En la época actual que estamos viviendo se ha generado un gran auge entre el equilibrio, cuerpo-mente pues si tu mente no está sana se reflejará en tu estado físico, estás dos partes están estrechamente relacionadas y para estar al 100% debemos cuidar de cada una de ellas para lograr un verdadero bienestar en tu salud. Por ello tal vez te encuentras aquí leyendo esto, para conocer adentrarte en la forma de lograr un equilibrio […]
Si ha llegado el momento en el que tú y tu pareja están pensando tener un bebé, prepárate porque aunque se trata de uno de los procesos más sencillos y bellos de la vida, no siempre es fácil para todos concebir. Especialmente en los tiempos que corren cuando cada vez más factores externos afectan la fertilidad de hombres y mujeres. Las cifras dicen que alrededor de un 12% de mujeres en edades comprendidas entre los 15 […]
Hoy en día la mayoría de las personas están buscando la forma de mejorar su alimentación, de cuidar de su cuerpo, no solo por razones estéticas si no también por prevención en salud y por tener, en general, una mejor calidad de vida ahora y en el futuro. Sin embargo, una cosa es buscar hacerlo y la otra es hacerlo realmente, la verdad es que es muy difícil de lograr en el día a día, […]
Expertos en nutrición recomiendan el consumo moderado de cacao (ingrediente base del chocolate) en sus diversas variedades, dentro de una dieta equilibrada y en cantidades moderadas, para todas las edades. El chocolate y el cacao solubles que se incluyen en desayunos y meriendas constituyen un aporte energético extra, por ejemplo en la práctica deportiva u otras actividades físicas intensas. El chocolate y los derivados del cacao son ricos en grasas, hidratos de carbono y proteínas, […]
Esta puede ser una buena noticia para las personas que buscan una excusa para picar un poco de chocolate: un estudio ha demostrado que el chocolate negro puede reducir la presión arterial. Un análisis de 20 pacientes demostró que consumir chocolate negro cada día provocaba una ligera reducción de la presión arterial. El informe del Grupo Cochrane señaló que algunos de los componentes químicos presentes en el cacao, el ingrediente clave del chocolate, eran los […]
El chocolate uno de los manjares más deliciosos del planeta, pueden resultar beneficios según algunos estudios científicos. Este puede controlar la presión arterial elevada para el caso de las personas hipertensas. Con base en esta investigación, hay una sustancia conocida como suplemento de óxido nítrico que se produce con el cacao. Este Suplemento de óxido nítrico es un compuesto muy necesario para el flujo apropiado de la sangre y la presión. Se ha descubierto que […]
Memoria La memoria es la capacidad de recordar sucesos o acontecimientos con exactitud y como el resto de capacidades del ser humano, no es igual en todos los individuos pero se puede potenciar dentro de las posibilidades naturales y también puede resultar afectada por diversas patologías o trastornos. Su funcionamiento es muy similar al de un ordenador mediante el cual ejecuta las órdenes en el cerebro usando como punto de anclaje un referente que puede […]
Afrodisíacos Los Afrodisíacos son preparados médicos que pueden ser naturales o sintéticos y cuya finalidad consisten en incrementar la lívido aumentando el deseo sexual tanto en hombres como mujeres, y aunque ciertas combinaciones son utilizadas con fines recreativos, las prescripciones de estos tratamientos se emplean para compensar carencias o trastornos sexuales que puedan estar afectando a la calidad de vida de la persona. La falta de deseo sexual no siempre corresponde a un problema médico, […]
Depresión La depresión es uno de los trastornos más extendidos entre la población y una de las principales causas de consulta psicológica y de baja en el entorno laboral. La depresión puede ocasionarse por muchos motivos y asociarse a periodos aislados, prolongados o recurrentes que requieren atención y tratamientos individualizados, pues no todas las personas evolucionan de la misma forma ante la administración de fármacos o terapias de ayuda, tratamientos que pueden utilizarse conjuntamente o […]
