Perder peso

No estar en un peso adecuado puede acarrear problemas de salud, por ello que personas con sobrepeso a la que pierden un 5% o 10% de su peso inicial ya les supone una mejora importante para su salud y organismo, tanto a nivel físico como mental.

Por ello, los beneficios que puede aportar el perder peso no es sólo por un tema estético, sino un tema tan importante como la salud.

Entre algunos de sus principales beneficios que podemos encontrar, citamos:

  • Reduce el riesgo de problemas cardíacos y de diabetes.
  • Mejora tu nivel digestivo.
  • Mayor resistencia y menor cansancio a la hora de hacer esfuerzo.
  • Mayor agilidad, estabilidad y coordinación.
  • Eleva tu autoestima y te hace sentir mejor con la ropa.
  • Mejora tu vida sexual.

Como comprobarás los beneficios de adelgazar (siempre hablando en personas que no estén en su peso recomendado) son muy importantes, es un cambio importante en nuestra vida y nos beneficia mucho más allá del aspecto físico.

Perder peso y adelgazar

La genética influye en las formación de nuestro cuerpo, pero nosotros podemos realizar cambios para modificarlo. Uno no está condenado a vivir con obesidad o sobrepeso y tener que sufrir las molestias que esto conlleva.

Ante un plan de pérdida de peso es necesario consultar con un profesional de la salud, que nos pueda enseñar y planificar una dieta equilibrada y variada, y ejercicios adecuados a nuestras necesidades.

Una mala alimentación nos puede enfermar y algunos planes de bajar de peso rápido, toma de pastillas para adelgazar y soluciones rápidas pueden ser peligrosas. Se suelen basar en una restricción drástica de calorías, un exceso de ejercicio o una eliminación de grupos de alimentos. Lo que puede conllevar un déficit de nutrientes, problemas de colesterol, daño en los órganos entre otros problemas más.

Es mucho mejor y seguro bajar de peso de una forma lenta, gradual y con el asesoramiento de un profesional de salud.


En esta sección podrás encontrar una buena selección de artículos sobre consejos, trucos y todo lo relacionado con la pérdida de peso. Espero que mucha de esta información que aquí se ofrece, puedan ser de ayuda y de tu agrado:

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