La presión arterial alta se refiere al estado donde la presión o tensión que nuestra sangre hace sobre las paredes de las arterias es mayor de lo normal. Los dolores de cabeza, los mareos frecuentes y la visión borrosa, son algunos de los síntomas que identifican la hipertensión, y conocerlos es fundamental para prevenir la gravedad del problema.
La presión posee dos valores, la mínima, conocida también como presión diastólica y la máxima o presión sistólica. Un valor de presión arterial normal es de menos de 130 sobre 85. Cuando nos es diagnosticada la hipertensión, es importante reconocer los factores que pueden estar alterando este estado, para que de la misma forma, podamos empezar a combatirla.
La obesidad, el exceso en el consumo de alcohol, estrés, exceso de sal en nuestra dieta y alto colesterol, son evidencias de que podemos comenzar a sufrir de hipertensión. Ir al médico y comenzar a cambiar hábitos es lo prioritario. De todas formas hoy queremos presentarte también algunos trucos y remedios caseros para que puedas ayudarte en el tema.
Puedes cocinar hojas de olivo en un litro de agua, durante 20 minutos. Deja reposar 10 minutos luego de que hierva y tomate tres vasos al día de esta agua.
El ajo, siempre se ha aconsejado para tratar la hipertensión ¿Cómo usarlo? Sólo debes cortar un diente de ajo finamente y media corteza de limón, agrega los dos ingredientes en un vaso de agua y déjalos reposar durante toda la noche. En la mañana, cuela el líquido y bébelo en ayunas.
Adicional a estos consejos, no olvides consumir frutas, como la manzana y la naranja, ideales para controlar este mal.
Reduce en gran medida la sal y el azúcar de tu dieta y obviamente procura comer menos grasas. Haz ejercicio regularmente y toma mucha agua.
Por último, te recomendamos visitar el médico con regularidad para que controles tu peso y el estado de tu tensión arterial.
Fuente: Tustrucos
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Algo que a mí me funciona es controlar tener suficiente Vitamina D preferentemente tomando el sol o sino con suplementos