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Remedios caseros para los nervios

hombre nervioso

LOS NERVIOS

Los nervios es una de las causas más comunes en las personas que padecen diversas presiones, laborales o personales. Estas generalmente aparecen conforme van pasando los años y es que hay casos comprobados de personas nerviosas en exceso. Existen diversos medicamentos que pueden ayudar a controlar el sistema nervioso, pero estos pueden convertirse en algo adictivo, además que muchas personas prefieren evitarlo.

Los problemas de nervios, suelen ser atendidos por psicólogos y es que este tipo de afecciones nerviosas depende de cada persona, pero ya sea desde inquietud por cualquier problema o simplemente un nerviosismo continuo por cualquier motivo, puede llegar a derivar un mayor problema entre las personas que padecen nervios en exceso.

Aunque muchas personas creen que sentir nervios es algo normal, también se debe identificar hasta que punto puede serlo, debido a que si este problema se trata después de mucho tiempo, puede llegar a tener afecciones que no se puedan eliminar en su totalidad. Hay casos de personas que han tenido que ser internadas por ataques nerviosos, debido a que algunos llegan al punto de tener actos suicidas y esto tiene mucho que ver con nuestro cerebro, pues conforme se siente nerviosismo, nuestro cerebro segrega una sustancia que lo mantiene expuesto y hace que se vean las cosas desde otra manera.

CAUSAS DEL NERVIOSISMO

Entre las causas del nerviosismo principales, se encuentran distintas que son realmente comunes pero debemos aprender a afrontarlas:

El estrés: Esta es para muchas personas la causa principal de los ataques nerviosos, debido a que las personas se encuentran expuestas a presión y por lo mismo, hace que se deriven problemas de nerviosismo. Entre los síntomas de los nervios, se puede encontrar la perdida de cabello, el morderse las uñas o incluso comerse los mocos.

La depresión: Es otro de los detonantes de los problemas nerviosos, debido a que en esos momentos una sustancia en nuestro cerebro provoca que se segregue por más tiempo y los problemas nerviosos aparezcan de manera continúa. Por eso mismo, muchos doctores que tratan casos de depresión, mandan una serie de medicamentos para los nervios y es que si esto se descuida, puede llegar a provocar algo serio.

El insomnio: Es otra de las causas principales del nerviosismo; puesto que al dejar de poder dormir, nuestro cuerpo baja sus defensas, no obstante se disminuye el nivel de atención que se pueda tener. Incluso el nerviosismo, puede llegar a detonar semanas sin poder dormir, existen algunos medicamentos para el insomnio, que prometen calmar los nervios pero estos pueden llegar a aumentar la sensación nerviosa, debido a que sus componentes pueden ser demasiado fuertes para nuestro organismo.

REMEDIOS CASEROS PARA LOS NERVIOS

Existen diversos tipos de remedios caseros para los nervios y estos pueden llegar a controlarse o incluso a eliminarlos. Se debe mencionar que este tipo de remedios caseros son útiles, pues no sé necesitará de medicamentos denominados naturales para tratarse.

Té de manzanilla: La infusión o té de manzanilla, es uno de los más remedios más populares para los nervios, debido a que las propiedades de la manzanilla, causan una relajación total en nuestro organismo y por lo mismo, se reduce el riesgo de que este problema se haga mayor. Se recomienda tomar una taza de té de manzanilla antes de irse a dormir, tampoco se recomienda que este se ingiera en exceso.

Infusión de tila: El té de tila es otra de las infusiones recomendadas para las personas que padecen problemas nerviosos. Este tipo de infusión provoca una relajación total en nuestro cuerpo, incluso cuando las personas tienen un grave problema de ansiedad por el nerviosismo, la tila puede llegar a calmarlo en tan sólo segundos.

La infusión de valeriana: Esta vez nos hemos dado a la tarea de enfocarnos a base de infusiones debido a que son más naturales. La valeriana es un relajante por naturaleza y por lo mismo, es recomendado para este tipo de problemas. La gran mayoría de las personas suelen ingerirla cuando tienen ataques severos de nervios.

Lechuga: Tomar todos los días ensalada de hojas de lechuga nos ayudará a tranquilizar los nervios y dormir mejor. La lechuga contiene sustancias naturales de acción sedante y somnífera.

Pasiflora o pasionaria: Las hojas de esta planta contienen un sedante natural que combate los síntomas de nervios suaves. Para su preparación, colocar agua en una recipiente y cuando comience a hervir, agregar algunas hojas de pasionaria. Dejar hervir unos 5 a 10 minutos. Retirar del fuego y dejar reposar. Se puede endulzar con miel o azúcar.

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105 Comentarios

  1. hola quisiera saber como calmar mi sistema nerviosa ya que cuando escucho un ruiditoo o unos golpes me llegan al estomago y al oido y me alteran mucho me pongo mal y quiero golpear a alquien ayudenme por favor y tengo pensamiento muy graves que me recomiendan para calmarlo

    • Ronald para esos nervios incontrolables t recomiendo la tuda, es muy buena para la ansiedad. Tambien puedes hacer tisana de hoja de naranja agria con el tilo y la manzanilla, los tres juntos. Es un buen sedante para los nervios.

    • pues sabes mi mama padesia de ataque de nervio pero tomo por un tiempo la lechuga cosida entre la leche de vaca coses la lechuga entre la leche te tomas la leche y te comes las hojitas
      2 ojas en un vaso de leche todos los dias

  2. Hola Ronald hay medicamentos como el “tranquimazin” que ayudan a estar más calmado, pero yo de ti acudiría a un profesional médico que te podrá aconsejar mejor y darte un tratamiento (pautas y ejercicios) para que puedas lograr a controlar y hasta desaparecer estos pensamientos que te perturban cuando escuchas un ruido.

