Remedios caseros para la depresión


chica con depresión

Depresión

La depresión es uno de los trastornos más extendidos entre la población y una de las principales causas de consulta psicológica y de baja en el entorno laboral.

La depresión puede ocasionarse por muchos motivos y asociarse a periodos aislados, prolongados o recurrentes que requieren atención y tratamientos individualizados, pues no todas las personas evolucionan de la misma forma ante la administración de fármacos o terapias de ayuda, tratamientos que pueden utilizarse conjuntamente o por separado.

 

Causas y tratamientos de la depresión

El sexo, las mujeres son mucho más propensas a estados anímicos depresivos por lo que se ha estudiado en numerosas ocasiones la posible relación de las fluctuaciones hormonales en el transcurso, aparición y desarrollo de la misma.

Aunque en este punto no existen conclusiones concluyentes, una analítica completa puede determinar posibles trastornos hormonales que repercutan negativamente en el estado de ánimo y recurrir a un tratamientos hormonal compensatorio cuando sea necesario para mitigar los síntomas.

El estrés es una alteración nerviosa que induce estados depresivos en muchas personas que lo sufren y cuando dicha condición se encuentra vinculada a situaciones límite que sobrepasan la capacidad física o mental del afectado, suele presentar variaciones en el patrón de comportamiento alternando cambios de humor e irritabilidad junto con la depresión.

El tratamiento para la depresión generada por estrés suele alternar medicamentos tranquilizantes y precursores de la serotonina entre otros.

Enfermedades crónicas o degenerativas suelen mermar la salud psicológica de los enfermos y de sus familiares sumiendo a los afectados en estados profundos de depresión que pueden ser tratados con psicofármacos y terapias complementarias como los grupos de apoyo.

Sucesos traumáticos como un accidente de coche o la muerte de un familiar puede ser el desencadenante de una depresión y precisar asistencia profesional y tratamiento farmacológico hasta recuperar el equilibrio.

La falta de luz ha demostrado tener una clara incidencia estadística en los diagnósticos depresivos registrados a nivel mundial y se ha postulado como explicación ante el mayor número de suicidios que se registran en los países con pocas horas de luz al cabo del año.

Exposición prolongada al uso de drogas recreativas puede causar estados depresivos severos y alterar la percepción de la realidad en quienes los consumen condicionándoles a pensar desde una perspectiva fatalista.

En estos casos la deshabituación de la droga dependiente debe complementarse con la terapia psicológica adecuada y la administración de ansiolíticos si fuese necesario para mitigar las reacciones adversas provocadas por el síndrome de abstinencia que afecte negativamente a la sintomatología depresiva.

Otras patologías de origen psicológico como la bipolaridad también se manifiestan mediante fases depresivas que deben ser evaluadas por un profesional para determinar el tipo de trastorno asociado a la depresión utilizando tratamientos combinados para atender los síntomas conjuntamente.

 

Remedios caseros para la depresión

Para evitar la depresión o controlarla, existen diversos remedios caseros para la depresión que nos podrían ayudar, seguido te citamos algunos.

1. Hierba de San Juan (Hipérico)

remedio hierba de san juan - hipéricoAlgunos estudios señalan que la toma de suplementos o extractos de hierba de San Juan podrían tener efectos favorables contra la depresión. En Alemania muchos psiquiatras y médicos clínicos prescriben esta hierba con bastante frecuencia. No se debe tomar esta hierba si se está tomando cualquier otro medicamento ya que puede tener interacciones serias con otros medicamentos.

2. Chocolate

remedio del chocolateComer chocolate puede resultar ideal para quitar la depresión, debido a que los azucares y propiedades que tiene el mismo, hace que nos cambie el estado de ánimo y ayuda a cambiarnos los pensamientos depresivos que se tengan en esos momentos. Muchos psicólogos recomiendan comer chocolate durante la depresión. Se recomienda tomarlo con moderación.
Conoce y descubre más propiedades del chocolate para la salud.

3. Infusión de valeriana

remedio de valerianaEn personas que tienen principios de depresión, la infusión de valeriana puede ser ideal para relajarnos y por lo mismo, ayudar a dejar la depresión que se tenga. Se deberá agregar en un vaso con agua, 3 gotas de valeriana, esta puede tomarse caliente o fría, el objetivo de esta es que pueda relajar la persona y olvidar los problemas depresivos.

4. Flor de la pasión (Passiflora Incarnata)

remedio flor de la pasión - Passiflora IncarnataAyuda a incrementar nuestros niveles de GABA del cerebro lo que nos producirá más tranquilidad. Recomendable cuando se padece de insomnio leve, ansiedad y nervios.

5. Rhodiola

remedio planta RhodiolaEs una planta con flor que puede ayudar a mejorar el equilibrio emocional de una persona y disminuir su ansiedad y estrés. Mejora también el transporte de dopamina y serotonina en el hipotálamo y cerebro.

 

Consejos para el tratamiento de la depresión

  1. Buscar ayuda, aunque parezca lo más sencillo puede ser el paso más complicado para quien todavía no es consciente de su problema o está tratando de de asimilarlo y no quiere involucrar a su entorno íntimo haciéndoles partícipes de su situación. Disponer del apoyo necesario aumenta considerablemente las posibilidades de éxito y quienes lo encuentran en su núcleo familiar al margen de que también utilicen las terapias profesionales (acudir a un profesional), presentan porcentajes más altos de curación y menor índice de reincidencia que quienes afrontan el problema por su cuenta.
  1. Hacer vida social contribuye eficazmente a mejorar el ánimo en todas las personas presentando una mayor incidencia en los estados depresivos, pues al disfrutar de buena compañía no queda espacio para regocijarse en los sentimientos negativos. Apóyate con en personas que puedas confiar o amigos más íntimos, que te sepan escuchar, apoyar y divertirte.
  1. Realizar actividades durante el tiempo libre que resulten estimulantes a nivel físico como el deporte o intelectual como un curso de idiomas, lo ideal dentro de lo posible es ejercitar cuerpo y mente por igual mediante programas combinados.
  1. No consumir drogas recreativas y evitar el uso de alcohol mientras dure el tratamiento, además la mayoría de los fármacos que se prescriben para la depresión son incompatibles con su consumo.
  1. Llevar una vida saludable promovida por una buena alimentación que garantice todos los nutrientes necesarios para abastecer las funciones básicas del organismo y un correcto uso del descanso, es la mejor forma de ayudar al tratamiento y acortar el tiempo de recuperación.
  1. Pensamientos positivos. Es una de las terapias más utilizadas por los psicólogos (cognitivo-conductual). Aprender a identificar los pensamientos negativos, y cuando aparecen, substituirlos por pensamientos positivos y más realistas y racionales. Un breve ejemplo puede ser, si uno piensa que es «estúpido», aprender a valorar en que quien no se equivoca, es normal cometer un error, de él se aprende, ello no significa que una persona sea estúpida. También se pueden sustituir los pensamientos negativos con actividades que nos gusten como escuchar nuestras canción favorita, salir a pasear, … .
  1. Música. La musicoterapia puede ser de ayuda en estos estados. Escuchar canciones positivas, con energía, cantar, bailar son de ayuda para salir adelante.
  1. No aislarse. Si uno se queda solo/a, puede ser muy perjudicial, te pueden asaltar los pensamientos negativos, los cuales son autodestructivos. Es importante tener la mente distraída, perder los miedos, salir con los amigos o familiares de confianza, hablar, descargar miedos, ayudará a aligerar la carga que pueda estar presente en tu mente.
  1. Desarrolla tu asertividad (capacidad para de una manera no violenta, saber defender tus derechos e intereses personales y decir no a exigencias, presiones o abusos de los demás). Si uno tiene dificultad en saber decir «no» a un hecho o petición abusiva, muy probablemente necesite de aprender a desarrollar su asertividad.
  1. Desarrolla tu autoestima. Aceptarse uno como es, tolerar sus defectos (¿quien no los tiene?), eliminar los pensamientos autocríticos, valórate y trátate bien.
  1. Relajarse. Aprender a relajarse, a tener un tiempo para ti para desconectar, quitar estrés y tensiones. Actividades como la relajación, meditación, respiración profunda, darse un baño, caminar por la naturaleza, … ayudan a tener la mente más serena, calmada y positiva.
  1. Aprender a afrontar las situaciones y solucionar los problemas. Es importante mejorar la capacidad de tomar decisiones y de discernimiento. Muchos que padecen este problema, tienden a huir o evitar las situaciones que le suponen un malestar o incomodan, como por ejemplo, evitar una persona que te atrae pero tienes miedo a ser rechazado. Ello a medio plazo puede perjudicarnos y hacernos perder objetivos y oportunidades en la vida.
  1. Establecer objetivos. Es muy típico cuando se padece de este trastorno, el perder el interés por lograr objetivos. Es importante buscarse metas que nos ilusionen y estimulen de conseguir en la vida.

