Test Diabetes con preguntas


test de preguntas

¿Estoy en riesgo de tener o desarrollar la enfermedad?

1 Tu padre, madre, hermanos o hijos ¿tienen o tuvieron diabetes?
Sí, uno o varios parientes: 3 puntos
No, ninguno de ellos: o puntos

2 ¿Tienes más de 20 años, nunca hiciste ejercicio y tienes sobrepeso u obesidad según tu IMC?
Sí, tengo sobrepeso: 2 puntos
Sí, tengo obesidad: 4 puntos
Mi peso es normal pero no hago ejercicio: 1 punto
Mi peso es normal y hago por lo menos 4 horas a la semana de ejercicio aeróbico: o puntos

3 ¿Tienes más de 30 años y alguna vez tu médico o cualquier otro trabajador de servicios de salud, te dijo que tu nivel de glucosa es alto?
Sí: 5 puntos
No: o puntos

4 ¿Eres hombre y tu cintura mide 102 cm o más o eres mujer y tu cintura mide 88 cm o más?
Sí: 2 puntos
No: o puntos

5 ¿Tomas medicamentos para controlar la presión arterial o alguna vez te dijeron que tienes la presión alta?
Sí: 4 puntos
No: o puntos

6 ¿Comes fruta todos los días?
Sí: o puntos
No: 1 punto

7 ¿Comes verdura todos los días?
Sí: o puntos
No: 1 punto

8 ¿Tomas refresco dulce todos los días?
Sí: 1 punto
No: o puntos

9 ¿Comes cinco tortillas o más por día?
Sí: 1 punto
No: o puntos

10 ¿Comes pan dulce todos los días?
Sí: 1 punto
No: o puntos

11 ¿Durante la noche te levantas a orinar?
Si, casi siempre: 4 puntos
No, sólo de vez en cuando: 1 punto

12 Eres mujer y has tenido hijos con peso de 4 kg o más al nacer?
Si: 5 puntos
No: 0 puntos

– Si la suma de puntos es menor a 9 puntos: felicidades, ya que es probable que tu riesgo de padecer la enfermedad sea mínimo; sin embargo, cuídate. Seguir las recomendaciones dadas, es como guardar gran cantidad de salud en un banco.

– Si sumaste 9 puntos: es probable que tengas alteración de la glucosa de ayuno o intolerancia a la glucosa, que es la antesala de la diabetes. Necesitas ver al médico para medir la glucosa en ayuno, así como tomar las medidas preventivas mencionadas: bajar de peso y hacer ejercicio.

– Si sumas más de 9 puntos: cuidado a lo mejor ya tienes diabetes leve, por favor cuídate, visita al médico, baja de peso y haz ejercicio.

 

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