  3. Hola Buenas Tardes; Me gustaria qe me recomendararn algun tipo de tranquiliizante o medicamento para la anciedad, en mi caso la ansiedas esta en estarme arrancando el cabello y ps ya no quiero hacer eso. Entre mas me arranco mas me deprime incluso me lo arranco mas, Recomiendenme algo porfavooor

  4. tratar de controlarse buscar de dios y tomar cilantro ancho .ajo,ani,y malagueta tambien quisiera que me mande consejo para tratar un latido en la boca del estomago muy seguido late rapidamente y me dej sin fuerza y me pone muy nerviosa
    es lo que le llaman la madre estoy en madra espero me entiendan

    • Hola Alexandra, gracias por el consejo, es complicado saber a que se debe los latidos en la boca del estómago, muchas veces puede ser por “Ansiedad”. Es recomendable realizarse un análisis y electro para ver que esté todo bien.

  5. hola,buenas tardes,me gustaria me aconsejen sobre mis sintomas,tengo mucho desgano,dolor en mi cabeza(,pero solo la parte de atras del casco),muy cansada,trabajo 8 horas y medias diarias,pero cada dia me siento peor,que puedo hacer?

    • Hola, te aconsejo que si te persisten los síntomas, acudas a un doctor que pueda escucharte y analizar tu caso insitu. Pueden ser muchas cosas estrés o inicio de depresión, una mala alimentación, no dormir bien, etc.

  6. Hola buenas m gustaria comentarle mi problema: m siento un nudo o presion en la boca del estomago desde hace ya casi un año me suento como si tubiese algo dentro xk la sensacion es la misma que cusndo un gato ronrronea muy rapido y n se si eso es normal, ya gui al medico pero como es un inutil m mando inas pastiyas pa kedarme sopa vamos,solo las tome tres dias cuando m di cuenta pero lo mas gracioso eske no me dijo k me haria ninguna prueba y es lo k m parece mas fuerte xk m siento asi todo el rato algo palpitando muy rapido espero su respuesta muxas gracias

    • Hola lo mejor es que pudieras ir a otro médico mejor, que escuchara bien tu caso, lo que te pasa y poderte hacer pruebas.

      Los dolores en la boca del estómago puede ser por muchas cosas, muchas veces son producidos por ansiedad, estrés, agustina o algún problema gastrointestinal. Con ello no quiero decir que padezcas alguna cosa de estas.

      • hola a mi me pasa lo mismo ,siento mucho ardor en el estomago ,espalda ,me duele el cuello como si tubiera algo a torado ,me an realizado 4 endoscopias ,3 scaner ,cerebrales ,cervicales ,completos ,examenesde sangre y orina completos ,y nada no me encuentran nada ,dicen los medicos que esel sistema nervioso ,ando todo el dia con malestar en la boca del estomago ,mareos ,,no seque aser ,

  7. Tambien soy consumidora de cannavis

  8. Gracias x su respuesta y su interes se lo agradezco un saludo….

  9. Hola ! hace un par de noches. tome un susto muy grande y desde esa noche no he podido dormir lo suficiente… tanto que estando en la oficina me siento alterado, nervioso, y siento en el pecho como un hormigueo. el minimo ruido me altera, la musica o escuchar un grito a metros de distancia. a parte del estress diario y algunos problemas personales.
    algun remedio que me pueda ayudar a dormir, descanzar, relajarme? estos sintomas pueden desaparecer?

    saludos y gracias por la atención.

    • Comentas que tienes estrés, problemas personales,… todo esto influyen mucho en que puedas padecer dolor en el pecho, que te cueste dormir, ansiedad, nervios,…

      Intenta no llevarte los problemas a casa, realizar algún hobby o actividad que te ayude a desconectar de los problemas, tener la mente ocupada, relajarte,… como puede ser salir a pasear, practicar algún deporte, tomar algo con los amigos,…

      Aquí puedes encontrar algunos remedios naturales para la ansiedad y el insomnio:

      http://mundoasistencial.com/remedios-ansiedad/
      http://mundoasistencial.com/remedios-insomnio/

      Si los problemas persisten, es preferible acudir a un doctor, tal vez te recete algún medicamento tipo “tranquimazin” o similar.

  10. hola quiero saber que debo tomar oh hacer que cuando tengo exposición en la universidad a hasta un día ante ya estoy nerviosa y por mas que me la aprendo no puedo con los nervios y la ansiedad.espero repuesta estoy preocupada.

    • Tranquila Indy, a muchas personas nos pasa esto a la hora tener que hablar en público, incluso muchos actores famosos de teatro que llevan años y años actuando, antes de actuar les entran nervios y ansiedad, como si fuera su primera actuación.

      Como consejo te diría que te prepares y organices bien el tema de la exposición y practica practica. Puedes practicar delante de un espejo y luego ante familiares o compañeros tuyos.

      Puedes tomarte una infusión de tila que te ayudará a relajarte y tener menos ansiedad. Antes de empezar la exposición es bueno poder estirarte y relajarte. Realizar una respiraciones profundas y lentas para calmar la ansiedad.

      Te cito un vídeo que explica como respirar para combatir la ansiedad, espero que pueda ayudar:

      http://www.youtube.com/watch?v=A8x7sHVNrKg

  11. Hola, no se que tengo todo el día paso nervioso, incluso me da vergüenza hablar con personas. Mis manos me tiemblan mmucho. Algo que me ayude! Gracias

    • Intenta estar lo más relajado posible, realizar cosas que te guste y te lo pases bien. Y tranquilo estas cosas les pasa a muchas personas, si no se te pasa y te atormenta el tema mejor consultar con un psicólogo para que pueda orientarte y solucionar este problema.