En el siguiente artículo: Cómo superar la depresión, pueden encontrar más consejos.

 

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Acerca de Albert Barnola

Apasionado de la salud, alimentación y medicina natural, también del deporte y el baile. Aquí te comparto mis conocimientos, ideas y pasión por la salud y la vida saludable.
   

El contenido ofrecido en MundoAsistencial.com es sólo para propósitos educativos e informativos. No sustituye consejos médicos profesionales, de tratamientos o de diagnósticos. No desatiendas o tomes decisiones terapéuticas sin consultar los consejos de tu médico ni retrases el tratamiento que te recomienda debido a algo que hayas leído en esta web.


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107 ideas sobre “Remedios caseros para la depresión

  • wapi

    Ola mira esk levoo mucho tiempo con mucha desgana como to el dia agobiaa super floja muy baja de moral y con muy poco animo sexual y soy muy joven me gustaria. K me recomendseis algun remedio casero

  • equipo MundoAsistencial

    Hola Wapi, son muchos síntomas para tratar. Mi consejo es que intentes llevar una dietas sana y equilibrada, hacer deporte y e intentar dormir unas ocho horas diarias. También buscar momentos para relajarnos ya sea escuchando música, leer un libro que no guste, pasear,…

    Hoy en día, en nuestra vida moderna hay mucho estrés, no solemos dormir la horas recomendadas, mucha comida rápida, contaminación,.. y todo esto influye en nuestro cuerpo.

    Como remedio casero para ayudarte un poco, yo probaría de tomar ginseng siberiano, el cual es muy usado en la medicina Oriental, ayudando a aumentar la energía, vitalidad, combatir la tensión, aumenta las estaminas, entre otras muchas más propiedades.

  • Olga liz mangual Cardona

    Hace tres años me recetaron medicamentos contra la depresión no funcionaron sólo me dormían y luego no recordaba nada .tengo depresión desde los quince ya tengo 33 mi núcleo familiar era y es horrible con mis padres que me llevaron a esto. Luego con mi pareja fue igual o peor no se soporta culpa que cargo ya esto. Siento yo no tengo cura u que seré infeliz toda mi vida. No quiero ir a una oficina a escuchar alguien que no conoce movida y Desir muchas cosas. Sin saber realmente todo lo que e vivido y sufrido. Ayudemen con algo que yo pueda combatir esto ya no quiero llorar más me cansa llorar pero es lo único que se hacer todo el mundo se me viene encima auxilio 🙁

    • equipo MundoAsistencial

      Hola Olga, siento lo que te está pasando, aunque lo veas todo muy negro y pasando muy mal, la depresión afecta a muchos millones de personas y tiene cura.

      Tendrías que acudir a un Psiquiatra y Psicólogo, cuesta dar este paso, pero es lo mejor, estos médicos están especializado en esto y saben como tratar estos casos.

      Te paso la dirección de un par de buenos foros sobre la depresión donde puedes encontrar comentarios de gente que les pasa esto, experiencias, consejos, gente que lo ha superado, …:

      http://www.fobiasocial.net/foro-depresion/

      Espero que pueda ayudar, ánimos y ya verás como lograrás salir adelante y poder disfrutar de la vida

    • s vega

      Olga yo padezco depresión severa desde hace años y la tengo mas o menos controlada es muy difícil y nadie que no la padezca podrá entender el infierno que es esta enfermedad no ayuda rezar ni distraerte ni pensar positivamente solamente la medicación ADECUADA que aporte la sustancia que no produce nuestro cuerpo. Yo encontré mi equilibrio y descubrí un mundo diferente porque la padezco desde que nací.

    • JACKELINE

      hace dos años estoy con esa depresión y nervios, que no me dejan del todo, por favor ayúdenme quiero curarme del todo, por favor ayúdame dio sito se que tu eres el único quien me pueda sacar esa angustia que no me deja en paz, aveces me da ganas de ya no despertar solo quiero vivir por mis hijas dame fuerza papito para salir adelante……..

    • María

      Hola, ojalá que cuando recibas este mensaje, te encuentres menos deprimida, en estos momentos yo también lo estoy, he perdido a mi madre y no me resigno a la idea de no poder verla nunca más. Te aconsejo que leas el libro El Secreto, muchos no creen en la ley de la atracción, pero conmigo ha funcionado muy bien. también existe un documental sobre este tema

  • maribel jaramillo

    hola mi nombre es maribel padesco de ea rara enfermedad hace muchos años estoi visitando aun siquiatra pero cada 3 meses porque donde vivo no hay ..tomo medicina pero ya estoy cansada de tomar tanta medicina y sigo igual lo unico que me hace es dormir ya no quiero dormir ..tanto y tanbien lloro mucho soi muy fragil amte cualquier situcacion y me preocupa mio caracter es variable si pueden ayudar con algo naural necesito de urgencia gracias vivo en galapagos no hay siquiatras …

    • equipo MundoAsistencial

      Hola siento no poder ayudarte mucho en tu caso. La depresión es una enfermedad muy compleja, muchas veces un psiquiatra puede tardar un tiempo hasta dar con la medicina correcta. También es muy aconsejable apoyarse con un psicólogo.
      Aunque es fácil decirlo y entiendo que es muy complicado realizar-lo cuando se parece esta enfermedad, es muy importante intentar tener la mente distraída realizando actividades hobbys que uno le gusten, salir a pasear, realizar deporte, salir con amigos, …

      En el anterior comentario al tuyo se cita unos foros donde hay experiencias de gente que ha sufrido, que sufre esta enfermedad. Hay consejos, recomendaciones,… te aconsejo hacer una visita a él, y también comentar tu caso en ese foro.

      Un fuerte abrazo Maribel

  • Karim

    Hola, me siento asustada, soy una persona positiva, con muchos animos y ganas de vivir y sacar probecho de cada experiencia sea mala o buena.

    Pero hace un par de semanas me sentia cansada los fines de semana y esta ultima semana me dio crisis de llanto, lloro y lloro y me quejo de porque me paso mi divorcio, no siento nada, no tengo ganas de nada, estoy en piloto automatico, veo escucho, pero no siento , trato de recordar cosas para sentir pero nada. Quiero llorar, pero tampoco se porque. solo me lagrimean los ojos.

    Tengo dos hijos y hace 1,año 8 meses que me divorcie, y recien estoy sintiendo eso.

    Por favor que me recomiendan.

    Muchas gracias

    • equipo MundoAsistencial

      Hola Karim, un divorcio es un cosa muy dura. Es tiempo que has convivido con una persona que amabas, has tenido hijos,… . I te vendrán recuerdos y emociones.

      Es bueno buscar ayuda ya sea una amiga o psicólogo en quien puedas confiar y expresar lo que sientes, y si lloras no pasa nada, te permitirá superar este duelo.

      Quiérete, cuídate, realiza ejercicio, actividades que te gusten, leer un libro,… intenta tener la mente distraída y ocupada.

      Aquí tienes algunos consejos, espero que puedan ayudar:

      mujer.terra.es/muj/articulo/html/mu22518.htm

      Un abrazo,
      Albert

  • carolina

    hola queria saber si me pueden ayudar tengo muchos sintomas ,me duele la cabeza ,tengo cansancio enmis brasos,me dan ganas de vomitar, no puedo dormir,me duelen las manos ,las piernas ,me dan taquicardias ,me palpita todo el cuerpo y muchas cosas mas ,quisiera saber si esto es debido a una depresion o otra cosa ,por favor si me pudiera contestar,,,muchas gracias

  • maria

    hola les cuento mi problema se dio por un estress muy grande y un daño tremenod psicologico que me hizo mi ex novio y mi padre ,,,,, se m habia pasado por 4 meses pero de nuevo se me juntaron cosas y me volvio mi insomnio que luego q afecto mi animo y mi memoriaaaaaaa quiero trabajar pero me da miedo y tengo q estudiar otra arrera para que mis padres se sientan orgullosos pero mi memoriaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa etsa muuyyyyyy mal 🙁 ayuda eso tiene q ver con la depresionnn mi concentracion esta pesima

    • equipo MundoAsistencial

      Es normal y lógico que después de romper con tu pareja uno esté deprimido, tenga un periodo complicado,.. son muchos recuerdos, vivencias que se han tenido con esa persona.

