Memoria
La memoria es la capacidad de recordar sucesos o acontecimientos con exactitud y como el resto de capacidades del ser humano, no es igual en todos los individuos pero se puede potenciar dentro de las posibilidades naturales y también puede resultar afectada por diversas patologías o trastornos.
Su funcionamiento es muy similar al de un ordenador mediante el cual ejecuta las órdenes en el cerebro usando como punto de anclaje un referente que puede ser acústico, sensitivo recordatorio, sensorial y referencial, por lo que se distinguen diferentes tipos de memoria en función de este hecho.
Tipos de memoria por estímulo
Como hemos mencionado anteriormente la memoria se ejecuta y ejercita mediante estímulos que pueden causar más impacto en unas personas que en otras dependiendo de su agudeza sensitiva y en base a ello, la podemos clasificar en:
- Memoria visual cuando obedece a estímulos visuales como por ejemplo recordar la cara de una persona (resultando familiar) y también puede ser empleada en el recuerdo de contenedores más completos como una escena (lo que se conoce como memoria fotográfica), y consiste en la capacidad de recordar todo exactamente como estaba igual que sucede en una fotografía o imagen.
- La memoria sensorial va un paso más allá y ancla los recuerdos en los estímulos percibidos durante los acontecimientos o hechos a recordar implicando más sentidos a parte de la vista, e influye en gran medida sobre la capacidad total de recordar hechos exactos en una persona y exige cierta sincronicidad en la percepción de los sentidos, pues en ocasiones una persona puede tener muy buena memoria visual pero no reconstructiva, por ejemplo, “ recuerdo las caras pero no sus nombres” porque no se asociaron estímulos en el momento de la vinculación de ambos hechos en un mismo acontecimiento.
- La memoria reconstructiva es capaz de atribuir recuerdos a situaciones del pasado y la exactitud en la percepción de los mismos depende en gran medida de la capacidad de la persona para percibir o atribuir estímulos a sucesos vinculantes.
- La memoria auditiva es la que relaciona los sonidos y articulaciones del lenguaje.
- La Memoria sensitiva establece relación con los sentidos y su influencia sobre un determinado hecho o acontecimiento.
Todos estos tipos de memoria corresponden a la memoria explícita que induce las capacidades de las personas a establecer recuerdos y reconocerlos como tal. La memoria implícita por el contrario, es la capacidad innata del individuo de aprender y establecer pautas de comportamiento ante determinados hechos o situaciones.
Atendiendo a estos criterios y a su permanencia o mutabilidad en el tiempo, la memoria también puede considerarse a corto o largo plazo, por lo que llegados a este punto deduciremos que la cuestión es demasiado compleja como para tratarla de forma unilateral, pudiéndose potenciar o ejercitar fortaleciendo el estímulo de anclaje o desencadenante mediante repeticiones sucesivas, por ejemplo, visualizar imágenes durante un tiempo determinado y recordar los elementos que contiene.
Problemas de memoria y causas asociadas
- La edad es el principal causante de la pérdida de facultades que interfieren en la memoria, pues durante el proceso de envejecimiento existe un deterioro progresivo que en algunos casos puede agravarse por enfermedades vinculantes (Alzhéimer) o no vinculantes (vasoconstricción sanguínea), pero en términos generales todas las personas están expuestas a una pérdida de memoria paulatina independientemente de su estado de salud.
- Ejercitación, una de las causas complementarias al deterioro normal de envejecimiento que provocan la pérdida de la memoria es la falta de ejercicio, pues como cualquier otra parte del cuerpo requiere ser utilizada para el potenciamiento de sus capacidades.
Durante los primeros años de vida es cuando más empleamos las facultades memorísticas a causa del estudio, pero una vez que nos consolidamos laboralmente el uso de su ejercicio desciende notablemente, sobre todo en aquellas personas que se dedican a tareas mecánicas repetitivas que no implican necesidad de recordar más allá del esquema asignado por defecto.
- Trastornos psicológicos temporales como el estrés o la ansiedad puede afectar a la capacidad de las personas para recordar acontecimientos y hechos. Otros trastornos que impliquen una mayor prolongación en el tiempo como la depresión, también pueden somatizarse mediante una pérdida más o menos acusada en la capacidad para recordar hechos puntuales del presente o del pasado.