  12. Hola quiero algo q tranquilise mis nervios voy a montar caballo y me pongo como gelatina y quiero montar caballo. ya q antes lo hacia y ya no puedo por eso espero q me puedan ayudar

    • Esto es un tema psicológico, intenta estar relajada, que un monitor te ayude, esté contigo ayudándote a llevar el caballo por ejemplo en círculos, con una cuerda, disfruta del momento, no pienses en colas malas,…

  13. Buenas tardes, mi consulta es la siguiente: tengo ya mas o menos 6 meses que me late la boca del estomago, es como si tuviera un corazón latiendo, siento como un golpe hacia adentro del estomago, ya me han hecho electrocardiograma, examen completo de todo el viente para ver la aorta y todo bien, he tomado mucha medicina porque me dijeron que era inflamación del epigastro, estoy en tratamiento como 2 años para la ansiedad a base de acupuntura, pero la verdad no se que es lo que tengo, o a donde acudir, gracias por su respuesta.

    • Siento no poder ayudarte mucho en esto, podría ser ansiedad, para ansiedad hay básicamente tres tipos de tratamientos:

      - Fármacos ansiolíticos
      - Reducción de estrés mediante técnicas de respiración, relajación, ejercicio físico, yoga…
      - Psicólogo: Realizar terapias para modificar pensamientos negativos, auto-charlas positivas, tratar pánico,… .

      Es complicado cuando se tiene algún problema y no hay manera de que se vaya y tampoco lograr saber lo que uno tiene. Yo aconsejo no desamarse nunca, de seguro que te pondrás bien, e ir probando hasta lograr con lo que notes que te sienta bien y recupera. Por ejemplo llevar una dieta sana y equilibrada, realizar ejercicio, probar el yoga. También acudir a un buen psicólogo que pueda indicarte si puede ser algún problema psicológico que te está produciendo estos problemas,… .

  14. Buenas noches,quisiera que me ayudaran, soy demasiado nervioso, cuando salgo a la calle,cuando me toca exponer es peor…..no quisiera encontrarme con nadie por que los nervios son desesperantes.

    • En el tema de exponer es muy normal que pase, a muchas personas les pasa, incluso personas con mucha experiencia hablando en público.

      Aprender a relajarse, realizar ejercicios tipo yoga, respirar profundo ayudan. También si ves que lo pasas muy mal y que te está afectando en tu salud sería bueno contar con la ayuda de un psicólogo el te podrá enfocar bien, dar ejercicios que te ayuden,… Tal vez aparte de nervios te den ataques de ansiedad, pánico, seas muy tímido, … ante estas situaciones, un psicólogo es el experto en estos temas y podrá asesorarte muy bien.

  15. Hola he sufrio varias perdidas hace poco, estoy en un pesado proceso de duelo, al que se suma preocupaciones materiales y conflictos familiares. El resultado, desde hace meses un dolo en el pecho, al toser, al hacer una leve presion, al inspirar o expirar, me falta el aire seguido, y estoy a veces muy poco tolerante, me puedo enervar por detalles. Siento que mi sistema nervioso no me aguanta mas, hago yoga a diario, camino, como sano, pero… sigo mal.. que consejos me dan?

    • En mi modesta opinión, es probable que estés padeciendo ataques de Ansiedad. El estrés, pérdida de persona querida, problemas,… pueden causar esta sensación de ahogo, dolor en el pecho, problemas al dormir… .

      Es muy bueno que no dejes de hacer yoga, ejercicio, caminar, comer bien. Sino se te pasa este problema en mi opinión es bueno acudir a un doctor y contarle el problema dado que si no se trata puede derivar a algo más grave como la depresión. El podrá valorar tu caso, tal vez recetarte algún tranquilizante.

      También es muy aconsejable acudir a un psicólogo, él te dará consejo, realizará terapia cognitiva la cual te ayudará a comprender los pensamientos negativos y reaccionar de manera diferente cuando te venga para controlar esta ansiedad.

      Te cito unos vídeos muy interesantes en mi opinión sobre la ansiedad, el primero es uno a modo de resumen sobre las claves a modos de titulares de como superarla, y los otros dos son de Eric, persona que estuvo padeciendo ansiedad y ahora nos cuenta a través de su canal youtube muy buenos consejos, métodos,… de como superar este problema:

      La ansiedad y claves para superarla
      Como combatir la ansiedad
      Que puedo tomar para la ansiedad

      Espero que te pueda ayudar, y resaltar que esta es mi opinión, no quiere decir que padezcas de ansiedad, lo mejor es acudir al doctor para que pueda evaluar tu caso, nunca uno se tiene que automedicar o realizar cosas sin tener un diagnóstico certero realizado por un profesional de la materia.

      Un abrazo, y ánimos veras como te recuperas muy pronto
      Albert

  16. hola hace ya un año tengo taquicardias los ekg me salen normal pero me siguen dando y mas en las noches

  17. esta muy bueno

  18. Que puedo hacer cada cierto tiempo me da algo que no puedo explicar es muy fea mientras me da estos síntomas me da temor no se como controlar, me da depresión, angustia, se me baja el estado de ánimos, se me vienen a mi cabeza pensamientos feo, me dan ganas de llorar, no me puedo concentrar en mis cosas, siento pánico al escuchar sonidos altos si siento el viento fuerte alturas cuando hay multitud me desespero ganas de salir corriendo no se como controlar no depende de mi, me puedes ayudar que puedo hacer que tomar o donde acudir para que me traten y si esto se cura por que esta afectando con mi ritmo de vida

    • Primero decirte que se cura, es probable que tengas una mezcla de ataques de ansiedad, pánico, igual trastorno obsesivo y todo esto te provoque depresión.

      Se pasa muy mal con estas cosas, pero no tienes que desanimarte y pensar que tiene cura, ha muchas personas, miles y miles en todo el mundo que les pasan estas cosas. En mi opinión lo mejor es que acudas a un psicólogo que es el especialista en estos temas, mediante preguntas, tests psicológicos,.. podrá detectar concretamente que trastorno padeces y un vez esto poner tratamiento a ello mediante ejercicios, tal vez alguna medicación, … .