      Es muy bueno quedarse con lo bueno, sin guardar rencor, quedarse con las cosas buenas que se han vivido con la pareja.

      No hay que quedarse aislado, hay que salir con los amigos, cine, tener hobbies y con el tiempo se va pasando y de seguro que aparecen nuevas personas en nuestras vidas que nos pueden hacer muy felices.

    • Mundo

      La toma de un producto como los que se indican en este artículo pueden ayudar en casos de depresiones leves pero a la vez tienen que estar combinados con terapias de relajación, tomarse las cosas con más calma, combinar con la realización de actividades que te distraigan y hagan feliz como puede ser hacer ejercicio, escuchar música,… .
      Si no se se pasa te aconsejo acudir a un psicólogo, ellos son los expertos en estos problemas y con su experiencia y conocimientos podrán ofrecerte la mejor ayuda para tu recuperación.
      Ya verás como te pones bien, un abrazo

  • itzy

    Hola mi problema esq siempre eh padecido deprecion pero pocas veces eh acurrido abmedicamentosnsolo por tiempos cortos y por anos eh tenido mi vida normal ya eh tenido dos embarazo s y solo deprecion posparto nuevamente estoy embarazada de un mes y me eh sentido fatal muy deprimida y ansiosa sudoraciones en fin tantas cosas y de mis anteriores embarazos no asi. Quisiera saber q tomar algo natural q no afecte al bebe. Se los agradecere.

    • Mundo

      Más que tomar algo para estos casos lo mejor es que puedas tener el apoyo de tu familia y amigos. Tienen que ayudarte en las tareas del bebé y del hogar. Y no hay que obsesionarse en querer hacer demasiadas cosas o ser perfecta.
      Descansar y dormir cuando el bebé está durmiendo y saca tiempo para salir a pasear, a ver amigos, no es bueno pasarse el tiempo sola.

      Luego es bueno complementarlo con terapia psicológica, y si hay que tomar algo un doctor le debe aconsejar que tomar.

      Ánimos y ya verás como todo sale bien y aumentarás la familia con un precioso bebé.

  • Toñy

    Hola buenas tardes pues mi caso es que hace cuestion de un año empeze con un poko de depresion fuy al medico y me empeze a tomar antidepresivos los cual deje hace un mes xq me sentia muchisimo mjor pero ahora llevo unos dias k estoy super mal y no le encuentro respuesta o aolucion a lo k puede ser muchas gracias

    • Mundo

      Tal vez (es una suposición) el dejar este tipo de medicamentos antidepresivos hay que consultar con el doctor, normalmente cuando se decide uno a dejarlos porque ya se encuentra mejor hay que ir dejándolos de poco a poco (una o dos semanas tomando la mitad, luego tomando un día si un día no,…) no es recomendable dejarlos de golpe, no se si ha sido tu caso.

      Consulta con tu doctor sobre este tema si te sientes mal y ves que puedes recaer. También puede ser bueno reforzar el tema con un psicólogo para acabar de pulir la recuperación de esta enfermedad.

      Ánimos y que te hubieras sentido mucho mejor hace un mes después de un año es un muy buen síntoma, de seguro que vas por el buen camino para recuperarte definitivamente.

      Un abrazo

  • kañ

    Hola, desde hace tiempo me ciento muy estrés ada por el colegio, no en dan ánimos de nada, últimamente me la paso llorando. Me an cambiado de escuela 3 veces y se siente horrible ser el bicho raro.
    Tengo 13 años y necesitó un consejo.

    • Mundo

      Ánimos Kañ, siento que no te sientas animado, la verdad es que cambiar de escuela 3 veces a tu edad no ayuda y pueda influir en estos problemas.
      Esperemos que se terminen estos cambios y te animaría a que puedas hacer actividades escolares que te agraden y de seguro que haces amigos con ello. Realiza cosas que te gusten (leer un libro que te guste, escuchar canciones que te gusten, salir a pasear, realizar deporte con amigos, … ).
      También es bueno comentarlo a tu familia y si notas que con todo ello no hay manera, tener apoyo psicológico sería bueno, para ello están.

      Eres muy joven, ánimos, no te agobies y mira de pasártelo bien y realizar cosas que te gusten.
      Un abrazo!

  • Law

    Hola, tengo 23 años y siempre he sido una persona muy positiva, pero hace ya caso un mes tuve un aborto espontáneo y me realizaron un legrado, después de esto me he sentido un poco mal. Perdi mi trabajo y a los pocos dias me enteré de mi embarazo así que en ese momento no le di importancia al trabajo…. El tiempo que estuve embarazada fue muy bello y estuve muy bien con mi esposo, luego del aborto empecé a tener problemas con el, hay días que todo me da mal genio y otros que no quiero ni levantarme, todo el día estoy sola en el apartamento y ya quiero dejar de sentirme mal, a veces quiero llorar por que sí, sin ningún motivo, pero no quiero que me prescriban medicamentos, gracias.

    • Mundo

      La vida tiene altos y bajos, y por desgracia ahora te ha tocado vivir una situación dura y complicada como el tema del aborto y perder el trabajo. Es humano sentirse mal ante estos problemas, hay un periodo de duelo pero con el transcurso del tiempo te tienes que ir encontrando mejor y que tengas una mentalidad positiva es muy bueno.
      Hay que recuperarse emocionalmente, te cito una web con unos consejos sobre el tema, esperando que pueda ser de ayuda:
      http://es.wikihow.com/recuperarte-de-un-aborto-espont%C3%A1neo

      Si no se te pasa, es necesario acudir a un profesional, psicólogo o psiquiatra para que pueda ayudarte y asesorarte en solucionar este problema y evitar no entrar en una depresión grave.

      Ánimos, son unos malos memento, pero ya verás como se pasan y después de ello serás aún más fuerte mentalmente de lo que seguro que ya eres.
      Un abrazo!

  • JACQUELINE

    Hola , mi nombre es Jacqueline , tengo depresión ya por muchos años,he ido a psiquiatras , psicólogos, medicina en general, y ahora estoy con medicina alternativas,. Tengo mucho miedo de lo que siento , es como que de repente me salta los latidos del corazón ó me pincha el pecho,me duele la espalda,hombros y brazos ,me da una picazón en el cuerpo , como ronchas y luego se me pasa , voy a médico y dicen que es Ansiedad, estoy con terapias de relajación las cual me ayudan por unos días y luego vuelvo a sentir esta maldita sensación de miedo habrá finalmente alguna solución a esto creo que me estoy volviendo loca , Necesito ayuda por favor

    • Mundo

      Hola Jacqueline, siento que lo estés pasando mal. La depresión puede ser un problema muy grave para la calidad de vida de una persona, pero animarte a que no desesperes, que pienses en positivo y de seguro que al final lograrás curarte.
      Para su cura no es fácil muchas veces, pero se cura, normalmente hace falta combinar medicamentos, terapia con psiquiatra, psicólogo y llevar una vida saludable. Hacer cosas y actividades que te gusten, ejercicio, salir a pasear.

      Te cito un foro donde poder encontrar comentarios y gente que tienen de estos problemas, espero que pueda serte de ayuda:

      http://foro.univision.com/t5/Depresion-y-Ansiedad/bd-p/depresionyansiedad

      Y animarte, no dejes de tratarte, acudir con profesionales y a pensar en positivo y disfrutar de las bonitas cosas de la vida, de seguro que lograrás ganar esta dura batalla.
      Un abrazo!