- Accidentes o lesiones traumáticas que afecten al lóbulo temporal pueden afectar a la memoria a largo plazo de manera temporal o permanente. Este trastorno se conoce como amnesia retrógrada.
- Problemas cardiovasculares pueden provocar una vasoconstricción en las venas y arterias dificultando el transporte de oxígeno al cerebro provocando la pérdida de facultades generalizada incluyendo la disminución en la capacidad de recordar.
- El Alzheimer, es la principal enfermedad mental neurodegenerativa implicada en la pérdida progresiva e irreversible de la memoria que devuelve a los enfermos al punto cero de aprendizaje por la incapacidad de recordar los conocimientos adquiridos durante la vida, incluyendo los más básicos como alimentarse, bañarse o hacer sus necesidades entre otros, induciéndoles a estados vegetativos en las etapas avanzadas de la enfermedad.
Aunque la causa desencadenante de la enfermedad de Alzheimer no ha sido confirmada todavía por la ciencia, se le atribuye un origen priónico que afecta a la decodificación de las proteínas prion y se estima que ciertos comportamientos podrían inducir a los procedimientos erráticos que activan la autodestrucción.
- Los tumores cerebrales deterioran progresivamente las funciones habituales del cerebro incluyendo la capacidad de recordar y pudiéndose acusar en mayor o menor medida dependiendo de la zona donde se encuentre.
Si interesa, aquí puedes: conocer más sobre el tumor cerebral
Remedios caseros para mejorar la memoria
Hablando de los remedios caseros para la memoria, citamos algunos que pueden ayudar a reforzarla, recomendables en personas propensas a olvidar cosas.
1. Gingseng
Esta planta aporta componentes antiagregantes a la vez que tiene propiedades vasodilatadoras las cuales ayudan a mejorar la circulación de la sangre y a tener los capilares dilatados y limpios.
Todo ello ayudará a tener una mejor memoria y mejorar nuestra actividad intelectual.
Conoce más beneficios y propiedades que puede ofrecer el Gingseng para la salud.
2. Ciruelas pasas
Se cree que las ciruelas pasas son ideales para estimular la memoria, es recomendado comer 3 ciruelas pasa al día. Se recomienda que se coman solas, para que todas sus propiedades rindan en nuestro organismo.
Descubre propiedades que ofrecen las ciruelas para la salud.
3. Comer chocolate
El chocolate es rico en flavonoides, sirve para fortalecer la memoria, debemos resaltar que el chocolate activa nuestra memoria y también la agiliza. En estos casos se recomienda comer un trozo de chocolate después del desayuno.
Conoce más propiedades y beneficios que ofrece el chocolate para la salud.
4. Ginkgo Biloba
Esta planta ayuda a mejorar la circulación de la sangre del cerebro, lo que ayudará a que las células cerebrales estén más oxigenadas.
También previene derrames, migraña (conoce remedios y consejos para la migraña) y demencia.
Descubre más beneficios que ofrece el Ginkgo biloba a la salud.
5. Infusión de salvia
Está infusión puede ayudar a reforzar nuestra memoria, debido a que algunos de sus componentes ayudan en el trabajo y refuerzo de ella.
Se recomienda poner en un litro de agua, salvia para después calentarla por un tiempo de 5 minutos. Está infusión deberá tomarse diariamente por la mañana.
Recomendaciones y consejos para mejorar la memoria y evitar su deterioro
- Ejercitarla asiduamente mediante actividades que requieran concentración y esfuerzo mental como crucigramas, acertijos, sudokus etc.
- Practicar ejercicio físico también ayuda a mejorar la memoria indirectamente mediante la oxigenación de los tejidos y del cerebro.
- Practicar alguna actividad relajante como el Yoga o el pilates contribuye a evitar sensaciones angustiosas como el estrés y la ansiedad que pueden interferir en el correcto funcionamiento de la memoria.
- Poner atención a los detalles contribuirá a ampliar el espectro de memoria visual aumentando la capacidad de la memoria sensitiva. Por ejemplo: al cerrar la puerta con llave, presta atención en ello, en el movimiento de la llave al cerrar, así cuando salgas de casa no tendrás la duda que nos puede ocurrir algunas veces de si hemos cerrado con llave al salir o no.