      Suele ser un proceso lento, no se cura rápido pero se cura y ya verás como te pones bien, y cuando te pongas bien estas cosas suelen hacerte más fuerte y valorar más muchos pequeños detalles de la vida que muchas veces no prestamos atención.

  19. Hola quisiera que me ayudaran o que me den un remedio para los nervios me pongo muy nervioso y me quiere dar komo ataque epiléptico ya me sn dada tres veces y diario vivo con la sensación de que me va a pegar y me recuesto y se me pasa x ratos que me recomiendan ya ke e ido con neurólogo y y sigo igual o peor

    • En mi modesta opinión, tal vez es mejor acudir a un Psicólogo que a un Neurólogo. Si el neurólogo no ha encontrado problemas en tu cerebro, es probable que lo que te provoque esto sean problemas psicológicos que hacen que se te crean miedos y no to de dejan estar tranquilo pensando que te pueda volver a pasar y a la vez esto te hace estar nervioso. Es como el pez que se muerde la cola. Ánimos y verás como te pones bien.

  20. MI PROBLEMA ES QUE NO PUEDO ESCUCHAR EL SONIDO DE LA MUSICA DE MIS VESINOS PORQUE ME MOLESTA MUCHO ME DAN GANAS DE GOLPEAR A ALGUIEN ME PONGO DEMASIADO ALTERADA ME DAN GANAS DE LLORAR

    • Hola, es un problema, mucha gente tienen sensibilidad a los sonidos y ruidos y les puedes provocar ansiedad, nervios,… .

      Lo ideal es que los vecinos fueran considerados y no pusieran la música alta, en horas de descanso, … tal vez hablar con ellos para llegar a un acuerdo, o si la pone muy alta en horas tardes,… tal vez la policía podría hacer algo.

      Si nada de esto funciona, tal vez usar unos buenos tapones o cascos que cancelan el ruido exterior podrían ayudar, también consultar con un psicólogo para ayudar a realizar alguna terapia,…

  21. hola buena tarde amigo tengo un problema d nervio si me veo la manos muy rojas o muy blanca meda nervio me toco el lado del corazon y cuando lo veo q me late muy rapido meda nervio no tengo problema personales como hago para pensa en otra cosa eso me alterala tension porque creeo que me va pasa algo

    • Hola, en mi modesta opinión yo acudiría a un doctor para que evalúe que no tienes ningún problema físico, que por lo que cuentas es lo más probable. De confirmarse lo más probable es que estos problemas sean debidos a temas psicológicos (de cabeza) que te hacen poner nervioso al ver las manos rojas, te entra miedo, tensión,… Un psicólogo te ayudará con ejercicios y terapia a ir controlando este tema, a aprender a relajarte, pensar en otras cosas cuando te ocurre,… hasta logra que desaparezca, ya verás como sí :)

      • gracias amigos por tu consejos pero eso es terrible amigo no se lo deseo nadie y mil gracias quiero ser el mismo de ante tengo fe en dios

  22. hola soy cristina de corrientes,te comento yo soy super nerviosa quiero calmarme y no puedo que tomo??y me ataca al estomago poruqe lo que como me cae mal ultimamente me hincho con lo que como…que hago tenes alguna sugerencia??

    • Te cito algunos consejos, esperando que te puedan ayudar:

      Primero, es bueno aceptar lo que uno siente, y pensar que eres así, no hay problema, hay gente seria, fría, impulsiva, lenta… y gente nerviosa, cada uno tiene su cosa.

      Confía en ti mismo, y aprende a distinguir en la vida lo que realmente tiene importancia. Se positiva y afronta la vida con optimismo.

      Aprender a relajarse es bueno, puedes apuntarte o practicar Yoga por ejemplo. Realizar ejercicio también ayuda a calmar los nervios y el estrés.

      Las infusiones y tisanas van bien para calmar los nervios.

      Saludos!

  23. ULTIMAMENTE M SIENTO MUY NERVIOSA MIS NERVIOS SON DEL CUELLO A LOS BRAZOS PORFAVOR AYUDENME

    • Así a la distancia es muy difícil valorar el tema, mi recomendación es que acudas a tu doctor y le comentes sobre el tema, el podrá hacerte una buena valoración y mejor diagnóstico.

  24. Hola. Soy una chica de 24 años muy nerviosa, creo tener motivos para serlo. Padezco de ansiedad, y he tomado ansiolitico cuando lo he necesitado. Bueno, el caso es que ahora parece que me ha dado por apretar los dientes durante la noche (aún no lo tengo claro pero parece apuntar a que sí) y hoy me he dado cuenta que mientras hablaba con una amiga, de vez en cuando apretaba un poquito. Me gustaría tomar algo natural para reducir este nerviosismo ya que sino, creo que me acabará pasando factura. Gracias.

    • Te aconsejo que mires el siguiente vídeo:

      Que puedo tomar para la ansiedad

      Te da unos buenos consejos de que poder tomar que sea natural y contiene el canal youtube “Vive sin ansiedad” con muchos consejos de como lograr a combatir y curar la ansiedad.

      Espero que pueda ser de ayuda

  25. Hola, tengo 15 años y usualmente solía ser una chica muy tímida, no le hablaba a la gente porque no sabía qué decirle o si les fuera a caer bien o no, tenía demasiada inseguridad en mí misma y eso me estaba afectando para todo, para hablar con gente desconocida, para exponer en mi escuela, y hasta para sonreír… Ahora y gracias a los consejos y el apoyo de toda mi familia (en especial de mi mamá y mi hermana mayor) he ido mejorando muchísimo, puedo ser yo misma hasta con las compañeras de mi salón de clases, sonrío como todas y me siento bien al entablar una conversación con alguien (sobre todo una mujer) que casi no conozca….pero pues aun persiste un poco este problema en especial con los hombres, he intentando cambiar mi mentalidad y sentirme tranquila y relajada frente a ellos, siendo yo misma y hablándoles como cualquier persona, pero a veces siento algo de nervios que son realmente fastidiosos y me mantienen muy callada, sobre todo pensando (qué les digo??) es lo que más me atormenta y me hace estar muy incómoda con ellos…. yo sé que si me sigo esforzando puedo mejorar, y aun lo hago, soy constante y me esfuerzo cada día…pero no dejo de sentirlo sobre todo con el chico que me gusta, me pongo fría y muy tímida, y no le hablo casi nada…haciendo que él se aburra o se sienta extraño al lado mío, y eso me hace sentir patética…. por favor un consejo, realmente lo necesito. Muchas gracias!

