Nauseas en el embarazo, causas y consejos


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Las nauseas en el embarazo sobre todo durante los primeros meses del mismo, es un síntoma muy común que padecemos la mayoría de mujeres alrededor de entre un 80% de nosotras, aunque algunas mujeres no tienen nauseas durante su primer embarazo y sin embargo si las padece en un embarazo posterior.

La severidad de la náuseas pueden variar de un embarazo a otro y de una mujer a otra. Algunas mujeres pueden sentir estos síntomas sólo por la mañana, otras, durante todo el día, de hecho el término nauseas matutinas puede no tener sentido para la mujer que las padece por la noche.

En la gran mayoría de los casos las náuseas desaparece durante el final del tercer mes o principios del cuarto mes. Puede, sin embargo, continuar hasta el final del quinto mes y en casos excepcionales hasta el final del mismo.

Posibles causas de las nauseas en el embarazo

• Muchas mujeres que padecen de nauseas, tienen una alta concentración de la hormona del embarazo HCG en la sangre.
• Los estrógenos, es otra hormona que se eleva en el embarazo y podría influir.
• Muchas mujeres en el embarazo tiene una alta sensibilidad a los olores y sentido del olfato. Ciertos olores podrían provocar las nauseas.

Consejos para sentirse mejor ante las nauseas

• En la cama antes de levantarte (por las mañanas es cuando se suele sentir peor) toma algo de pan, una tostada o un par de galletas María.
• Comer a menudo y en pequeñas cantidades.
• Comer despacio y masticar bien, a la vez que tomar alimentos que sabes que te sientan bien.
• Evitar tomar comidas grasientas, sin mucho condimentos. Frutas, al vapor, al horno o a la plancha.
• Tomar bastante agua para estar hidratada.
• Evita los olores fuertes.
• Evitar ambientes cargados y calurosos.
• Descansa y relájate, las nauseas pueden empeorar si estás cansada.
• Aire fresco, es bueno tener las ventanas abiertas, salir a pasear ayuda a calmar y reducirlas.
• Tomar galletas de jengibre alivia las náuseas. Estudios indican que el jengibre parece que asienta el estómago y alivia las náuseas. Algunas mujeres también obtienen un alivio similar tomando té de menta.

Si alguien conoce de más consejos que puedan ayudar, no dudes en comentarlos en los comentarios de este artículo, seguro que serán de gran ayuda para muchas mujeres embarazadas.

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