  • daniela

    Hola me llamo Daniela tengo 20 años la verdad es que tengo una bebe de 10 meses a se como 9 meses me aparecen siertos síntomas me siento cansada sin ganas de hacer nada me dan nervios en mi estomago una angustia fea muchas veces siento que me voy amorir miedo a muchas cosas la verdad soy sola tengo mi esposo pero. Pues mi familia no me apoya la verdad no se que hacer e i do mucho al medico esto me adelgazado mucho no e podido subir de peso la verdad no se que hacer le pido que me de un consejo o que puedo tomar esto es muy duro

    • Mundo

      Hola Daniela, siento que estés pasando estos duros momentos, pero animarte a que seguro que vas a salir de ellos.

      Te aconsejaría acudir a un profesional (psicólogo o coah) y en cuanto a consejos sin conocer tu caso, pero por lo que explicas tal vez te estás exigiendo demasiado. ¿No paras durante todo el día? Cuidar al bebé, darle de comer, realizar las tareas de casa, compras, … . Cuidar a un bebé sola es duro y puede que luego durante el día no te quede tiempo para ti, y esto te pueda provocar agotamiento, nervios, estrés.

      Necesitas tener un rato para ti, para poder relajarte, pasear, leer, quedar con amigas, … . Tu marido, familia o amigos/as tendría que colaborar, o hacerles entender que te ayuden con la dura tarea de cuidar a un bebé. Si te exiges demasiado y luego enfermas por ello, quien cuidará a tu bebé?
      Espero que puedas encontrar un rato para ti (tú eres la persona más importante de tu vida) y con ello recobrar las energías y sentirte mejor.

      Un abrazo

  • JazzOn

    Buenos días. Jamás he escrito en uno de estos foros, a pesar de que en ellos me la vivo, pero sinceramente lo que estoy pasando no lo entiendo y me mortifica día y noche.
    Únicamente a una persona le he contado de lo que me sucede, un primo al que no conocía muy bien pero que me parece muy confiable y a quien aprecio mucho, y lo que sucede es esto:
    A lo largo de toda mi vida, he sido un antisocial bien definido, la gente me evitaba o yo los evitaba a ellos. El punto es que llegó el día en que eso comenzó realmente a hacerme sentir mal. Cada noche me preguntaba por qué no le resultaba a la gente tan interesante o divertido como mi hermano mayor, a quien todo mundo parece amar. El primo que mencioné me dijo que era malo hacer comparaciones, pero la verdad es que no lo puedo evitar… Una chica que me gustaba, y mi hermano lo sabía, terminó enamorándose de él porque no la dejaba en paz, repito, él sabía que yo quería salir con ella. Después, el único amigo real que he tenido me dijo que en realidad prefería estar con mi hermano, y después de unos días me dejó de hablar. Todos mis tíos se llevan mejor con él. Mi padre (sólo vivo con él) habla todo el día con mi hermano y a mí me deja de lado. Al final, todos siempre prefieren estar con él y he intentado de mil maneras agradarle más a las personas. El colmo fue cuando llegó este primo del que les hablo. A pesar de que no tengo facilidad de palabra y me resulta demasiado difícil comenzar una plática con una persona, él me pareció de inmediato una muy buena persona en quien yo podría confiar. Él es mayor de 30, por lo que creí que sería conveniente charlar con él del tema y pedirle consejos. Me ayudó bastante y hasta el momento no dejo de agradecerle pues se da a querer… pero cada vez me doy más cuenta de que incluso él, quien creí podría ser como un verdadero hermano para mí, prefiere hablar y convivir más con mi hermano…
    No dejo de llorar cada maldita noche, preguntándome por qué carajos tuve que nacer con esta personalidad que ni a mí me agrada… por qué tengo siempre que ser opacado y dejado a un lado en cada conversación… por qué aburro a todo el mundo cuando trato de charlar con ellos… por qué la gente que quiero, con quien desearía entablar una buena relación, siempre prefiere estar con mi hermano que conmigo…
    No sé si esto sea muy largo de leer o no… no tienen que leerlo por que, para ser sinceros, también yo creo que es algo estúpido… simplemente quería desahogarme un poco…
    Gracias.

    • Mundo

      Hola JazzOn, cada uno tiene su personalidad, hay quien es más simpático, extrovertido, y no por una cosa puede ser mejor una persona que otra. Cada uno es como es y siente las cosas de una manera. Lo importante es que uno sea buena persona y se sienta bien con sigo mismo.

      Al igual no eres tan divertido como tu hermano pero de seguro que tienes otras cosas mejor que él, al igual eres más organizado, sabes escuchar a las personas, se puede confiar más, … . Cada uno tienes sus virtudes y defectos, es bueno que uno pueda detectar cuales son sus defectos, dado que así puedes tratar de mejorarlos. Por ejemplo citas que te consideras antisocial y te cuesta entablar conversación. Pues intenta mejorarlo, por ejemplo intentar realizar alguna actividad que no te desagrade y que haya gente, como practicar algún deporte o hobby en grupo, clases de baile, realizar excursiones, … . Poco a poco y sin agobiarse ni darle vueltas a tus defectos, que si uno hace una cosa mejor que tú, … .

      Espero que este desahogo en tu comentario te hay ido bien 😉 e intenta mejorar en las cosas que te notes menos fuertes sin intentar buscar el diez, por ejemplo si en una cosa te consideras un 2, pues si mejoras y logras un 6 ya notarás un gran cambio.

      Un abrazo!

      • francys laya

        hola Jazzon, no sufras mas por eso, lo primero que debes de hacer quererte mucho a ti mismo, como tu te ames y te quieras a ti mismo eso es lo q tu vas a reflejarna los demas, hazme caso, colocate desde hoy frente a un espejo y vas a empezara conocerte y hablar contigo lo bello que eres de tus cualidades de tus bellos sentimientos, puedes reir, darte mucho amor cariño, cuando te conozcas bien y te aceptes y te ames, veras como brillaras con tu propia luz, suerte amigo y hazlo y veras

  • DORIS

    Buenos Dias

    Me siento totalmente sin animos para trabajar, estoy en una situacion con mi esposo de separarnos tenemos dos hijas
    el no me da ni la hora, trato de tener la mente ocupada para no pensar en la situacin que estoy pasando, el apetito se me ha perdido
    me he aislado de las cosas, que puedo hacer para mejorar esto, mis hijas me necesitan
    Gracias

    • Mundo

      Hola Doris, la vida tiene momentos muy dulces pero también complicados, una separación es un momento muy duro y estresante, más si se tienen hijos, es lógico que estés preocupada y pasando malos momentos, pero hay que ser fuerte.

      En una separación se pueden vivir varias fases como la de negación en la cual no aceptamos que la relación se haya terminado, luego otra fase de rabia, ira, enfado. Una de tristeza y dolor hasta llegar a la última fase de aceptación y asimilación.

      El tiempo de pasar de una fase a otra es muy relativo, depende de cada caso y persona, pero si se mantiene una actitud positiva y activa de seguro que se termina antes con todo este proceso.

      Ya verás como lo sacas adelante, si ves que no puedes con ello consulta a profesionales (psicólogo o coah). Haz deporte, practica hobbies que te gusten, sal con amigos o familiares queridos, realiza una buena dieta, mantén una rutina diaria que te mantenga ocupada, dormir las horas adecuadas.

      Ánimos veras como superas este duro momento de la vida y de ello vas a salir más fuerte y empezar con una nueva etapa de la vida, la cual de seguro que te va a traer muy buenos momentos junto a tus estupendas hijas.

      Un abrazo!

  • Vivian Torres

    Hola mi nombre es vivian hace años padezco de depresión y mucha anciedad tengo tratamiento psiquiátrico pero estoy pasando por una separación k me tiene muy mal , es una depresion y una tristeza k tengo , k me quiero morir solo hago llorar y no tengo apetito, tengo 49 anos y creo k eso es algo k me choca mucho no me acostumbro a la soledad, de veras estoy muy triste

    • Mundo

      Hola Vivian, siento mucho que estés pasando por estos problemas. Una separación puede provocar estos problemas, a muchas personas por desgracia les ocurre, pero animarte a que tengas paciencia, sigue el tratamiento de los doctores y animarte, la vida puede tener momentos duros, como el que por desgracia te está sucediendo en estos momentos pero también momento muy bonitos, aunque ahora puedas ver las cosas negras ya verás como lo superas.