    • A veces suelo llorar en silencio por este problema, aunque he dejado de hacerlo pero en realidad me duele tener que ser así frente a él sobre todo…

    • Hola Diana, es muy bueno que vayas mejorando y ya te sientas mucho mejor entablando conversación con otras personas. Tener timidez no es malo, cada persona tiene su carácter, las hay más extrovertidas, y otras que pueden ser más tímidaso reservadas.

      Estate tranquila y relajada y no te compares negativamente ni tengas la autoestima baja, de seguro que vales mucho y tienes muchísimas cosas positivas. Puede que al principio te cueste un poco entablar conversación pero ya verás como a la que coges confianza con la otra persona te vas soltando y cogiendo confianza. Eres joven y estas cosas les pasan a muchas personas sobretodo en las edades adolescentes.

      Ánimos y ya veras como con el tiempo todo esto va a mejor y vas cogiendo más seguridad.

    • saludos diana

      A mi me paso lo mismo q a ti, xq mas q trato de no ser el raro o aburrir cuando me pongo nervioso no puedo salgo mas raro trato de reservarme para no quedar mal pero es solo por los nervios fuese bueno una solucion

  26. Hola como puedo quitar los nervios , cuando estoy con compañeros o hablar ante un publico ,oen entrevistas , siento q se me nula el cerebro, pero solo en segundos

    • Estas cosas les pasan a muchas gente, es muy normal ponerse nervioso en entrevistas, hablar en público.

      Te cito esperando que pueda ser de ayuda un artículo con consejos de cómo vencer el mido a hablar en público, que a la vez te puede servir para las entrevistas y estar con compañeros:

      nervios- vencer miedo a hablar en publico

  27. hola soy jefferson sufro de los nervios yo no era hasi de un momento a otro mis nervios se desataron y no los puedo controlar pasa que cuando me subo en un buss y voy solo y veo demasiada gente me desespero o se me va la respiraccion tengo que bajarme del buss y mis nervios se calman un poco dime que puedo haser como los controlo

    • Primero a animarte a que esto lo pasa a algunas personas y tiene cura. Seguramente te pueda estar dando un ataque de pánico, fobia o ansiedad al estar en el autobús. Lo mejor es que acudas a un psicólogo el cual te ayudará a superar este tema. Intenta al subir al autobús estar relajado, probar de ponerte unos cascos y escuchar música que te guste o leer un libro.

  28. por favor ayudame en eso quisiera desaparecer estos nervios que

  29. hola yo kisiera solo saber lo k pasa k stoy tomando pastillas anticonceptivas y me alteran demasiado los nervios k cuando estoy ya akostada empiezo a temblar y sentir escalofrios..kisiera k me ayudaran xfavor

    • Consulta con tu doctor, seguramente estas pastillas (medicación) te estén causando estos efectos secundarios (temblores, escalofríos). El podrá analizar tu caso y seguramente te cambie este tipo de pastillas anticonceptivas por otras de diferentes que puedan ser mejor asimiladas por tu cuerpo.

  30. hola ke tal? tengo una tia ke le tiene nervios, tiene dolor d cabeza, no duerme en las noches y le pesa el corazon y x las noches respira muy fuerte… ke puede tomer para ayudarse?

    • En mi humilde opinión, son muchos síntomas a la vez los que padece, lo mejor es que acuda a un doctor para que pueda hacerle una exploración para ver que le puede producir todos estos síntomas y una vez detectado el que, de seguro que hay algún tratamiento para ello.

  31. Hola soy angel tengo 18 años y mi problema es que siento que se me paraliza la mitad de la cara, siento un hormigueo en algunas partes del cuerpo, Muchos escalofríos, siento como si alguien me tocara con el dedo, No puedo dormir Por Las noches por escalofrios y Hormigeos, En el dia cualquier Ruido me molesta , Y En la noche con cualquier Ruido me genera mucho miedo y panico, siento como que si algien me sigiera, He Dejado de ser sociable con mis amigos, casi no me san ganas de salir de casa ni a dirvertirme los fines de semana, siento mucha ansiedad , me duele la cabesa en la parte de atras, enveses estoy feliz otras veces deprimido , intento aser alguna cosa y me enfada y no la termino, Entre otras cosas,

    ¿ QUE ME RECOMIENDA HACER PARA CURAR ESTOS SÍNTOMAS QUE AFECTAN DIA A DIA ?

    ¿ QUE ES LO QUE ME PASA , PORQUE DEREPENTE ME ESPESO A PASAR ESTO ?

    antes no sentia todo esto pero si era nervioso, pero hace 9 meses Tuve un accidente en una motocicleta y fue cuando enpese a sentir que todas estas cosas aumentaron , antes no era asi era muy sociable alegre, no sentia panico ni nada , me gustaba salir divertirme y todo . QUE ME RRECOMIENDA HACER , ESTOY CANSADO DE VIVIR ASI AYUDENME PORFAVER.

    SE LOS AGRADECERÍA DE CORAZON , GRASIAS : )

    • Hola Ángel, siento lo que te está pasando pero ánimos de seguro que tiene cura, no eres la única persona que le pueden pasar estas cosas y síntomas, por desgracia le pasan a muchas personas aunque no lo parezca. Es muy importante que los hayas asumido y reconocido los síntomas que te pasan y tienes ganas de ponerte bien.

