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Remedios caseros para la depresión

chica con depresión
LA DEPRESIÓN

La depresión es uno de los problemas que se puede padecer a cualquier edad, tanto hombres como mujeres son afectados ante este tipo de problemas, se debe mencionar que el padecer depresión, suele ser por problemas emocionales y es que también la depresión puede derivar enfermedades serias y hasta llegar a la muerte.

En el caso de las mujeres, la depresión suele ser más frecuente que en los hombres, debido a causas hormonales y circunstancias individuales y sociales de género. Periodos como la menstruación y el embarazo están muy ligados con los cambios hormonales e influir en la depresión.

Hay que resaltar que la depresión puede durar un periodo corto como durar años. Para eliminar la depresión, algo que se debe tener en cuenta es la forma de ser de cada persona, después de todo este es un problema psicológico, se han dado casos de personas que tienen que asistir con un psicólogo o psiquiatra, todo dependiendo el tipo de depresión que se tenga.

En la aparición de la depresión influyen factores biológicos psicosociales y genéticos. Hasta ahora no se ha hallado ningún marcador biológico (alteración biológica) común y estable para todas la personas con depresión. Estudios realizados en los últimos años señalan que algunas enfermedades físicas también pueden conllevar a una enfermedad depresiva, entre estas enfermedades físicas están la enfermedad de Parkinson, el cáncer, trastornos hormonales, ataques del corazón y accidentes cerebro-vasculares.

CAUSAS DE LA DEPRESIÓN

Existen diferentes causas de la depresión pero esta puede derivar ante las cosas más sencillas de la vida.

El estrés es algo que puede detonar la depresión, debido que si se tiene una carga de trabajo en exceso, esto puede causar que las personas se empiezan a sentir cansadas, por lo mismo, empezaran a perder ánimos por su trabajo y con esto provocar la depresión por estrés. Algo para resaltar en este tipo de depresión, es que la persona necesita darse cuenta de lo que hace y encontrar la manera de cambiar su forma de ver el trabajo o la presión.

La preocupación es otra de las causas más importantes de la depresión, debido que aunque se puede parecer al estrés, esta tiene que ver con los sentimientos de cada persona; algunos casos de preocupaciones pueden ser por dinero, infidelidades, entre otras que pueden llegar a detonar la depresión en las personas.

El sobrepeso, es otra de las causas de la depresión; en la actualidad, existen muchos problemas de acoso a las personas que padecen esto, no obstante, el bullying (acoso escolar) es otro de los puntos que pueden causar la depresión.

Al perder a una persona, ya sea por fallecimiento o ruptura amorosa, puede hacer que aparezca la depresión y es que se empezará a extrañar a esa persona y al no tenerla cerca, esto puede derivar la depresión.

REMEDIOS CASEROS PARA LA DEPRESIÓN

Para evitar la depresión o controlarla, existen diversos remedios caseros para la depresión, que nos podrían ayudar a tener una vida mejor.

Chocolate: Comer chocolate puede resultar ideal para quitar la depresión, debido a que los azucares y propiedades que tiene el mismo, hace que nos cambie el estado de ánimo. Simplemente con el sabor que este, puede llegar a cambiarnos los pensamientos depresivos que se tengan en esos momentos. Muchos psicólogos recomiendan comer chocolate durante la depresión.

Se recomienda sólo se coma una barra de chocolate, debido que si se ingiere en exceso, puede hacer que las energías que se ingieren con este, al bajarse retome la depresión.

Infusión de valeriana: En personas que tienen principios de depresión, la infusión de valeriana puede ser ideal para relajarnos y por lo mismo, dejar la depresión que se tenga. Se deberá agregar en un vaso con agua 3 gotas de valeriana, esta puede tomarse caliente o fría, el objetivo de esta es que pueda relajar la persona y olvidar los problemas depresivos.

Hierba de San Juan (Hipérico): Algunos estudios señalan que la toma de suplementos o extractos de hierba de San Juan podrían tener efectos favorables contra la depresión. En Alemania muchos psiquiatras y médicos clínicos prescriben esta hierba con bastante frecuencia. No se debe tomar esta hierba si se está tomando cualquier otro medicamento ya que puede tener interacciones serias con otros medicamentos.

Flor de la pasión (Passiflora Incarnata): Ayuda a incrementar nuestros niveles de GABA del cerebro lo que nos producirá más tranquilidad. Recomendable cuando se padece de insomnio leve, ansiedad y nervios.

Rhodiola: Es una planta con flor que puede ayudar a mejorar el equilibrio emocional de una persona y disminuir su ansiedad y estrés. Mejora también el transporte de dopapina y serotonina en el hipotálamo y cerebro.