      Rodéate de la gente que te quiere, no te quedes sola, sal a pasear con gente, apúntante a algún hobby que te guste (cocina, baile, …). Al final de este artículo puedes encontrar un enlace en «cómo superar una depresión», allí puedes encontrar más consejos, espero que puedan ayudarte.

      Ánimos y verás como pronto vas a ver las cosas con colores y no negras y grises

    • Mundo

      Hola Rolando en el artículo se citan algunos remedios. También decir que por desgracia muchas veces este problema no se soluciona solo tomando remedios o algún tipo de medicina ya sea natural o más química. Al final de este artículo puedes encontrar un enlace hacia el artículo «cómo superar la depresión» donde se citan 12 consejos, espero que puedan ser de ayuda.

      Un abrazo!

  • olga

    hola tengo 65 anos y tengo ulcera cronica estoy con mucho decaimiento era una persona activa y hace un tiempo que estoy con deprecion la valeriana o rhodiola me puede hacer bien tomo un medicamento porque tengo presion alta gracias

    • Mundo

      Arriba esos ánimos Olga. Te quedan muchísimos y muchísimos años para disfrutar de las cosas de la vida y de tus seres queridos. Yo te aconsejaría seguir 12 consejos que se citan en el artículo «cómo superar la depresión». Al final de este artículo puedes encontrar el enlace.
      Si notas que no mejoran los ánimos y más decaída, es bueno consultar con un profesional (psicólogo) son los especialistas en este campo y es bueno acudir a ellos cuanto antes mejor y no esperar a estar peor, dado que luego la recuperación costará más.

      Un fuerte abrazo!!

  • Adrian Hernández

    Hola me llamo Adrian y tengo 24 años, hace 6 años q padezco de depresión o si se puede llamar así, no se pq nunca he asistido al médico por algo así, desde el año 2009 no ha sido fácil para mí, mi vida ha dado un giro muy brusco q me ha hecho caer en un pozo sin fondo, q hay veces q ni quisiera salir, pienso y pienso mucho en el suicidio pero me viene a la cabeza mi familia y las personas q me quieren y no lo hago pero hay veces q me siento solo y lo q hago es llorar y llorar, y lo q hago es recordar todo lo bueno y lo malo q he pasado, ya no tengo amigos poco a poco me he quedado solo, estoy viviendo en una triste soledad, hasta q en este año conocí a una persona q me comprendió y me supo escuchar a través de las redes sociales a pesar q entre nosotros existe una gran distancia, pero como me trataba con gran cariño poco a poco me fui enamorando de ella, pienso q sea amor así lo veo yo, pero ella es muy joven nos llevamos 8 años de diferencia pero pienso q la edad no tenga nada q ver, la verdad ella necesita alguien mejor q yo q le sepa dar lo q ella se merece como maravillosa persona q es, ahora mi pregunta ¡cómo puedo quitármela de la cabeza sin sufrir tanto? Yo solo quiero verla como una gran amiga y nada más, yo tome una decisión q no sé si fue la mejor pero elimine radicalmente el contacto con ella ¡será esa la mejor opción? o habrá otra forma, porque cada vez q veo una foto o algún recuerdo de ella me pongo muy mal, la tristeza se apodera de mí y no sé cuándo se va a marchar, ¡Ayúdenme por favor no se q hacer, no quiero perder su amistad, ella es una chika estupenda!. Necesito su ayuda q puedo hacer, me hace falta un consejo para poder salir adelante en este infierno q estoy viviendo.

    • Mundo

      Hola Adrian, ánimos! Es muy importante que reconoces que tienes este problema el cual podría ser depresión u otro tipo de transtorno. Ya reconocido y decir que no eres la única persona que parece de ello, muchos miles de personas pueden estar padeciendo o han padecido de ello, por ello decirte que no tienes que avergonzarte de ello y que se puede curar.
      Eso sí, en muchos casos requiere su tiempo, pero animarte a dar los pasos, dado que por culpa de eso te estás limitando tu vida y perdiendo cosas de la vida, eres muy joven y te esperan muchas cosas bonitas de la vida por suceder, no te las pierdas.
      Para ello yo te recomiendo que acudas a un buen profesional (psicólogo), comentarlo con tus padres, tienen que apoyarte y ayudarte en ello y al final de este artículo, tienes un enlace a un artículo de sobre «cómo superar la depresión» donde hay 12 consejos. Léelos y aplícalos, con voluntad y paciencia verás como los superas y luego verás la vida con muchos colores no como ahora que la puedes ver con muchos tonos oscuros.

      Ánimos Adrian, atrévete a dar estos pasos adelante y olvidar las cosas negativas.
      Un fuerte abrazo, se que puedes y lo vas a lograr 🙂

    • Mundo

      Hola Diana, en mi modesta opinión no hay un remedio que pueda hacer que un niño sea menos revoltoso y tenga menos rabietas. Es un problema de conducta que tiene, hay niños con carácter más tranquilos, otros más nerviosos, otros revoltosos, …

      Como pequeños consejos para niños pequeños para controlar sus rabietas yo aconsejaría no ceder con su rabieta y esperar que se tranquilice. Luego llevarlo a un lugar tranquilo y agradable y cuando se le haya pasado hablar con él sobre el tema y hacerle entender que tiene que pedir perdón y que no puede tener todo lo que quiere o se propone. Hay unas normas sencillas y claras y ha que repetirlas cuantas veces sea necesario, siempre dialogando y de de manera tranquila.

      Si con ello no se corrige, lo mejor es consultar con un terapeuta, esta persona te podrá aconsejar y ayudar muchísimo mejor sobre este tema.

      Un abrazo y desear que tu hijo poco a poco vaya siendo menos rabiosillo 🙂

  • Idi

    Hola, me pasé por esta página ya que vi que tiene información interesante. Yo voy a contar que lo que me ocurre es que yo padezco de depresión desde que nací, tengo una atrofia cerebral, soy muy joven para tenerla porque a los 17 años me han visto eso va través de una resonancia. He intentado tomar mucha agua, una tila o valeriana a veces me relaja y otras veces no me hacen nada de efecto, he probado con varias cosas, ahora he buscado ayuda médica profesional cualquier cosa me afecta el doble o el triple, mis padres están separados y he pasado por problemas familiares y aún los sigo pasando, también he tenido una pareja y me dejó porque me dice que estaba loca, me han dicho que puede que sea bipolar y cada vez que me dan las depresiones me autolesiono y al momento de autolesionarme no siento dolor y estoy preocupada de que esto empeore porque también le digo cosas a la gente que más quiero sobretodo cuando me dan ataques de ira y no consigo salir de esto y tener una vida normal y ya no sé que más hacer. Sólo quiero poder superar todo esto y sobretodo la ruptura que tuve con mi pareja porque me dejó a causa de estos problemas y me empeoró cuando me dejó y no sé si eso es normal que empeore. Busco ayuda o respuesta a todo esto para poder superarlo.

    • Mundo

      Ánimos Idi, siento mucho que estés pasando por todo esto pero animarte a qué seguro que vas a salir de ello. Es muy importante que dices que quieres superar todo esto. La ruptura con una pareja es un mal momento que a uno le puede afectar mucho, te pueden venir recuerdos sobre esa persona, darle muchas vueltas a la cabeza sobre el motivo, que estará haciendo, … . Hay que intentar de no darle vueltas y pasar página, es bueno rodearte de tus seres queridos, hacer actividades que te gusten, deporte, salir, … . Ya verás como aparecen nuevas personas importantes en tu vida 🙂

      Genial y recomendable que sigas la ayuda médica profesional (psicólogo, psiquiatra) ellos están especializados en tratar estos problemas, los cuales hay muchas personas en el mundo que lo padecen, no tienes que sentirte rara por ello. Verás como poco a poco con su ayuda y tu voluntad por ponerte bien, lo superas.

      Adelante, tú puedes con ello, un abrazo!