      Por mi modesta opinión, lo mejor es que lo comentes a tu familia lo que te pasa si no lo has hecho, de seguro que te escuchan y te ayudaran. Y luego acudir a un psicólogo, te ayudará a tratar tus temas de ansiedad, decaimento, fobia.

      De seguro que te pones bien, puede ser duro y requerir su tiempo, pero ponte manos a la obra y ya verás como pronto vuelves a disfrutar de la vida, que de seguro te esperan cosas muy buenas.

  32. hola quisiera que me ayudaran a decir que puedo tomar para calmar mi sistema nervioso me da con dolor de cabeza muy fuerte y me angustio demasiado por favor necesito una respuesta

    • Si estos dolores de cabeza son muy habituales y molestos mejor acudir a un doctor, puede que tenga cefaleas, migraña,… acude al doctor y coméntale todo lo que te sucede.

  33. Hola buenas noches, les pido un consejo para unos síntomas que tengo y no se qué hacer, resulta que hace un poco más de un mes me duele el lado izquierdo de la cara pero siento que sólo son los nervios (de la cara) y sólo los nervios de los dientes, no se sí me explico, me duelen los dientes pero no tengo ningún problema dental, es más cuando tengo esa molestia puedo comer sin ningún problema y el dolor no es siempre, sólo un rato y luego pasan días y no me duele nada y luego otra vez duele, el dolor no es muy fuerte pero si es molesto.
    Gracias de antemano por su apoyo.

    • Hola Yenny, te aconsejo que acudas a un doctor para que pueda analizar tu caso, hacerte pruebas y así determinar la causa, dado que los dolores faciales pueden ser por muchos motivos diferentes: algún problema dental, sinusitis, migraña, fibromialgia, tic doloroso, mientras duermes sin darte cuenta aprietas mucho los dientes y te contractura el músculo de la mandíbula, ….

    • Buenos días Yenny, a parte que debes ir a consultar a un médico, te aconsejo que debes tomar el MAGNESOL, quizás sea el estrés, no se si haya en tu país, pero acá en Perú lo tomamos, es como un alimento nutricional para el sistema inmunológico y eso te puede ayudar….Pero lo mas importante en nosotros en rezar con mucha devoción por que Dios es el mejor doctor que nos pueda bendecir, yo le tengo mucha fe a la Virgencita de Guadalupe, rézale mucho y entrega toda tu enfermedad a ella, pero no solo en momentos difíciles sino en lo bueno y en lo malo…suerte

  34. hola soy sofia tengo 21 años . Queria pedir ayuda el año pasado me agarro un pico de extres en lo cual senti que me mooria . Tengo a mi marido preso y esto me tiro muy abajo me siento sola no tengo el apoyo de mi familia pareciera que nada me llena . En si muy trizte y con un dolor en el pecho …. Hoy ya hace mas de un año del extres empeze con ataques de panico al viajar en bus . Siento miedo fobia pareciera q la velocidad me asusta trato de tranqilizarme aveces puedo aveces no ya estoy cansada siempre me pasa algo no vivo bien tranqqila como lo hace gente normal . Quiero algo para estar mas tranqila dejar mis problemas a un lado dejar de extrañar a mi marido pero pareciera que mas lo necesito . Necesito viajar porque debo hacerlo necesito ser una persona normal . Con problema que todos los tenemos pero no llegar a estas cosas ayudaa :’(

    • Hola Sofia, has vivido unos momento duros y complicados y esto seguramente te haya hecho caer en ansiedades, depresión,… . En mi modesta opinión lo mejor es que acudas a un profesional para este tipo de problemas que son los psicólogos y psiquiatras.

      Animarte porque estas cosas por desgracia les pasa a muchas personas, son momentos duros pero tienen cura y más con lo joven que eres, de seguro que te esperan muchas puertas por abrir y cosas buenas de la vida por disfrutar. Ponte en manos de profesionales y ya verás que a la que te pongas bien esto te habrá hecho más fuerte, madurar y tomarte mejor la vida y ver las cosas con más optimismo y alegría.

    • Hola Sofía, a mi me parece que tu padeces como yo, y eso se llama ansiedad, yo tuve que visitar a un especialista, y me siguen haciendo hasta ahora acupuntura, pero aca va lo mas importante en tu vida es que permanezcas a lado de Dios, claro está que nuestras oraciones nos ayudan mucho pero siempre dedicarlas con mucha fe y tener paciencia, él y la Virgencita Santa son nuestros consuelos, ya que estando a nuestro lado nada nos faltará….ve y ve con fe a un especialista y verás como saldrás adelante…suerte!!!!! y que Dios te bendiga

  35. hola porfavor me gustaria que me ayuden tengo muchos nervios en los dedos de los pies y de las manos tengo ganas de pegar a alguien o de par golpes ala pared y de noche no puedo dormir siento muchas punsadas en el cuerpo todo,nesesito de ayuda y esto ahora ya biene con dolores de cabeza estoy desesperada. muchas gracias por su atencion .

    • Hola Jenny, tal vez puedas sufrir de alguna crisis nerviosa la cual pueda originar-te estrés, ansiedad, ataques de pánico,..

      Se pasa muy mal pero de seguro que te puedes poner bien. Intenta relajarte, tomarte una tila, tomarte las cosas con más calma, pensar en positivo, realizar cosas que te gusten. Si los síntomas no se van, aconsejo ir a un psicólogo y psiquiatra, podrán estudiar tu caso y también ofrecerte algún medicamento que te ayude a controlar estos malos síntomas que te surgen.

  36. Quisiera saver quedebo tomar para no ponerme nervioso,ni temblar .trabajo d cocinero y cuando empiesa el trabajo sufro d eso.