- Una dieta equilibrada aportará todos los nutrientes necesarios para ralentizar el deterioro cognitivo producido por la edad manteniendo las facultades innatas durante el mayor tiempo posible. Alimentos ricos en minerales como el fósforo, magnesio y potasio ayudarán a reforzarla.
- Beber con moderación, la memoria y el alcohol no son buenos amigos, por ello que limitar su consumo es necesario.
- Antioxidantes, estas sustancias ayuda a tener un cerebro más sano y protegerlo de posibles deterioros. El té verde es un alimento muy rico en antioxidantes, en el siguiente artículo puedes conocer más alimentos: 10 alimentos ricos en antioxidantes.
- Flavonoides, diversos estudios científicos indican que estos están relacionados en un mejor funcionamiento cognitivo, promoviendo la memoria y áreas que están relacionadas con el aprendizaje. El chocolate, es rico en estos pigmentos naturales. Por si te interesa, aquí, puedes conocer sobre las flavonoides.
- Usar la otra mano. Cambiar nos puede ayudar a forzar a trabajar otras zonas del cerebro que no están acostumbradas a realizar esa tarea de una forma diferente y así estimular esas partes del cerebro. Para ello podemos hacer rutinas como el lavarnos los dientes con la mano contraria a la que estamos acostumbrados, cambiar el reloj al otro brazo, usar el ratón del ordenador con la otra mano, … .
- Dormir bien. Hay que dormir las horas recomendadas y tener un descanso correcto, así el cerebro y sus neuronas descansan y tienen su tiempo para absorber y clasificar las cosas que nos han sucedido durante el día, a la vez que al despertarnos este estará más activo y con más energía si ha podido tener un correcto descanso.
- Relacionarse. Investigación y estudio publicado en el Journal of Aging Research indicó que las personas que tienen un mayor contacto con amigos y mayor interacción social, mostraron en un seguimiento de 15 años, tener un mayor rendimiento en pruebas de memoria que se les realizaron.
(sin votaciones todavía)
Cargando...
amo esta pagina jajajajajajiijjiijijjiijijjiijijij
Hola es cierto q las personas de 40 a 70 años pierden la mmoria xq mi abuela tiene 75 y ella se le olvida las cosas todos los dias x ejemplo mi abuelo el esposo de mi abuela se murio ace como un mes y le tenemos q decir todos los dias q el fallecio xq ella no retiene los recueros estamos aflijidos y no savemos q hacer
tu abuela esta loca y vos deberias aprender a escribir ACE????o hace burra ??
Sabràs mucho de ortografìa, pero tu educaciòn y sensibilidad humana es realmente despreciable, dentro de algunos años, sobre todos los ùltimos de tu vida,quizàs tengas la misma desgracia, y recordaràs esta barbaridad con mucho dolor.-
Cindy
Tu abuela puede que este dando sintomas de Alzheimer, prestale mucha atencion y no la descuiden.
Buen Día
Me podrian informar algun remedio para la atencion, me desconsentro facilmente y no retengo casi la informacion cuando la leo o me la dicen se me olvida facilmente las cosas
Gracias
Unas sugerencias es que trata de anotar las informaciones y eventos importantes y así poder organizarte para que no se te pasen las cosas importantes.
El estado de ánimo también influye mucho, estar relajado, intentar llevar una vida sin mucho estrés ayuda mucho en ello.
esa foto donde dice ciruela es una foto de cerezas es confuso …ciruelas o cerezas???
Arreglado, son ciruelas pasas. Mil disculpas por el error.
me encanta este libro super didactico super entretenido
Muchas gracias Iraiza!! Me alegra que lo hayas encontrado didáctico y entretenido.
Un abrazo!
ME ENCANTA LEER Y LEER
Remedio para el estudio y no olvidar las cosa q estudio
Hola Fabian, los remedios ayudan a reforzar y son bueno para el cerebro pero para el estudio y lograr retener las cosas te aconsejo aprender métodos de memorización.
Si buscas por Internet podrás encontrar métodos como la de la mnemotecnia. También hay juegos que ayudan a tener una memoria más ágil y para finalizar citar que es importante cuando uno estudia estar concentrado, descansado y en lugar acogedor y sin ruidos.