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21 Comentarios

  1. Ola mira esk levoo mucho tiempo con mucha desgana como to el dia agobiaa super floja muy baja de moral y con muy poco animo sexual y soy muy joven me gustaria. K me recomendseis algun remedio casero

  2. Hola Wapi, son muchos síntomas para tratar. Mi consejo es que intentes llevar una dietas sana y equilibrada, hacer deporte y e intentar dormir unas ocho horas diarias. También buscar momentos para relajarnos ya sea escuchando música, leer un libro que no guste, pasear,…

    Hoy en día, en nuestra vida moderna hay mucho estrés, no solemos dormir la horas recomendadas, mucha comida rápida, contaminación,.. y todo esto influye en nuestro cuerpo.

    Como remedio casero para ayudarte un poco, yo probaría de tomar ginseng siberiano, el cual es muy usado en la medicina Oriental, ayudando a aumentar la energía, vitalidad, combatir la tensión, aumenta las estaminas, entre otras muchas más propiedades.

  3. Hace tres años me recetaron medicamentos contra la depresión no funcionaron sólo me dormían y luego no recordaba nada .tengo depresión desde los quince ya tengo 33 mi núcleo familiar era y es horrible con mis padres que me llevaron a esto. Luego con mi pareja fue igual o peor no se soporta culpa que cargo ya esto. Siento yo no tengo cura u que seré infeliz toda mi vida. No quiero ir a una oficina a escuchar alguien que no conoce movida y Desir muchas cosas. Sin saber realmente todo lo que e vivido y sufrido. Ayudemen con algo que yo pueda combatir esto ya no quiero llorar más me cansa llorar pero es lo único que se hacer todo el mundo se me viene encima auxilio :(

    • Hola Olga, siento lo que te está pasando, aunque lo veas todo muy negro y pasando muy mal, la depresión afecta a muchos millones de personas y tiene cura.

      Tendrías que acudir a un Psiquiatra y Psicólogo, cuesta dar este paso, pero es lo mejor, estos médicos están especializado en esto y saben como tratar estos casos.

      Te paso la dirección de un par de buenos foros sobre la depresión donde puedes encontrar comentarios de gente que les pasa esto, experiencias, consejos, gente que lo ha superado, …:

      http://www.forodedepresion.com/

      http://www.fobiasocial.net/foro-depresion/

      Espero que pueda ayudar, ánimos y ya verás como lograrás salir adelante y poder disfrutar de la vida

  4. hola mi nombre es maribel padesco de ea rara enfermedad hace muchos años estoi visitando aun siquiatra pero cada 3 meses porque donde vivo no hay ..tomo medicina pero ya estoy cansada de tomar tanta medicina y sigo igual lo unico que me hace es dormir ya no quiero dormir ..tanto y tanbien lloro mucho soi muy fragil amte cualquier situcacion y me preocupa mio caracter es variable si pueden ayudar con algo naural necesito de urgencia gracias vivo en galapagos no hay siquiatras …

    • Hola siento no poder ayudarte mucho en tu caso. La depresión es una enfermedad muy compleja, muchas veces un psiquiatra puede tardar un tiempo hasta dar con la medicina correcta. También es muy aconsejable apoyarse con un psicólogo.
      Aunque es fácil decirlo y entiendo que es muy complicado realizar-lo cuando se parece esta enfermedad, es muy importante intentar tener la mente distraída realizando actividades hobbys que uno le gusten, salir a pasear, realizar deporte, salir con amigos, …

      En el anterior comentario al tuyo se cita unos foros donde hay experiencias de gente que ha sufrido, que sufre esta enfermedad. Hay consejos, recomendaciones,… te aconsejo hacer una visita a él, y también comentar tu caso en ese foro.

      Un fuerte abrazo Maribel

  5. Hola, me siento asustada, soy una persona positiva, con muchos animos y ganas de vivir y sacar probecho de cada experiencia sea mala o buena.

    Pero hace un par de semanas me sentia cansada los fines de semana y esta ultima semana me dio crisis de llanto, lloro y lloro y me quejo de porque me paso mi divorcio, no siento nada, no tengo ganas de nada, estoy en piloto automatico, veo escucho, pero no siento , trato de recordar cosas para sentir pero nada. Quiero llorar, pero tampoco se porque. solo me lagrimean los ojos.

    Tengo dos hijos y hace 1,año 8 meses que me divorcie, y recien estoy sintiendo eso.

    Por favor que me recomiendan.

    Muchas gracias

    • Hola Karim, un divorcio es un cosa muy dura. Es tiempo que has convivido con una persona que amabas, has tenido hijos,… . I te vendrán recuerdos y emociones.

      Es bueno buscar ayuda ya sea una amiga o psicólogo en quien puedas confiar y expresar lo que sientes, y si lloras no pasa nada, te permitirá superar este duelo.

      Quiérete, cuídate, realiza ejercicio, actividades que te gusten, leer un libro,… intenta tener la mente distraída y ocupada.

