Obesidad

Artículos sobre la Obesidad


¿Cómo ser saludable en una gran ciudad?

Llevar un ritmo de vida saludable significa, además de mantener una dieta equilibrada, realizar algún tipo de actividad física diariamente. Al referirnos a actividad física tampoco nos debe venir a la cabeza salir a hacer running por la ciudad o bien acudir al gimnasio una o dos horas cada día. No, lejos de ser así, llevar un ritmo de vida saludable es mucho más sencillo y accesible que todo eso. Sencillo porque veremos que no […]

bicicletas y ejercicio

Una app saludable para prevenir la obesidad 1

La obesidad es uno de los temas más calientes del siglo XXI. La sociedad actual, está sumergida a una serie de problemas físicos debido a la mala alimentación, el poco deporte que se practica y al estrés de la vida cotidiana. Pero la obesidad infantil también es un grave problema, está ganando protagonismo a medida que pasan los años. Existen unos estudios realizados, que en Estados Unidos, ya es normal que la gran mayoría de […]


Obesidad mórbida y tratamientos

La obesidad mórbida es una enfermedad en la que influyen una multitud de factores con especial preponderancia en los genéticos. Es por tanto esencial efectuar un correcto diagnóstico de las causas de la enfermedad para saber cuál es el tratamiento más adecuado. Para determinar si un paciente sufre de obesidad mórbida existe un consenso con el IMC (Índice de masa corporal) en el que se establece que una persona presenta obesidad mórbida cuando se supera […]


grasas y comida rapida

Comidas menos recomendables para los niños

El problema de sobrepeso y/o de obesidad en los niños y en los adolescentes en el mundo occidental es realmente alarmante. De hecho es un problema de salud en muchos países desarrollados o en vías de desarrollo, donde los hábitos de alimentación y la oferta de comidas supera la demanda. Muchos padres y familias están preocupados por esta tendencia, por eso es necesario aconsejarles con certezas sobre los tipos de alimentos que hacen que los […]


IMC (índice de masa corporal) 11

El Índice de Masa Corporal (IMC) o Body Mass Index (BMI) en inglés, es un método para medir si una persona está en su peso adecuado en relación a su altura y peso. Fue inventado por el científico belga Adolphe Quetelet (índice de Quételet), y aunque no es una medida exacta como pueden ser el uso de aparatos que te calculan exactamente tu índice de grasa en el cuerpo, sí que se ha convertido en […]

medir IMC

dietas y alimentos

Las dietas para tratar la obesidad

El cuerpo humano necesita un promedio de 1700 a 2000 calorías para mantener la energía necesaria a diario. Cuando una persona excede este número de calorías por  exceso de alimentos, el cuerpo humano suele guardarlo como reserva, y cuando los excesos son mayores estos se depositan convirtiéndose en grasa. Con el tiempo todos estos excesos nos conducen al sobrepeso, luego a la obesidad. “La obesidad nos traerá males y enfermedades no deseadas incluyendo la muerte”. […]


8 consejos para no engordar en navidades 1

Durante las fiestas navideñas es bastante frecuente aumentar de peso. Las comidas y las cenas, además de los dulces típicos y la mayor ingesta de alcohol, son los responsables. Aunque no se trata de muchos kilos más (la media de lo que se engorda en estas fechas está en 2,5 kg), el problema es que no los perdemos después. Para evitar engordar en navidades, nada mejor que adelantarse a los excesos y seguir unos consejos […]

ocho consejos

siete maneras quemar calorias

Siete formas de quemar calorías y disfrutar de ello

Normalmente cuando pensamos en tener que hacer ejercicio, la sola idea de pensarlo ya nos cansa y nos aburre, otras veces no encontramos el tiempo de poder hacerlo ya que estemos muy ocupados. Pues en este artículo espero poder ofrecerte buenas noticias y consejos sobre siete formas que tienes para quemar calorías y encima de disfrutar de ello con personas que son importantes en tu vida.   1. Meterse en la piscina Una manera muy […]


