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Qué son los electrolitos en el cuerpo

De seguro en varias ocasiones habrás escuchado el término electrolito y no te pasa por la cabeza la más mínima idea de que se trate, pero de seguro has escuchado sobre las bebidas energetizantes o sueros, se le denomina electrolitos a las sales, estas se encuentran en nuestro cuerpo de forma natural, pero cuando los niveles de electrolitos disminuyen por algún factor, es necesario utilizar fuentes externas para volver a recuperar los sales: sodio, calcio, […]

Hipertensión arterial

Existen múltiples problemas de salud que tienen una alta frecuencia en la población, uno de ellos es la hipertensión arterial, conocida normalmente como presión alta. El aparato cardiovascular está compuesto por el corazón y los vasos sanguíneos (arterias, venas y capilares) los cuales se encargan de distribuir la sangre por todo el cuerpo. La sangre está compuesta por células sanguíneas y plasma, cumpliendo múltiples funciones. Dentro de las principales funciones está el transporte de oxígeno, […]

Consejos para evitar o controlar la hipertensión

La hipertensión, es una enfermedad crónica que se caracteriza por un incremento continuado de las cifras de presión sanguínea en las paredes de las arterias. Se considera hipertensión cuando la presión arterial está por encima de 140/90 mmHg. La presión alta es un factor de riesgo para tener un derrame cerebral o infarto, por eso es importante prevenir sus síntomas. Aquí están algunos consejos que ayudarán a evitar o controlar la hipertensión: – Reducir la […]

‘Plancuidatemas.es’: menos sal es más salud

Plan Cuídate + y @PlanCuidateMas son una web y perfil de Twitter creados por la Agencia Española de Seguridad Alimentaria y Nutrición (AESAN), para la prevención del consumo excesivo de sal y el fomento de hábitos de vida saludables. Se puede calcular aproximadamente la sal que uno consume a diario, cómo cocinar de una forma más saludable, la cantidad oculta de este condimento (la que está presente en los alimentos que ingerimos como embutidos o […]

Aumentan los casos de hipertensión arterial en España a causa del estrés

En los últimos años han aumentado los casos de hipertensión arterial en España a causa del estrés, bien laboral o emocional, según ha explicado el especialista en Medicina Interna de USP San Camilo, el doctor Jacinto Valverde, con motivo del Día Internacional de la enfermedad que se celebra este sábado, 14 de mayo. Esta hipertensión emocional, también conocida como ‘hipertensión de bata blanca’ por producirse a menudo entre el personal sanitario, se produce en aquellas […]

El ejercicio podría reducir el impacto negativo de una dieta rica en sal sobre la hipertensión

Un estudio reciente sugiere que la actividad física podría reducir el impacto negativo de una dieta rica en sal sobre la presión arterial. Los investigadores hallaron que cuanto más ejercicio hacía la gente, menos aumentará su presión arterial en respuesta a una dieta rica en sal. «Para quienes tienen una baja actividad física, la presión arterial aumentará más si incrementan su ingesta de sodio», aseguró el coautor del estudio, el Dr. Jiang He, presidente del […]

Nutrición y dieta para diabéticos

Comenzamos con la nutrición y la diabetes Objetivos de la dieta en la persona con diabetes.- El plan de alimentación en las personas con diabetes debe ayudar a mejorar el control metabólico (glucémico, de las grasas-colesterol, ácido úrico,…) y con ello reducir las complicaciones a largo plazo. Siempre debe ser individualizado y es importante que sea un plan de alimentación realista para que la adhesión al mismo sea mayor. En los casos de diabetes mellitus […]

Diabetes tipo II: cómo prevenirla

Se reconocen diferentes tipos de diabetes, siendo las más frecuentes la diabetes tipo I, la diabetes tipo II y la diabetes gestacional. En la diabetes tipo I el cuerpo no produce insulina (la hormona encargada de regular el nivel de glucosa) y no se puede prevenir; en la diabetes II el cuerpo produce insulina en mayor o menor cantidad, pero esta insulina no es capaz de actuar porque los receptores de las células que permiten […]

Cuidando la diabetes e hipertensión en Fiestas Navideñas

La salud es un bien preciado que debemos cuidar siempre, el equilibrio en tu organismo es impresionante, cada estructura se encuentra en una perfecta organización. Los efectos externos sobre nuestro cuerpo pueden perjudicarnos de muchas maneras. Especial atención merecen las personas que padecen ciertas enfermedades crónicas, como la Diabetes e Hipertensión. Durante la cena navideña se suele consumir en exceso calorías, sales, carbohidratos que podrían alterar o empeorar ciertas enfermedades. Así como también producir efectos […]

Dieta para la hipertensión

En las personas hipertensas, los cambios en el estilo de vida, ayudan a la eliminación de tóxicos y disminución del estrés, y una dieta equilibrada ayuda a reducir la gravedad y complementar otros tratamientos. Es por eso que, a continuación, proponemos una dieta específica para las personas hipertensas, que le ayudarán a mejorar su calidad de vida y disminuir el riesgo de la aparición de complicaciones propias de la enfermedad. Algunos consejos previos: – Beber […]

Tres gramos menos de sal en la adolescencia minimiza el riesgo de hipertensión

Un equipo de investigadores de la Universidad de San Francisco (Estados Unidos) ha demostrado que reducir tres gramos la ingesta diaria de sal durante la adolescencia reduce entre un 30 a un 43 por ciento el riesgo de desarrollar hipertensión arterial en la edad adulta. El estudio, presentado en la reunión anual de la Asociación Americana del Corazón (AHA, por sus siglas en inglés), que se celebra estos días en Chicago, también arrojaron una merma […]

Recomendaciones para controlar la hipertensión

Controlar el peso Es fundamental mantener un peso saludable y reducirlo en casos de obesidad. Muchos estudios señalan la relación entre sobrepeso y aumento de la tensión arterial. Una pérdida de peso de 9,5 kg puede implicar una reducción de presión de 1 mm de Hg. En otras palabras, la pérdida de peso produce reducción de la tensión arterial en todas las personas. Controlar la ingesta de sal Aunque menos fuerte, existe también una relación […]

Sanidad elabora un plan de reducción del consumo de sal para luchar contra la hipertensión

El Ministerio de Sanidad y Política Social presenta las actuaciones del Plan de reducción del consumo de sal ante el Día de la Hipertensión – Se pondrá en marcha una campaña de información a los ciudadanos, con la distribución de folletos, inserciones en prensa e información en la web de la AESAN – Se está preparando un acuerdo con la industria alimentaria y de la distribución (marcas blancas) para reducir el contenido en sal en […]