durante seis meses o más deberá ser evaluado mediante analíticas específicas en la detección de anticuerpos que permitan descartar o confirmar la existencia de tales patologías.

 

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Acerca de Albert Barnola

Apasionado de la salud, alimentación y medicina natural, también del deporte y el baile. Aquí te comparto mis conocimientos, ideas y pasión por la salud y la vida saludable.
   

El contenido ofrecido en MundoAsistencial.com es sólo para propósitos educativos e informativos. No sustituye consejos médicos profesionales, de tratamientos o de diagnósticos. No desatiendas o tomes decisiones terapéuticas sin consultar los consejos de tu médico ni retrases el tratamiento que te recomienda debido a algo que hayas leído en esta web.


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37 ideas sobre “Remedios caseros para el cansancio

  • SANDRA FAJARDO

    LES CUENTO QUE HAY UN PRODUCTO ES NATURAL ES UN TUBERCULO IMPORTADO DEL PERU EXELENTE PARA EL CANSANCIO Y LA FALTA DE SUEÑO ADEMAS DE SER UN ENERGIZANTE PARA HOMBRES Y MUJERES YO LO ESTOY TOMANDO Y A TODA MI FAMILIA LES ESTOY DANDO ES DEMASIADO BUENO YA QUE SUS COMPONENTES SON PROTEINAS, VITAMINAS, HIERRO, CALCIO, ZINC ENTRE OTROS INCLUSIVE SIRVE PARA LA MENOPAUSIA, Y EL ENVEJECIMIENTO PREMATURO Y DESORDEN HORMONAL NOSOTROS LO ESTAMOS TOMANDO Y ES GENIAL CONSULTA QUE ES MACA Y TE DARAS CUENTA DE LO QUE DIGO PUEDES SOLICITAR TU PEDIDO AL CEL 318-5641333 316-6044500 ES MUY BUENO PARA LA TERCERA EDAD DEBIDO A SUS COMPONENTES ADEMAS PRECIENE LA CAIDA DEL CABELLO LO MANTIENE HERMOSO PRUEBALO NO TE ARREPENTIRAS

    • Andrea Paola Cruz Romero

      Les puedo recomendar un producto estupendo para mantenernos con energía siempre, cien por ciento natural, además nos ayuda a tener un mejor sueño cuando realmente debemos dormir, cualquier inquietud o más información hacerca del producto +573125696258

  • caprichoysalud

    Hola amigos, en nuestro herbolario puedes encontrar productos naturales ricos en OMEGA–3, magnesio, polen……para combatir el cansancio, la fatiga y al agotamiento de nuestro organismo.
    Puedes adquirirlos a los precios más baratos

    • jose vargas

      ami me gusta leer mucho pero por mas que leo no se me queda nada , asimismo cuando estoy en clase siempre pongo Atención pero cuando el profe termina no tengo nada en mi mente esto me lleva a perder el deseo de estudiar se me van los deseo de ser un gran psicólogo si me pueden ayuda lo voy a agradecer por toda la vida

    • Niver

      Niver renteria

      Ami me gusta jugar fútbol pero no puedo por que al caminar siento que me voy a caer mantengo nervioso no puedo realizar ninguna
      actividad física el cuerpo no meda animo me ciento cansao

  • Martha lucia peña

    Me parece una maravilla estos remedios caseros son muy efectivos y fáciles de poner en práctica lo importante es tener voluntad para hacerlos correctamente

    • Mundo

      Tal vez puedas tener la gripe, si haces reposo y siguen persistiendo estos síntomas acude al doctor. Él podrá evaluarte y ver que padeces para así poder decirte que tratamiento realizar.

  • Sara

    Hola soy una persona asmática por lo tanto me fatigo muchísimo por todo, tengo 26 años y constantemente me deprimo de la nada recomiendame porfavor algún producto natural pues mi sistema nervioso ya esta afectado por el asma para tomar antidepresivos. Saludo

    • Mundo

      Hola Sara, como remedio natural que pueda ayudar con el asma está el jengibre, este ayuda en problemas respiratorios y tiene propiedades antiinflamatorias. Tomar té de jengibre puede ayudar.
      También respirar los vapores de la planta salvia ayudan a aliviar las molestias Hierve por 5 minutos un cuenco de agua con unas cuantas hojas secas de salvia, apaga el fuego y respira sus vapores.

      Espero que pueda ayudar, ánimos Sara

    • Mundo

      Hola Carmen, mi consejo es que acudas al doctor. Dolores en el cuello y cansancio tienen varias causas diferentes que lo pueden provocar. Para ello un doctor podrá chequear y así poder averigua de que se trata. Citar que no es bueno automedicarse.