    • Tal vez el estrés o angustia en el trabajo te pueda estar causando estos temblores.

      Intenta dormir las horas diarias (8 horas), relájate, es bueno practicar ejercicios de meditación diaria y en el trabajo cuando te notes estresado y con los temblores, párate un momento, cierra los ojos, respira hondo y profundamente unos minutos.

      Si no se te pasa consulta con tu médico, el podrá analizar mejor tu causa y recetarte algún medicamento.

  37. Buen dia, mi problema es el siguiente, tengo varias exposiciones en la universidad y eso me pone muyy nerviosa se me acelera demasiado el corazon me sudan las manos, comienzo a tartamudear y me da es por llorar usted me podria ayudar, en darme un consejo.

    • Hola Erika, tranquila es algo muy normal que te pueda pasar esto, a muchas personas cuando tenemos que hablar en público nos sucede lo mismo, yo el primero. Incluso a muchos actores de teatro con años de experiencia, les sigue pasando cuando inician la obra.

      Algunos consejos que al igual pueden irte bien, es practicar y ensayar bien la exposición, cuando más segura y clara la tengas te dará más seguridad cuando tengas que hacerlo en público. Es bueno ensayarla en un principio tu sola delante de un espejo y luego puedes hacerlo delante de algunas amigas tuyas o familiares así cogerás más soltura y confianza a la hora de exponer con gente alrededor.

      El día que te toque, respira hondo y piensa que lo vas a hacer muy bien.

      Ánimos, seguro que lo vas a hacer genial!

  38. Hola soy una chica de 15 años y pues con la falta de sueño me pongo nerviosa esto fue cuando despues de las vacaciones de navidad no eh podido dormir bien y por el dia me pongo nerviosa y x la noche igual x fabor ayudame ;)

    • Hola Dayana, intenta irte a domir siempre a una misma hora para que el cuerpo se acostumbre. No es bueno que antes de acostarse uno esté conectado al ordenador o al teléfono móvil, sus pantallas hacen que tu cerebro esté activo y no ayudan luego a coger el sueño.

      Hacer deporte por la tarde, o ir a pasear es bueno, te ayudará a relajarte, segregar endorminas en el cerebro y luego por la noche te encontrarás más relajada y cansada.

      También puede ser bueno leer un libro en la cama, ponerse alguna música relajante.

      Luego hay productos naturales como la “melatonina” que ayudan a conciliar el sueño, pero antes de tomar algo consulta con tu médico.

      Saludos!

      • Gracias ya estos dias eh estado durmiendo bien .. ya tengo un horario pera irme a dormir y ps tomo te muy amenudo y me relaja ya duermo mejor jejej muchas gracias por tus consejos .. si tengo otros problemas en el futuro espero en contrar solucion aki . ;)

  39. Nadien responden nuestras preguntas?

  40. porfabor nos respondan!!!!!!!!!!!!!!!

    • Respondido el mensaje, siento la tardanza pero este blog lo he creado y administro yo sólo y me da mucho trabajo administrarlo, redactar artículos, …. . Trato de responder a todo el mundo y ayudar en lo que pueda, sacando tiempo de mi tiempo libre como puedo, como hoy que es domingo. Siento no poder ofrecer más.

  41. hola necesito que me ayuden tengo 19 años estoy casada y tengo un hijo dde 1 añito
    min problemas es el siguinte me da miedo salir a la calle sola por que parece que me voy a caer meda miedo sacar a mi hijo a pasear ór que tambien me da miedo
    yo estudio en la universidad y tengo miedo ie por que me da miedo caerme y que mis compañeros se me burlen yo siemore tengo que cargar un frasco de alchol en mi cartera }
    ademas en la universidad me molestan demasiado un grupo de estudiante no ,me hablan me humillan me tiran satira me hacen sentir menos que ellos y me da miedo y siento que los n ervios se me alteran
    me da una angustia en la boca del estomago me patea muy rapido y me ahogo me da mucho nervio ayudeme por favor digame que debo hacer

    • Hola Wendy, en primer lugar mucha tranquilidad que todo va a pasar y me parece que lo que tienes en ansiedad, yo estuve diagnosticada con los mismos síntomas y todavía con muchos mas, tuve que ser atendida por un profesional que me ayudó mucho con la acupuntura, claro que tienes que tener paciencia, es mas tienes que poner de tu parte por tu pequeñito, pero acá viene lo más importante rezar y mucho, entrega tu enfermedad a Dios y la Virgencita, ellos son nuestros mejores doctores que guiarán lo que tienes que hacer, si en tu país hay magnesol toma todos los días y cada vez que te levantes respira 3 veces con el diafragma soportando unos segundo y luego expiras, y cada vez que tienes que salir algún lugar o estas en algún lugar haz lo mismo la respiración ayuda a oxigenar tu cuerpo, es mas debes hacer ejercicios y para adelante no tengas miedo….suerte!!!!!

  42. buenas tardes ,tengo dentro de 2 días un examen practico de conducir y me pongo muy nervioso
    a la hora de hacer el examen ,no con el instructor pero si con el inspector ,que puedo tomar natural ????

    • Realizar deporte un par o tres de veces por la semana pude irte muy bien para liberar nervios, ansiedad y tensiones. No es bueno tomar bebidas con cafeína ni bebidas energéticas los días antes o mismo día del examen.
      Tomar plantas medicinales como la tila o valeriana puede ir bien para calmar nervios y ansiedad.
      Y el día del examen piensa en positivo, que los vas hacer muy bien y que vas a aprobar.

      Un abrazo y desearte suerte en el examen.

  43. Hola soy muy nerviosa y esto me saca mucho cuando me pasa algo q no lo puedo solucionar me altero y quiero romper todo y no aguanto a nadie cuando estoy así incluso asta me quiero morir q puedo hacer ciento q estoy muy estresada y q mis días son una mierda.