      Aquí tienes algunos consejos, espero que puedan ayudar:

      http://mujer.terra.es/muj/articulo/html/mu22518.htm

      Un abrazo,
      Albert

  6. hola queria saber si me pueden ayudar tengo muchos sintomas ,me duele la cabeza ,tengo cansancio enmis brasos,me dan ganas de vomitar, no puedo dormir,me duelen las manos ,las piernas ,me dan taquicardias ,me palpita todo el cuerpo y muchas cosas mas ,quisiera saber si esto es debido a una depresion o otra cosa ,por favor si me pudiera contestar,,,muchas gracias

    • Son muchos síntomas y algunos graves para dar un diagnóstico desde la distancia. Lo mejor es que acudas a un doctor para que pueda hacerte un reconocimiento y diagnóstico insitu.

  7. hola les cuento mi problema se dio por un estress muy grande y un daño tremenod psicologico que me hizo mi ex novio y mi padre ,,,,, se m habia pasado por 4 meses pero de nuevo se me juntaron cosas y me volvio mi insomnio que luego q afecto mi animo y mi memoriaaaaaaa quiero trabajar pero me da miedo y tengo q estudiar otra arrera para que mis padres se sientan orgullosos pero mi memoriaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa etsa muuyyyyyy mal :( ayuda eso tiene q ver con la depresionnn mi concentracion esta pesima

  8. Acabo de romper con mi pareja y me siento deprimido y no se que hacer me puedes aconsejar?

    • Es normal y lógico que después de romper con tu pareja uno esté deprimido, tenga un periodo complicado,.. son muchos recuerdos, vivencias que se han tenido con esa persona.

      Es muy bueno quedarse con lo bueno, sin guardar rencor, quedarse con las cosas buenas que se han vivido con la pareja.

      No hay que quedarse aislado, hay que salir con los amigos, cine, tener hobbies y con el tiempo se va pasando y de seguro que aparecen nuevas personas en nuestras vidas que nos pueden hacer muy felices.

  9. Muy interesante. Considero que los remedios naturales son los más efectivos para tratar la depresión.

  10. quiero k alguien mede algo para despresion casi a diario mede eso y noce el por que de eso me da mas cuando discuto con mi pareja

    • La toma de un producto como los que se indican en este artículo pueden ayudar en casos de depresiones leves pero a la vez tienen que estar combinados con terapias de relajación, tomarse las cosas con más calma, combinar con la realización de actividades que te distraigan y hagan feliz como puede ser hacer ejercicio, escuchar música,… .
      Si no se se pasa te aconsejo acudir a un psicólogo, ellos son los expertos en estos problemas y con su experiencia y conocimientos podrán ofrecerte la mejor ayuda para tu recuperación.
      Ya verás como te pones bien, un abrazo

  11. Hola mi problema esq siempre eh padecido deprecion pero pocas veces eh acurrido abmedicamentosnsolo por tiempos cortos y por anos eh tenido mi vida normal ya eh tenido dos embarazo s y solo deprecion posparto nuevamente estoy embarazada de un mes y me eh sentido fatal muy deprimida y ansiosa sudoraciones en fin tantas cosas y de mis anteriores embarazos no asi. Quisiera saber q tomar algo natural q no afecte al bebe. Se los agradecere.

    • Más que tomar algo para estos casos lo mejor es que puedas tener el apoyo de tu familia y amigos. Tienen que ayudarte en las tareas del bebé y del hogar. Y no hay que obsesionarse en querer hacer demasiadas cosas o ser perfecta.
      Descansar y dormir cuando el bebé está durmiendo y saca tiempo para salir a pasear, a ver amigos, no es bueno pasarse el tiempo sola.

      Luego es bueno complementarlo con terapia psicológica, y si hay que tomar algo un doctor le debe aconsejar que tomar.

      Ánimos y ya verás como todo sale bien y aumentarás la familia con un precioso bebé.

  12. Porfavor me hurge una respuesta

  13. Hola buenas tardes pues mi caso es que hace cuestion de un año empeze con un poko de depresion fuy al medico y me empeze a tomar antidepresivos los cual deje hace un mes xq me sentia muchisimo mjor pero ahora llevo unos dias k estoy super mal y no le encuentro respuesta o aolucion a lo k puede ser muchas gracias

    • Tal vez (es una suposición) el dejar este tipo de medicamentos antidepresivos hay que consultar con el doctor, normalmente cuando se decide uno a dejarlos porque ya se encuentra mejor hay que ir dejándolos de poco a poco (una o dos semanas tomando la mitad, luego tomando un día si un día no,…) no es recomendable dejarlos de golpe, no se si ha sido tu caso.

      Consulta con tu doctor sobre este tema si te sientes mal y ves que puedes recaer. También puede ser bueno reforzar el tema con un psicólogo para acabar de pulir la recuperación de esta enfermedad.

      Ánimos y que te hubieras sentido mucho mejor hace un mes después de un año es un muy buen síntoma, de seguro que vas por el buen camino para recuperarte definitivamente.

      Un abrazo

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