      Desear que estés mejor de este problema
      Un saludo

  • Candido perez

    Hola me llamo candido perez y sufro una crisis nerviosa y. Ya llevo un año asi. Aveces me entra una debilidad muy fuerte siento que me desmayo y en el trabajo no puedo concentrarme y me entra mas esa ansiedad casi no puedo dormir en las noches y no descanso nada si me podran ayudar lo agradeceria mucho

    • Mundo

      Hola Candido, siento que padezcas de estos problemas. Te aconsejos acudir con un profesional, ir a un doctor y a un psicólogo sería una buena opción y combinación.
      Ellos podrán chequearte, ver que estés bien de presión, hierro, … comprobar tu modo de vida, si estás sufriendo de estrés, problemas familiares, .. . Con toda esta información analizada podrán decirte sobre tratamiento y cosas a corregir.

      En la sección enfermedades y remedios caseros puedes encontrar más información sobre la ansiedad. Recordar que entre otras cosas, es importante para ello llevar una vida lo más relajada posible y sin estrés. Es bueno tener la mente ocupada en tareas o hobbys que te gusten, practicar ejercicio regularmente. Llevar una alimentación equilibrada y domir las horas adecuadas.

      Ánimos Candido, te animo a visitar un profesional de salud y desear que pronto puedas ponerte bien de ello, es muy importante ponerse bien de esto, porque estos problemas si no se solucionan a la larga pueden acarrear problemas más graves.

  • dora ivet

    me parece una informacion excelente para combatir el cansancio fisico ya que padezco de una enfermedad auto inmune y me ayudara al cansancio que padezco. Gracias por la informacion.

  • ANDRÉS

    COMO NO TOLERO LA MAYOR PARTE DE MEDICINA QUÍMICA SIEMPRE HE TENIDO QUE USAR MEDICINA NATURAL. AGRADECERÉ EL ENVÍO DEL LIBRO «rEMEDIOS cASEROS». GRACIAS

  • MARCELA

    es excelente FELICITACION ¡¡¡¡¡¡¡¡ la ayuda que nos brindan para las distintas causas de enfermedad y maravilloso que son caseros pero si les falta para las mujeres en la menopausia como controlrla Y EVITARLA Y PARA NO ENGORDAR EN ESTA TEMPORADA

  • kiki

    Los remedios caseros que Uds. dan están muy poco justificados científicamente. No mencionan la suplementación de determinados componentes orgánicos o minerales necesarios para satisfacer la escases de los mismos. Nadie sabe lo que contienen. Tremenda ignorancia.

  • Jorge

    Hola.
    Tengo mi hija de 14 años juega fútbol y llega a tener partidos asta 4 veces por semana, la situación es que a raíz de que comenzó su ciclo menstrual se agota mucho que me recomiendan

    • Mundo

      Es un síntoma normal que muchas niñas o mujeres pueden sentirse más cansadas en su menstruación. Siempre lo más indicado es poder consultar con el doctor y nutricionista para verificar que todo esté correcto, no le falte hierro, alimentación y peso adecuado para su edad y actividad.

      Como hechos generales, uno no tiene que dejar de hacer deporte pero si en esos momentos se puede recomendar disminuir un poco el ritmo de actividades complementarias o ejercicios. Importante dormir las horas recomendadas (8 horas), llevar una dieta equilibrada, rica en verduras y frutas que aportan los minerales y vitaminas para el organismo.

  • CELIA PARDO

    HOLA, YO SUFRO DE CANSANCIO Y SUEÑO EXCESIVO… PUEDO DURAR UN DÍA ENTERO DURMIENDO Y SEGUIR CON SUEÑO… ADEMAS AHORA EMPECE A TRABAJAR DE NOCHE,… ME VA BIEN TRASNOCHANDO, PERO LUEGO EN EL DIA ES CASI IMPOSIBLE ESTAR DESPIERTA.. NECESITO AYUDA, QUE ES LO MEJOR PARA ESTE CASO

  • Buenaventura plascencia garcia

    Buemas tardes quiero hacerle un comentario respecto a mi mama que tiene ya bastante tiempo(algunos años)que toma medicamentos para dormir y anti depresivos asi mismo ultimamente siente una sudoracion intermitente,tiene 75 años y tambien se siente muy muy cansada agotada,que se pudiera hacer para evitar la sudoracion que en su momento ya se le hicieron estudios de un perfil hormonal como para justificar ese sudor,el cansancio o falta de energia que tambien ha presentado picos de presion alta y esto nos preocupa porque no encontramos alguna salida a dicho problema,que nos pudieran recomendar?gracias.

  • Niver

    Niver renteria

    Ami me gusta jugar fútbol pero no puedo por que al caminar siento que me voy a caer mantengo nervioso no puedo realizar ninguna
    actividad física el cuerpo no meda animo me ciento cansao y necesito ayu para ese cansancio