Pérdida de peso: cinco estrategias para el éxito

Muchas dietas de moda y programas de pérdida de peso prometen una fácil y rápida pérdida de peso. Sin embargo, la base del éxito en la pérdida de peso sigue siendo una dieta sana combinada con ejercicio. Para el éxito a largo plazo, es necesario también hacer cambios permanentes en el estilo de vida y los hábitos de salud. Estas estrategias personales para la pérdida de peso te pueden ayudar. 1. Compromiso La pérdida de […]

número cinco

mujer embarazada junto a verdura

Sobrepeso durante el embarazo

Algo que sucede en ocasiones y que la verdad es una combinación muy poco saludable y para nada recomendable, lo cierto es que la población femenina que padece obesidad y sobrepeso va en aumento en la mayoría de los países y cuando en estas mujeres se presenta un embarazo es uno de los grandes problemas a enfrentar durante la gestación. Existen estudios que afirman que el 43% de las madres que padecen de sobrepeso tiene […]


La alimentación es un hábito que puede modificarse

Partamos en este artículo de la premisa que muchas veces cuando decimos que tenemos hambre, no es que nuestro organismo necesite una ingesta de alimentos. Muchas veces esta sensación es más fruto de un hábito o deseo condicionado, que de una necesidad. Pensemos cuántas veces decimos tener hambre a la misma hora. Esto no es más que una reacción a una rutina de alimentación que hemos establecido, quizás sin darnos cuenta. Es cierto que alimentarse […]

comiendo una ensalada

consejos para bajar de peso

Algunos consejos que te ayudarán a bajar de peso

Os traemos algunos consejos que te pueden ayudar a bajar de peso, estupendos para ahora que llega el verano y quedemos lucir más nuestro cuerpo. Consejos para ayudar a bajar de peso • No confíe en los tratamientos “milagrosos” que modifican el metabolismo hormonal. Pueden ser peligrosos. • Disminuya el tamaño de las porciones y coma menos grasa y azúcar. • Use platos y vasos más pequeños, sobre todo para los zumos o refrescos y […]


Planifica tus metas para perder peso

Unas metas bien planificadas pueden ayudarte a convertir tus ideas en realidades. Planificar de antemano los objetivos de pérdida de peso puede marcar la diferencia entre el éxito y el fracaso. Si son realistas y están bien planteados, te ayudarán a mantenerte enfocado y animado para lograr un estilo de vida más saludable. Pero no todos los objetivos de pérdida de peso son útiles. Proponerse perder 5 kilos a la semana puede desanimarte rápidamente. Aunque […]

adelgazar

persona aumenta peso

¿Es inevitable ganar peso con la edad?

Con la edad las necesidades calóricas disminuyen, por lo que es más fácil ganar peso. Sin embargo, un estudio de la Universidad de Harvard publicado en el New England Journal of Medicine en junio de 2011 señala que no sólo el número de calorías de la dieta influye a la hora de ganar peso con la edad. Hay una serie de factores relacionados con el estilo de vida que son fundamentales también. El estudio incluyó […]


Recomendaciones para evitar la obesidad infantil

La obesidad infantil es un problema que afecta a muchos niños alrededor del mundo, se dice que un niño obeso es muy probable que sea obeso durante toda su vida, esto con los problemas de salud que ya conocemos. La obesidad infantil se genera por muchas causas, las personas creen que esto es en mayor medida debido a la herencia genética, la verdad es que si bien es una de las causas de la obesidad […]

obesidad infantil

obesidad infantil

Hay que evitar la obesidad infantil

La obesidad es un problema tan grande hoy en día, que ha logrado alcanzar a los más pequeños del hogar, convirtiéndose en un problema moral que la sociedad tiene que afrontar, ya no se puede decir que la obesidad infantil es un solo un mito, es toda una realidad ahora. En los EEUU, done hay más casos de obesidad infantil, esta se define como un desastre de salud y bienestar. Esta es además la causa […]


Causas y tratamiento del sobrepeso y obesidad

Causas de sobrepeso y obesidad Son varias las causas implicadas en el desarrollo del sobrepeso y la obesidad. Estudios realizados sugieren que los factores genéticos pueden contribuir de 25 a 40%; sin embargo, está demostrado que la sobrealimentación y la inactividad física son los principales responsables del incremento de peso corporal. Los hábitos de alimentación inadecuados (consumo excesivo de alimentos con alto con-tenido en grasas y azúcares simples por tiempo prolongado) y el sedentarismo (poca […]

persona con sobrepeso

persona obesa

La obesidad y ataques al corazón

La obesidad es un problema de rango mundial en nuestros días, en estas últimas décadas ha ido afectando a pises que se creía inmunes y libres de este problema. Sin embargo la situación es más grave aún en los EEUU, considerado el país más gordo del mundo, y con alto índices de muertes por temas cardíacos. Solo en el año 2008 uno de cada diez muertes fue por insuficiencia cardíaca, al parecer la humanidad se […]