Ansiedad La ansiedad (conocer más sobre este trastorno) es el trastorno psicológico más habitual en los países desarrollados y se caracteriza por un estado anímico de nerviosismo permanente que afecta negativamente en la vida de quien lo padece llegando incluso a ser incapacitante en algunos casos y requiriendo atención especialista. Los episodios aislados de ansiedad no se consideran patológicos y no precisan tratamiento, pues casi todas las personas en edad adulta han experimentado algún cuadro de sintomatología […]
Según estudio publicado en la European Journal of Clinical Nutrition, los suplementos de magnesio ayudarían a controlar la hipertensión arterial, tanto la presión arterial sistólica como la diastólica. El estudio se ha llevado a cabo sobre 1.173 personas, a las cuales se les administraron diferentes dosis de suplementos de magnesio que oscilaron entre 120mg a 973mg. Se observó que se redujeron su presión sistólica y diastólica, obteniendo mejores resultados los que tomaron dosis más altas. […]
Poco a poco se va a sabiendo más sobre esta enfermedad, como quien da palos de ciego vamos descubriendo los hábitos y alimentos que nos ayudan a reducir el riesgo de padecer este trastorno neurodegenerativo crónico cuyas causas aun se desconocen. Una nueva investigación ha descubierto que los hombres y mujeres que comen regularmente bayas pueden tener un riesgo menor de desarrollar enfermedad de Parkinson, los hombres incluso pueden reducir aún más las probabilidades sin […]
Comer bayas de forma regular puede reducir el riesgo de desarrollar la enfermedad de Parkinson, un mal que afecta al sistema nervioso en la zona encargada de coordinar la actividad, el tono muscular y los movimientos. Una de cada 1.000 personas en el mundo sufre este trastorno neurodegenerativo que se ha convertido en una de los más habituales en las personas mayores. Desgraciadamente, no se conocen con exactitud las causas de la enfermedad, aunque no […]
Reduce el riesgo de hipertensión comiendo frambuesas o berenjenas. Un estudio ha demostrado que el consumo de una porción de arándanos a la semana reduce la posibilidad de sufrir hipertensión en un 10 por ciento. Los compuestos que hacen tan beneficiosos a los arándanos también están presentes en gran cantidad en las frambuesas o las berenjenas. La ingesta adecuada de antocianinas podría contribuir a la prevención de la hipertensión»La investigación de la Universidad de East […]
Los arándanos, que ya habían demostrado su eficacia preventiva frente a las infecciones urinarias, son también un buen amigo del corazón. Comer regularmente esta fruta evita la hipertensión, según un estudio de la Universidad de East Anglia y la Universidad de Harvard. Al parecer, son las antocianinas, unos componentes bioactivos presentes en los arándanos, las que ofrecen protección contra la presión arterial alta. Comparados con aquellos que no consumen arándanos, los que tomaban al menos […]
Un estudio realizado en EEUU y Europa a revelado que el consumo de cafeína, reduce el riesgo de contraer diabetes, esta enfermedad se atribuye a factores hereditarios, a la vida sedentaria y al mal cuidado de la alimentación, estos ocasionan daños vasculares que afectan principalmente el funcionamiento de los riñones, corazón, retina y extremidades, deteriorando el sistema nervioso. La neuróloga Astrid Nehlig, del Instituto nacional de Francia, afirma que tomar de una a tres tazas […]
Los productos químicos contenidos en las uvas y el cacao, pueden proteger contra el proceso degenerativo del Alzheimer, según nuevas investigaciones han encontrado ya que tienen la capacidad de proteger al cerebro contra el desarrollo de enfermedades mentales como el Alzheimer y otros problemas relacionados a la memoria, característicos de la edad adulta. Los científicos creen que los compuestos llamados flavonoides, son los responsables de este beneficio sobre el cerebro, que lo mantendría sano en […]
Las personas con hipertensión arterial, que coman chocolate amargo (negro), pueden ver significativamente reducida su presión arterial. Esto es lo que concluyó un grupo de investigadores y publicó en la revista médica BMC Medicine tras combinar los resultados de 15 estudios diferentes sobre los efectos de los flavonoides, los compuestos en el chocolate que causan la dilatación de los vasos sanguíneos. El Dr. Karin Ried trabajó con un equipo de investigadores de la Universidad de […]