    • francys laya

      IDI, TOMA EN LOS JUGOS LINAZA SI ES MOLIDA MEJOR, ESTO RELAJA QUITA EL ESTRES Y UNO SE SIENTE RELAJADO Y FELIZ, HAZLO A DIARIO Y VERAZ LOS RESULTADOS, TAMBIEN CONSIGUE LA HARINA DE SOYA , Y TAMBIEN TOMAR VITAMINA B12

  • francisco javier

    hola quisiera saver ,si hay remedios naturales , para suplantar los medicamentos, es para mi esposa que tiene 52 años y sufre vastante , ya lleva varios años , medicada y cuando quiere suprimir la medicacion, aparese los sintomas , encotre esta pagina y tratare de convenserla que ella los consulte y esplique su situacion ,para que pueda sacar halgo mas que los medicamentos , muchas gracias por leer mi mensaje

    • Mundo

      Hola Francisco, en mi modesta opinión los medicamentos o toma de un producto ayuda pero por sí solos no curan este problema, hace falta complementarla con otras terapias y hábitos como hacer ejercicio al aire libre, realizar actividades o hobbies que le gusten, dormir las horas recomendadas, … .
      Al final de este artículo hay un enlace al artículo «como superar la depresión» que contiene algunos consejos. Ojalá pueda ayudar.

      Un abrazo para ti y tu mujer

  • eylin

    Bueno creo q en realidad yo necesitó mucha ayuda soy una persona tímida casi no socialiso con nadie y estoy pasando x una de estas depresiones q ya casi me mata a través del nervios me han ocurrido cosas extrañas se que no es facil pero tengo todo el interez de salir de esta depresión y la intranquilidad y la anciedad

    • Mundo

      Ánimos Eylin, que reconozcas el tema que tienes y que tienes interés y voluntad en salir de ello es un paso importantísimo, bravo! 🙂

      En este artículo junto al que se cita al final («como superar la depresión») puedes conocer algunos consejos y recomendaciones a aplicar. Luego con tu voluntad y ganas de salir de ello y mejorar junto a la consulta y ayuda de un profesional si el problema ves que es grave y te cuesta salir de ello, verás como poco a poco vas mejorando de ello y viendo las cosas con más colores.

      Ánimos, mucha fuerza y desearte lo mejor!

    • Mundo

      Hola Danis, has hecho un paso muy importante en que tienes ganas de mejorar tu estado depresivo, muchas personas que lo padecen se encierran y entran en un pozo donde no tienen ganas de nada ni de mejorar.
      Te aconsejo seguir las recomendaciones que encontrarás en el artículo: https://mundoasistencial.com/como-superar-la-depresion/
      Es importante ir a un especialista y paciencia, al principio puede costar, uno no ver resultados pero poco a poco verás como vas saliendo de ello.
      Venga Danis, verás como logras ponerte bien, un fuerte abrazo!

    • Mundo

      Se dice que la hoja de coca puede ayudar a tratar el cansancio y el estrés. También entre otras propiedades es analgésica, calmante, digestiva, antiflatulente y astringente. Rica en vitaminas A, B1 y B2, hierro y calcio.
      Pero también muchos expertos recomiendan mejor prescindir de ella y utilizar otros remedios menos tóxicos.

      Es una planta muy controvertida, con sus detractores y gente a favor, no sabría que decirte pero si se decide tomar siempre tiene que ser bajo la supervisión y recomendación de un especialista.

      Para el tema de la depresión, en los comentarios puedes encontrar respuestas sobre qué hacer para tratarla, donde la consulta con un especialista (psicólogo) se hace muy necesaria, no sólo tomando un producto o medicina se cura, hace falta combinar con una terapia normalmente.

      Ánimos Gladis, lucha por ello, verás como logras superarlo, no es fácil pero seguro que lo vas a lograr y ver la vida con muchos más colores.

  • stella maris

    Hola, me llamo Stella Maris, me diagnosticaron hace años bipolaridad, estoy medicada y hago tratamiento pero de ayer a hoy por una tonteria me agarro un bajon tan grande que me duele el pecho, que podria tomar como.complemento para evitar estos periodos negros?

    • Mundo

      Hola Stella, tal vez el dolor del pecho pueda ser debido a la ansiedad, aquí puedes encontrar algunos remedios y consejos sobre ello, pero te aconsejo consultar con tus doctores, dado que ellos saben el tratamiento que estás realizando y siempre pueden valorar si puede ayudar, hace falta cambiar alguna cosa del tratamiento, … .

      Como consejo y complemento, hay terapias complementarias como el yoga o la meditación que a muchas personas les va muy bien. Entre otras cosas ayudan a aprender a respirar, estar más relajada y controlarse mejor.

      Un saludo, y ánimos, verás como le vas a ganar la batalla a este problema 😉

  • yuskari camacho

    Hola me llamo yuskari camacho vivo en matacay en el estado aragua sufro de depresion tomo medicamento recetada por psiquiatra ni quisiera estar toda la vida en lo mismo que recomendaria estoy angustiada necesito un buen consejo

    • Mundo

      Hola Yuskari, en mi modesta opinión la medicación puede ayudar a calmar los síntomas pero para curarse hay que complementarlo con una terapia, yo te aconsejaría visitar a un psicólogo, podrá estudiar tu caso y dar terapia a realizar.
      También te aconsejo seguir el enlace que hay al final de artículo «cómo superar la depresión», te llevará a un artículo donde se citan 12 recomendaciones, que son importantes saberlas y poder llevar a cabo muchas de ellas.

      Ánimos, es una enfermedad que puede llegar a ser muy dura, pero que tiene solución, ahora uno puede verlo todo muy negro, pero ya veras que con voluntad, paciencia, terapia y tratamiento sales seguro de ello, haciéndote más fuerte y valorando las cosas importantes de la vida.

      Un abrazo!

  • Magdalena

    Hola!! Mi caso es que hay días que no tengo ganas de hacer nada. Me encuentro muy triste. Mi apetito sexual es nulo. Es como estar muerta en vida. Tomo tranquimazin, me lo recetaron. Tengo apuntado Ginseng siberiano de lo que he estado leyendo. Me recomendais algo mas? Gracias

    • Mundo

      Hola Magdalena, yo más que añadir algo a tomar, te recomendaría seguir los consejos que se citan en: https://mundoasistencial.com/como-superar-la-depresion/
      Donde están hacer ejercicio al aire libre, buscar algún hobbie o actividad que te guste (curso cocina, baile, flores, … ), tener un tiempo para ti y tus amistades, dormir las horas adecuadas, … .

      Te envío muchos ánimos y desear que pronto se pase esa tristeza. Si por desgracia no se pasa, acudir a un profesional (psicólogo) es muy recomendable y ser de ayuda.

  • Shirly

    Soy Shirly y desde hace algunos años sufro de depresion, creo que esta depresion se empezo a agudizar despues de dejar mi trabajo al tener mi segundo bebe quise tomarme un descanso despues de varios años trabajando sin descansar, pero se me ha incrementado un cuadro de estres que ya tenia desde el trabajo y que ahora empezaba a agudizarse, la maternidad , el estar en casa todo el tiempo, las labores del hogar, mi estres aumentaba trayendo con el episodios depresivos que ahora son mas intensos, veo el futuro con desesperanza, he pensado muchas veces en el suicidio pero me aguanto por los niños siento que ellos me atan a este mundo y me hace sentir terrible la culpa, me siento sola, solo mi esposo sabe lo que me pasa nadie mas pero aun asi él no me ayuda mucho me deja sola con esto, a lo mejor no sabe la magnitud de lo que me pasa, él empeora mi depresion me hace sentir mal me hace llorar no se imagina lo mucho que necesito sentirme amada y apoyada por él.
    No quiero seguir asi con esta depresion estoy muy sensible y me siento sola.
    Debo luchar con mi depresion y por salvar mi relacion yo sola.
    Quisiera tomar algun medicamento que me haga sentir mejor, cual me recomiendan por favor.

    • Mundo

      Ánimos Shirly, son momentos duros pero seguro que sales adelante y te recuperas de la depresión a parte de que seguro que tienes un bebé precioso y que te quiere mucho.
      Muchas mujeres después de un embarazo sufren de lo que se llama depresión post parto.
      Es importante que te cuides, que duermas las horas adecuadas y te alimentes bien.
      También es muy importante tener ayuda ante estos momentos difíciles. Amigos y familiares que puedan echarte una mano a cuidar un rato al bebé, cocinar, … . Tu esposo sería importante que entendiera lo que te ocurre y ayudara.
      Compartir los sentimientos también ayuda, si tienes una amiga o familiar que sepa escuchar, sino por internet puedes buscar foros o grupos de apoyo.
      Tomarse las cosas con calma, salir a la calle, tomar el aire, pasear, hacer ejercicio, relajarse son cosas necesarias también.