    • Cuando uno se pone nervioso, alterado y estresado, es bueno calmarse, intenta calmarte ya sea cambiando de ambiente como salir a pasear, escuchar tu canción favorita, ir al cine, leer un libro, algo que te haga sentir bien.

      También es importante pensar en positivo, que todo el mundo se puede equivocar, un fracaso es sólo un error, y los errores te ayudan a aprender y a mejorar. Hacer ejercicio es muy bueno dado que estimula las endorfinas del cerebro y te ayudan a sentirte mejor y más relajado. Dormir las horas necesarias también es importante.

  44. Bueno tengo solo tengo 15 años y soy muy nervioso solo cuando escucho un ruido me da una cosa en el estomago tengo pelones en la cabeza y tengo bastante problemas en casa estos últimos diaz no e podido dormir muy bien me siento pesimo,solo quero saber si hay alguna solución eso muchas gracias

    • Intenta relajarte lo más que puedas, hacer ejercicio, cosas que te gusten, cuando de pase y te sientas nerviosos intenta no pensar en ello, respira fondo y realiza algo que te guste y te ayude a desconectar como por ejemplo escuchar una canción que te guste, quedar con unos amigos, pasear…

      Espero que los problemas en casa se puedan resolver, es probable que estos problemas te puedan producir estrés y ansiedad y esto te impida poder dormir bien.

      Ánimos y verás como se pasa

  45. siempre he sido una persona muy nerviosa, me pongo roja por todo y el corazon se me acelera de una forma impresionante tanto que siento que pierdo el control, tengo dificultades para relacionarme con las personas y todo lo social se me ha convertido en una pesadilla…me gustaria saber que puedo tomar o que solucion tengo para estp

    • Parece que lo que tienes es una fuerte timidez. No hay ningún mal en ser tímido aunque si es muy fuerte si que puede ocasionar problemas dado que uno tiene problemas para relacionarse, puede provocar ansiedad,… .

      Si busca en google sobre el tema puedes encontrar consejos y libros de autoayuda sobre el tema. Si estos no te ayudan, te aconsejo que acudas a un profesional (psicólogo) con experiencia en el tema.

      Tranquila ya verás como se pasa y ser algo tímido no es ningún mal, al contrario cada uno tiene su carácter alguno son más extrovertidos, otros más tímidos,… . Ya verás como a la que cojas un poco de seguridad y confianza en ti misma se te pasa.

  46. pz ami tambien me pasa lo mizmo ya no se k aser … o k tomar..

  47. Tengo 30 años hace dos años falleció mi abuelita q era como mi mama a raíz de un cáncer q nunca le diagnosticaron liego de sí muerte me sentí bastante afectada llorba todo el tiempo y me quede afín esa sensación de miedo y temor de q puedo morir en cualquier momento por la misma enfermedad, seguí tratamiento con un psicólogo pero luego de trd meses de tratamiento sigo con un poco de ese miedo y esa ansiedad en las noches…. En el día paso súper bien claro q si algo me sucede a lo o a alguien enseguida de me ponen los nervios de punta .,,,Q me aconsejan hacer por favor

    • Me sabe muy mal la muerte de tu abuelita. Es normal que si era una mamá para ti lo hayas pasado muy mal, ante la muerte de un ser muy querido de sufren muchas fases de duelo como la de negación, dolor emocional,… .

      Eres muy joven y tienes una gran vida por delante. Mi humilde consejo es que si todavía no te sientes segura y recuperada yo no dejaría el tratamiento con el psicólogo, luego haz cosas que te gusten y te hagan feliz: salir con los amigos, bailar, deporte, leer,…. Cuando te venga pensamientos negativos olvídate de ellos, no pienses en ellos y en ese momento haz algo para no pensar en ello como puede ser salir a pasear, escuchar tu canción favorita,… .

      Un abrazo y ya verás como se te acaba pasando

  48. Desde pequeño llevo este trauma con los miedos ..me da mucho nervio al salir ala calle o conocer personas me da muchos nervios que hasta me dan dolores de cabeza y siento que un ojo se me nubla por favor ayudenme

    • Te aconsejo acudir a un Psicólogo, se que puede resultar difícil acudir pero ya verás como es un gran paso adelante en tu vida y no te vas a arrepentir, te enseñará a afrontar esta fobia adquirida y superarla. Y con el apoyo de la familia y amigos mucho mejor.
      Requiere una terapia pero ya veras como te pones bien, hay muchas personas más de las que uno puede pensar que le suceden estas cosas.

      Un abrazo y ya verás como pronto disfrutas plenamente de la vida

  49. HOLA, QUE TE? SERIA RECOMENDABLE PARA UN NIÑO DE 5 AÑOS, QUE TIENE MUCHOS TIP NERVIOSO.

    • Es bueno evitar que el niño padezca de situaciones que le puedan producir tensión o fatiga (tanto psíquica como física) y no cargarlo excesivamente de obligaciones o actividades.

      Ayuda mucho a realizar con el niño actividades en que se sienta a gusto y sean placenteras.

  50. No se que me pasa pero seme hace un nudo eb la garganta cada vez que me pongo nervioso lo peor es que no los puedo controlar luego empiezo a tocer y a bases vimito lo peor es que me pongo nervioso de cosas muy simples pero no los puedo controlar e ido con psicologos y lo unico que me dan son pastillas que causan adiccion AYUDENME PORFAVOR MSJ

    • Tal vez padezcas ansiedad, angustia, estrés que en ciertos momentos te producen esto. De ser así esto requiere un tiempo de terapia, yo cambiaría de psicólogo, él tiene que encontrar las preocupaciones que te producen esto y ayudar a afrontarlas y que estés más calmado cuando estas se producen.
      Intenta también llevar una vida más relajada, salir a pasear, hacer deporte, tomar una valeriana cada día, … ayuda mucho.

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