Perder peso


Cómo quemar más calorías

Aunque no conozcas a qué ritmo trabaja tu metabolismo, puedes controlar la cantidad de calorías que quemas a través de tu nivel de actividad física. Cuanto más activo seas, más calorías quemas. Qué ayuda a quemar más calorías • El ejercicio aeróbico regular: El ejercicio aeróbico es la manera más eficiente para quemar calorías. Incluye actividades como caminar, andar en bicicleta y nadar. Como objetivo general, es importante incluir por lo menos 30 minutos de […]

pareja corriendo por la playa

semillas de Chía

Propiedades de las semillas de Chía para perder peso

La Chía es una semilla muy valorada en Oriente por su alto valor nutricional y propiedades que ha sido recientemente descubierta por la medicina naturista occidental por sus propiedades para perder peso, lo que la convierten en un alimento apto para dietas de adelgazamiento. Quizás la propiedad más valorada de la Chía es su alto contenido en Omega 3, lo que la convierte en una fuente natural de ácidos grasos esenciales, que ayudan a mitigar […]


Adelgazar masticando chicle 2

Dentro de los diversos procedimientos y trucos para adelgazar proliferan todo tipo de leyenda urbana, que en algunos casos son un completo fraude y en otros tiene parte de verdad. Adelgazar comiendo chicle tiene su base científica, aunque a priori ningún elemento sirve por sí mismo para perder peso si no se complementa con una dieta adecuada. El efecto de adelgazar comiendo chicle no se produce por el chicle en sí, aunque éste se recomienda […]

chica haciendo burbuja con un chicle

estructura química de la carnitina

L-Carnitina para adelgazar

El L- Carnitina es un componente habitual en los productos para el control de peso, se trata de un aminoácido esencial que funciona como quemagrasa facilitando que los ácidos grasos que ingerimos puedan ser sintetizados en la mitocondria de la célula y transformados en energía. La L- Carnitina se sintetiza a través de otros aminoácidos y cuando su producción es baja, las grasas tienen tendencia a oxidarse más rápidamente por lo que el proceso de […]


La actitud positiva es clave para perder peso

La razón por la que algunas personas no tienen éxito en su intento de adelgazar tiene mucho que ver con la actitud con la que afrontan la dieta. Es necesario estar animado y convencido para triunfar. Cualquier programa de pérdida de peso o dieta es difícil, ya que la mayoría se basa en la modificación de hábitos muy arraigados. Las barreras y obstáculos con las que te puedes encontrar para perder peso pueden resultar infranqueables […]

chica comiendo una manzana

acupuntura

Acupuntura para adelgazar

La acupuntura es una técnica milenaria china que se utiliza para tratar varios problemas de salud y en la actualidad se ha estado usando en tratamientos de control y pérdida de peso. Para que la acupuntura para adelgazar resulte efectiva, será necesario acompañar este sistema con otros medios para trabajarlos continuamente como la nutrición y el ejercicio físico. La forma en la que trabaja la acupuntura para adelgazar no incide directamente en la pérdida de […]