Un saludo
Felicitaciones! sus consejos medicinales naturales y su respectivo análisis, son excelentes pues el resultado me ha servido de mucha ayuda. Gracias!
Excelentes resultados
ésta busqueda que hago es para mi hermano que se le alojó una bacteria la cual fué determinada como Herpes y dicen de cada cinod millones uno, el recuerda un poco pero se queda dormido, reconoce tambien un poco, no quiere comer porque dice que lo poco que como lo satiface. El lo vee Un Neurológo,tiene una terapista que lo ve dos veces a la semana, pero veo o pienso que él necesita más ayuda. Tiene su esposa e Hijos, esto le dió a el repentinamente hace dos meses en los EE.UU, vistando a su hijas y nietos enseguida en lo que empezaron a ver el comportamiento de él lo hospitalizaron enseguida y estuvo casi dos meses alli, le dieron buena atención y el médico le dijo a su hija que médico también que poco a poco iría recobrando su mente, tiene 74 años pero siempre ha sido de excelente salud, y me preocupa bastante, su esposa es una señora que está en silla de ruedas, sufre de artrosis rematoídea, tiene una protesis en la cadera y no creo que sea la persona idonea para ésto,es excelente persona su esposa. Yo me encuentro retirada de él en la capital, por favor ayudenme para lograr por medio de Dios y ustedes que mi excelente hermano recupere su mente,o si pueden enviarme ayuda para mostrarselas a mi hermano, gracias
Hola Mercedes, siento lo de tu hermano y no poder ayudar, los médicos que lo atienden son los que conocen su caso, pueden hacer pruebas, analizar, … y así determinar lo que padece y dar el tratamiento más adecuado a su condición.
Importante que haya recibido buena atención y si el médico le dijo a su hija que poco a poco iría recobrando su mente es buena señal, desear que así sea.
Como hago para que ustedes me envíen el Libro de remedios caseros, estoy en Venezuela, Caracas
El libro sobre remedios es en formato digital, si se rellena el formulario que aparece encima de los comentarios, sólo hay que poner nombre y email, recibirás un correo electrónico para confirmar y seguido otro con un enlace para poder descargar el libro gratuitamente.
Un fuerte abrazo para ti y tu hermano
por favor intentar ayudarme de alguna manera porque yo me encuentro muy mal de la memoria y ella esta acabando conmigo por eso os digo que intenteis obligar donde sea que realizen algo para recuperar la memoria y despues decirmelo a mi correo= jpandrades@hotmail.comsi eso avisais a los docotores para que lo realicen para mi a ver sy entonces avisais a telefono de mi hija zaida =600640264 y el de mi hermano aurelio= 670535352 porsi después quereis ayudarme la otra hija monica =610698332Y esta otra escribir en el ordenador= aquí recuperamos la memoria y escribir esta otra=ayudarme a recuperar la memoria si eso avisais a doctores que realicen algo para mi
Pedro, si uno se encuentra mal tiene que acudir a su doctor, no esperar que él venga a ti. Acude al profesional médico, podrá examinarte, hacerte un chequeo y decidir el tratamiento más adecuado para tu condición.
Ánimos y desear que te mejores
Gracias y como voy a poder descargar
Encima de los comentarios puedes encontrar un formulario para solicitar este libro que está en formato digital. Sólo tienes que poner tu nombre y email, recibirás a los pocos minutos un email para confirmar y seguido otro con enlace donde poder descargarte el libro.
SIEMPRE LOS REMEDIOS DE LA ABUELITA SON MEJORES Y A LA LARGA VIENEN SIENDO LO MISMO, YA QUE EL MEDICAMENTO VIENE EN PROPORCIÓN, GRACIAS
NORMA
SALTILLO, COAH.
Espero me contesten pués me parece muy interesante y util saber como como ayudarse para conservar la memoria
Una de las mejores recomendaciones y más importantes, es llevar una dieta sana y equilibrada. Fruta, verduras frescas, cereales, frutos secos, legumbres, pescado, carne blanca.
Una buena alimentación aporta los nutrientes correctos y necesarios para que el cerebro tenga un funcionamiento correcto.