      En cuanto a la medicación no puedo decirte, un profesional tiene que chequearte y recetar, dado que hay varios medicamentos diferentes, dosis,.. y es importante que el profesional pueda valorar y hacer un control de ello. A parte también hay medicamentos antidepresivos que habría que valorar si se está lactando al bebé estos pudieran afectarle.

      Un fuerte abrazo y desear que pronto estés más animada y puedas ver la vida con más colores de los que puedas estar viendo ahora, ánimos!

  • karem

    Hola yo padesco ansiedad y depresiones desde los 13 años o antes no en todas las etapas por suerte he estado tan mal aunke los altibajos siempre pero he tenido muchas recaídas en cuanto he tenido cualquier problemilla o he dejado de llevar una vida trankila y son un infierno pues tienes la sensación de irrealidad y de no vivencia en todo cuanto haces,hay periodos en los q no sirve intentar distraerse ni relacionarse cualquier cosa te pone peor pues el dolor se hace mas profundo en lugares y con gente no disfrutas de nada ni te llegan las emociones positivas como cuando estas mejor y causa mucha frustración, soy joven y no estoy segura del efecto de tomar farmacos pues una de las cosas q mas me afecta es la apatía en el terreno afectivo y amoroso q dan estas crisis no tienes gana de conversar con nadie, no tellega de igual modo el agrado por los ddemás, quieres sentir cariño pero solo tienes tristeza, merma la libido….y las pastillas no creo por lo q leo q mejoren todo esto por lo q pienso q seguiría deprimida he recurrido a tomar triptofano, hipérico, maca, ginko, valeriana….y el efecto si me han echo algo ha sido muy leve voy a volver con el triptofano q creo q fue el q m fue mejor

    • Mundo

      Hola Irene, ánimos, a veces en la vida nos toca vivir algunos momentos en que podamos ver las cosas más oscuras de lo que tocan, pero ya verás como se pasa. Si lees comentarios de estos artículos verás algunas personas que están como en tu caso y algunas respuestas sobre ello, entre ellas te aconsejo seguir y leer los 12 consejos que se citan en el artículo: https://mundoasistencial.com/como-superar-la-depresion/ .

      De no lograr salir de ello, visita a un psicólogo, es una de las personas especializadas en este campo, te podrá ayudar y dar terapia a seguir para superarlo, la depresión afecta a muchos millones de personas en todo el mundo, son cosas que suceden, no hay que avergonzarse de ello, adelante y a ganar esta batalla, seguro que lo vas a lograr! Y lograrás ver la vida de otra forma y con muchos colores 🙂

      Ánimos Irene, tu puedes y lo vas a conseguir!

  • Eduardo

    Hola antes que nada muchas felicidades x este gran espacio es de gran ayuda, quisiera contar mi problema , la verdad es que mi novia me pidió tiempo por que tala vez si irá fuera de la ciudad y nos dejaremos de ver mucho tiempo, el problema es que me da por seguirla buscando aunque me rechaza y me deprimo muy fácil, no se si buscarla para que se de cuenta que de verdad la quiero o seguir con mi vida, la verdad es que me siento muy mal. Ue puedo hacer?

    • Mundo

      Hola Eduardo, por mi modesta parte no sabría que puede ser mejor para ti, es algo personal tuyo, mejor que tú no conoce la situación, y decirte desde fuera sin conocerte ni conocer tu caso pues sabría mal aconsejarte una cosa y luego no fuera la correcta o idónea.

      Lo que si que es un tema que te está afectando mucho por lo que dices, y por ello sería importante sanjar la situación lo más pronto posible y seguir con tu vida, ya sea a lado de ella si surge o iniciar una nueva etapa que aunque cuando uno está enamorado y tiene muchos sentimientos hacia otra persona puede que sólo vea esa opción, pero la vida sigue, y nuevas personas importantes pueden aparecer en tu vida.

      Si aún con tu insistencia, ella te rechaza, en mi opinión no habría que forzar más el tema, e iniciar una nueva etapa, hacer cosas que te gusten, hobbys, actividades en grupo y ya verás como poco a poco te irás sintiendo mejor y el día menos pensado puede aparecer una nueva persona importante en tu vida.

      Un abrazo Eduardo

  • maribi

    Hola, me siento muy triste tengo muchos problemas con mi esposo hace dias le descubri una infidelidad de la cual el la niega, hable con la amante y en ves de sentir rabia hacia ella senti que es igual a mi por supuesto ella me nego todo y dice que solo son amigos, la verdad es que mi esposo nunca me ha dado razones para sospechar de el hace 3 dias le descubri unos mensajes en su celular mas o menos comprometedores como que estaba empezando un bochiche con otra mujer, no se que hacer porque es un buen hombre

    • Mundo

      Hola Maribi, siento por mi parte no poderte dar una solución a ello. Es una cosa muy personal y es normal que en estos días tu cabeza te de vuelta, te sientas mal al sentirte defraudada, engañada por ello, perdida de confianza, pueden aparecer celos, culpa, … .

      Una infidelidad, por desgracia es una cosa bastante común en muchas parejas, donde hay matrimonios que por ello se separan, otras que continúan pero la relación resulta bastante tormentosa y conflictiva y luego otras que ante esta crisis salen fortalecidos, aunque toma su tiempo.

      Tendrás que valorar si puedes perdonar por ello y sentirte feliz a su lado, si puede volver a ser infiel, si ya no confías más en él, … .
      Es importante tener una buena conversación con tu pareja sobre ello, cada uno ponga sus argumentos y puntos de vista, muchas veces la infidelidad no sucede de un modo espontáneo, siempre puede haber unos motivos y razones que lo provocan.

      Si ha muchas dudas sobre que decisión tomar y os queréis, hay terapias de pareja que pueden ayudar en ello.

      Un saludo

  • Maria del.mar

    Hola soy una chica de 27 años yo no tengo gana de levantarme por las mañanas solo kiero estar acosta llorando no como no duermo no tengo ilusion por nada no tengo animo solo llorar lo que me pasa es que mi relacion no va bien y es todo los dias mi pareja buscando cosas para discutir y la verdad que no tengo gana de nada

    • Mundo

      Ánimos Maria. La vida tiene momentos complicados, se que es fácil decirlo desde fuera y cuando uno pasa por este mal momento le cuesta aplicarlo, lo ve todo negro, … pero hay que esforzarse para no quedarse encerrada, sin salir, … ello agrava la situación, es muy importante que tu mente esté distraída, no piense en ello o con pensamientos repetitivos. Por ello es necesario salir, sal con tus amigas, salir a hacer ejercicio, alguna actividad que pueda gustarte (baile, cocina, … ), salir a pasear, escuchar tu música favorita, … Mantén la mente ocupada y distraída .

      Y solucionar la causa de ello donde según citas es la relación que no va bien, valorar si hay que darse una nueva oportunidad, hablarlo con tu pareja, aclarar que cosas no te gustan de ella, valorar si es mejor dejarlo y pasar página si no se le ve un buen futuro y te causa problemas. No hay que culpabilizarse de ello, el tema relaciones no es fácil, es muy habitual las roturas hoy en día. Quedarse con los buenos momentos que se hayan vivido y la vida traerá nuevas oportunidades y nuevas personas se cruzarán en tu vida.

      Ánimos Maria, a partir de ahora por la mañanas a levantarse!, ver el sol, sal a dar un paseo, saborea tomar un buen café, …

  • Alfredo Vazquez

    Hola soy Alfredo me encuentro en un estado, emocional de depresion por la causa de una enfermedad de trasmisión sexual no es sida, herpes y me esta costando aceptar me la paso pensando la mayor parte del tiempo, cuestionandome porque a mi, si yo le pregunte si no tenia un enfermedad yo usaba , precaucion utilizaba condon,

    • Mundo

      Ha muchas personas les sucede que ante la comunicación del médico que les dice que tienen una enfermedad crónica o grave, puedan venirse abajo, no saber afrontarlo, implica cambios en tu vida, medicamentos, incertidumbre,… .