Como apoyo también están juegos con palabras, números, de destreza mental donde su práctica pueden ayudar.
Mi correo mariasolita_15@hotmail.con
Muy buena esta publicación sobre la memoria. Me encantó.
Excelente informacion muy importante estos reccomendaciones, muchas personas a veces no creemos que estos datos no son los indicados pero estas son algunos explicaciones muy reales
me encanta las cosas naturales,por que siento que son mas efectiva mil gracia . Espero que siempre se conserve esta pg
Muchas gracias Dayana por tus palabras, y con mucha energía para que esta página siga por muchos años y años más 😉
a la idiota de Alicia que le respondio en esa forma a Cindy porque escribio mal algunas palabras te digo que eres una reverenda anormal y quizas la loca eres tu . La señora quizas este en shock y lo demuestra en demuestra en esa forma . A mama le paso cuando fallecio mi hermano.Lamento tu perdida Cindy. KARINA
Me gustó las buenas recomendaciones dadas, me gustaría tener un libro.
Estupendo Julio, el libro es en formato digital, sólo tienes que cumplimentar el formulario que puedes encontrar encima de los comentarios con tu nombre y email, te llegará un email para confirmar y seguido otro con enlace donde poder descargar el libro sobre remedios.
Saludos
Es muy recomendable
ES MUY EDUCATIVA Y MUY PROVECHOSA PARA COMPARTIR .HE PREPARADO ALGUNOS REMEDIOS Y ME HAN FUNCIONADO.(GRACIAS) TAMBIEN HE COMPARTIDO DE LOS CONSEJOS DADOS.
Hola Mundo.FELICITACIONES por compartir todas esa receta medicinales como me gusta tu libro de medina sabe tengo una cuaderno anotado con tu maravilla receta por si alguien de mi familia necesita un remedio natural para su enfermedad bueno depende de lo q yo tenga de tu receta y le hablo d tu libro y hablando de tu libro quiera saber si m pueden enviar tu receta medicinales por mi correo bueno muchisisima gracias espero tu respuesta
Nesecito mas remedios caseros xfa
señores buenas tardes tengo un poco de colesterol y la glucosa aLTA y me pelan la planta de los pies de seo unops remedios que me solucione estas dificultades.
ESPERO tener un buen resultado con estos remedios caseros.
LE AGRADESERIA mucho por antemano .
buenisimaa la pagina muy utl y bien clara,ademas me sirve para el programa de radio que hago ,muchas gracias!!
Hola, mi nombre es Dayana Navarro. Soy de Maracaibo, Venezuela. Luego de leer este artículo pienso que mi falta de memoria se debe a un trastorno psicologico temporal, que paradójicamente se ha prolongado y quizás empeorado en el tiempo. Tengo la edad de 36 años, el evento al que hago referencia fue a la edad de 17 años, cuando me casé (a corta edad) y tuve a mi primer hijo. A sus 23 días de nacido su padre intentó quitarmelo a la fuerza lo cual desencadenó muchas situaciones que para mi fueron muy estresantes, desde entonce sentí un cambio en mi memoria, ya nada lo recordaba igual, como si no me importara, si eran significantes o no para mi todo era igual, empecé a olvidar con rápidez y se me hizo dificil al momento de volver a estudiar, todo lo tenia que anotar. Hoy día lamento que se me olviden muchas cosas, no es práctico y me cuesta organizarme mentalmente, aveces hasta seguir una conversación interrumpida. Hace poco iba conduciendo y por segundos olvidé a donde iba y donde estaba, fue terrorifico.
Agradezco mucho cualquier opinión y/o sugerencia al respecto.
Saludos, Daya.
Que buen post. Mi tío empezo a tener tambien perdidas de memoria y muchos problemas de atencion. Hemos decidido darle unos comprimidos naturales de Ginkgo https://www.lindavita.com/cognitril-100-natural.html y parece que ahora la cosa empieza a mejorar. Tambien le hacemos infusiones de gingsen, preferimos utilizar remedios naturales antes que pastillas por receta.
MUY BUENO TODO EL MATERIAL VOLCADO EN ESTE ARTICULO.
ME GUSTÓ MUCHO.
MIL GRACIAS.