      Hay que ponerle fuerza emocional para superar la enfermedad y tomar las cosas con actitud positiva. Importante tener un grupo familiar cercano que te ayude, sino también puedes dirigirte a alguna asociación o grupo de enfermos de esta enfermedad, sabrán ayudarte y apoyarte.

      Hay que ser fuerte psicológicamente, estar bien informado sobre este enfermedad, seguir al detalle las sugerencias y tratamiento de este enfermedad, evitar las lamentaciones.

      Ánimos Alfredo!

  • Juan Manuel

    Hola
    No es para mi mi madre está con depresión reactiva de siempre,llevó una vida normal hasta hace cuatro años que le dio un ictus se recuperó y a raíz de ay empeoró su situación depresiva,está totalmente medicada por psiquiatras toma mucha medicación entre ellas haloperidol y te cintron, se lleva todo el día ay ay ay ay y nos da mucha pena verla asín sin poderle hacerle nada…ay algún medicomento de herbolario para que descanse su mente y su cuerpo gracias un saludo juanma

    • Mundo

      Hola Juan siento que tu madre padezca este problema, yo como medicamentos herbolarios conozco los que se citan en este artículo, destacando el hipérico (hierba de san juan) y flor de la pasión.

      De decidir tomarla, recomiendo antes consultar con sus doctores por si pudieran influir o alterar en alguna medicación que esté tomando.

      Importante que su mente esté distraída, que pueda hacer actividades que le puedan gustar, salir a pasear, jardinería, cocina, … y se mantenga lo más activa y distraída posible. Y tener todo el apoyo que seguro que lo tiene de sus seres queridos.

      Desear de corazón que se encuentre mejor

        • Mundo

          Hola Carmen, no se puede decir cuando puede demorar, es una enfermedad compleja, depende del grado de depresión y cada caso es diferente, importante es no abandonar el tratamiento e ir mejorando poco a poco, requiere paciencia.
          Te aconsejo consultar el siguiente artículo donde se citan 12 consejos: https://mundoasistencial.com/como-superar-la-depresion/

          No conozco tu caso, pero es importante complementar la medicación (si tomaras) con hacer actividades: ejercicio, salir con amigos, practicar algún hobby que te guste, … .

          Ánimos Carmen, no abandonar el tratamiento y a luchar por ponerse bien, lo vas a lograr, seguro que sí!

    • Mundo

      Si la depresión es fuerte, es importante acudir a un especialista, psicólogo o psiquiatra (este último puede recetar medicinas si lo cree adiente) para que pueda analizar tu caso y dar la terapia adecuada para tu condición.
      Los remedios que aquí se citan pueden ayudar en estados leves, al final del artículo hay un enlace a un artículo: «cómo superar la depresión» donde se citan 12 consejos, te aconsejo leerlos y seguirlos.

      Ánimos myrta, son malos momentos cuando se parece de ello y todo se ve muy negro, pero tiene cura, acude a especialista y poco a poco luchando por ponerse bien, no encerrarse en casa ni aislarse de amigos y familiares, vas a ponerte bien y luego ver la vida con muchos colores, a ganar esta batalla, puedes!

  • Carmen Iparraguirre Laguna

    Quiero extender mi agradecimiento infinito, por publicar diversas formas de tratamiento natural, para terminar con la depresion, claro que esto me está ayudando enormemente, en mi tratamiento, ya que tengo depresión, Dios bendiga a todos ustedes y les de muchos años más de vida, salud, inteligencia y otras cualidades, para que sigan publicando temas que contribuyan a la salud mental, actualmente estoy llevando terapias cognitivas conductual con un psicologo y siento que estoy mejorando no quiero llevar tratamiento con medicamentos con un psiquiatra, por que temo a ser dependiente, son 03 meses que tengo ésta depresión y estoy cada día mejor, gracias a Dios.

    • Mundo

      Gracias a ti Carmen por contarnos tu experiencia y que alegría saber que cada día vas a mejor, esta enfermedad requiere de paciencia, ir mejorando poco a poco, pasito a pasito.
      Siempre que se puede solucionar si medicación mejor, los medicamentos puede ayudar a reducir algunos síntomas cuando es grave, pero es sólo temporal y pueden crear dependencia, pero si no se corrige el tema mental de poco van a servir, pero ello como bien citas un psicólogo y terapias cognitivas ayudarán a ir corrigiendo este problema, a saber enfrentarnos, a tener menos pensamientos negativos,…

      Un fuerte abrazo y a seguir con la terapia, de seguro que lo superas!

    • Mundo

      Es difícil poder decir, hay muchas causas que pueden producir estos síntomas, acudir a un profesional sería la mejor opción para que pudiera evaluar y decirte.

      Causas como llevar una mala postura durante mucho tiempo, problema cervical, de oídos, situaciones de estrés o ritmo de vida acelerado,… . Cada una de ellas tiene su tratamiento específico.

      Desear que te pongas bien pronto

  • esther

    Leo a mucha gente diciendo que quieren algo que les solucione de inmediato la depresión, recordar que esto no es un resfriado que te tomas la medicación y mejoras, las medicaciones pautadas sirven para que el psicólogo pueda trabajar los problemas que hayan de una manera mas organizada y mejor.

    No creáis que por una pastilla esta arreglado es cuestión de constancia y de no rendirse. Os lo dice alguien que a sufrido un trastorno limite de la personalidad (algo que suelen confundir mucho con la depresión) cada día iba al hospital a todas mis visitas a terapias a todo lo que me propusieran, recordar que estamos hablando de la mente del cerebro, aprender a coordinar mejor tus emociones y a canalizarlas no lo va ha hacer una pastilla ni una planta tampoco… os ayudara pero arreglo ninguno y lo dice alguien que a legado a las 24 pastillas diarias ojo!

    Ahora tomo 2 y porque e tenido un periodo de muchísimo estrés en situaciones muy límites.

    Porfavor no creáis en que esto ara milagros dios tampoco os lo ara seáis creyentes o no vuestra mente la tenéis que aprender a controlar vosotros mismos los psicólogos pueden daros buenas pautas para ello.

  • Ángeles Peinado Martínez

    Cuando vivía en Madrid siempre estaba con jaquecas, hace 17 años me vine a vivir a Torrevieja Alicante y se me pasaron , no volví a tenerlas hasta hace un par de meses que empezado a volver a tenerlas… gracias

    • Mundo

      Las jaquecas o migrañas es una de las enfermedades mas comunes hoy en día. Hay muchas causas posibles: estrés, ansiedad, toma de algún alimento o medicamento, temas hormonales en caso de las mujeres, fumar, no dormir adecuadamente,… .

      Por ello es necesario que un especialista pueda evaluar y poder dar con el motivo en concreto para así tener un tratamiento adecuado.

      Desear que se pasen pronto

  • MARIA T ROZO

    SOY MADRE DESESPERADA ANTETODO DIOS LOS BENDIGA TENGO UN HIJO CON MUCHA ANSIEDADY DEPRESION

    ES PERSONA CON ESCRISOFENIAPARANOIDE TENGO FE QUE CON SOLO REMEDIOS CASEROS SE ALIVIARA TODO LO DE LA NATURALEZA SA NA POR ESO ME G6STARIA QUE ME AYUDE CON RESETASNATURALES NO QUIERO MAS MEDICINA GRACIASPO SU ATENCION BENDICIONES

    EDIGA

    • Mundo

      Hola Maria lo natural y algunos remedios pueden ayudar con algunos síntomas pero al igual que las medicinas, desafortunadamente por sí solas difícilmente curan del todo estas patologías. Ello es importante que en este tipo de trastornos que afectan a la mente, acudir y complementar con el especialista (psicólogo), podrá analizar su caso y dar terapias psicológicas adecuadas para su caso, es importante complementar con tratamiento psicológico.

      Ánimo a los dos, desear de todo corazón que pueda evolucionar pronto todo muy bien

  • Rocibert

    Hola ,me siento con mucha Agustina y deseos de llorar me siento sola con tenor todo me desanima no me encuentro a gusto ,con nada los cambios me deprimen me podías dar tus consejos y ayuda gracias os agradeceriarociber

  • Cecilia rodriguez

    Hola ,me siento con mucha Agustina y deseos de llorar me siento sola con tenor todo me desanima no me encuentro a gusto ,con nada los cambios me deprimen me podías dar tus consejos y ayuda gracias os agradeceriarociber