Perder peso

No estar en un peso adecuado puede acarrear problemas de salud, por ello que personas con sobrepeso a la que pierden un 5% o 10% de su peso inicial ya les supone una mejora importante para su salud y organismo, tanto a nivel físico como mental.

Por ello, los beneficios que puede aportar el perder peso no es sólo por un tema estético, sino un tema tan importante como la salud.

Entre algunos de sus principales beneficios que podemos encontrar, citamos:

  • Reduce el riesgo de problemas cardíacos y de diabetes.
  • Mejora tu nivel digestivo.
  • Mayor resistencia y menor cansancio a la hora de hacer esfuerzo.
  • Mayor agilidad, estabilidad y coordinación.
  • Eleva tu autoestima y te hace sentir mejor con la ropa.
  • Mejora tu vida sexual.

Como comprobarás los beneficios de adelgazar (siempre hablando en personas que no estén en su peso recomendado) son muy importantes, es un cambio importante en nuestra vida y nos beneficia mucho más allá del aspecto físico.

Perder peso y adelgazar

La genética influye en las formación de nuestro cuerpo, pero nosotros podemos realizar cambios para modificarlo. Uno no está condenado a vivir con obesidad o sobrepeso y tener que sufrir las molestias que esto conlleva.

Ante un plan de pérdida de peso es necesario consultar con un profesional de la salud, que nos pueda enseñar y planificar una dieta equilibrada y variada, y ejercicios adecuados a nuestras necesidades.

Una mala alimentación nos puede enfermar y algunos planes de bajar de peso rápido, toma de pastillas para adelgazar y soluciones rápidas pueden ser peligrosas. Se suelen basar en una restricción drástica de calorías, un exceso de ejercicio o una eliminación de grupos de alimentos. Lo que puede conllevar un déficit de nutrientes, problemas de colesterol, daño en los órganos entre otros problemas más.

Es mucho mejor y seguro bajar de peso de una forma lenta, gradual y con el asesoramiento de un profesional de salud.


En esta sección podrás encontrar una buena selección de artículos sobre consejos, trucos y todo lo relacionado con la pérdida de peso. Espero que mucha de esta información que aquí se ofrece, puedan ser de ayuda y de tu agrado:

Mundo ago 2 años
0

¿Cuáles son sus propiedades y beneficios? A todos nos molesta ver esa grasa que se…

Mundo ago 2 años
2

Incorporar en el hábito de tomar un jarro de agua con rodajas de limón en…

Mundo ago 2 años
5

Seguramente has escuchado hablar de la leche de arroz y sus excelentes beneficios para la…

Mundo ago 2 años
3

Ahora que vienen las fiestas navideñas, te cito algunas recomendaciones para adelgazar, o por lo…

Mundo ago 3 años
12

Perder peso no es cuestión de morir de hambre o de aguantar largas horas para…

Mundo ago 3 años
5

A la hora de bajar de peso, sin duda no hay como la disciplina acompañada…

Mundo ago 3 años
28

Tanto hombres como mujeres se ven enfrentados al aumento de peso o a la perdida…

Mundo ago 3 años
15

El hígado es uno de los órganos del cuerpo que podemos depurar con mucha facilidad…

Mundo ago 3 años
8

Una de las bebidas que más se ven en los últimos meses junto a la…

Mundo ago 3 años
5

Agua de avena para adelgazar puede ser de gran beneficio para la salud de muchas…

Mundo ago 4 años
4

Hay muchas dietas que las personas siguen para poder bajar de peso y en la…

Mundo ago 4 años
0

Perder el peso rápido no es una tarea fácil pero son muchas las personas que…

Mundo ago 4 años
1

El recuperar la figura y dejar atrás esos kilos de más que  han quedado después del embarazo,…

Mundo ago 5 años
1

Normalmente cuando pensamos en tener que hacer ejercicio, la sola idea de pensarlo ya nos…

Mundo ago 5 años
1

La papaya es una de las frutas tropicales que incluyen mayor cantidad de vitamina C…

Mundo ago 5 años
0

Con el verano encima, entran muy bien un buen batido fresquito. Te cito como preparar…

Mundo ago 5 años
1

La popularidad de la famosa dieta de la alcachofa, ha dado paso a los comprimidos…

Mundo ago 5 años
0

Muchas personas que afirman tener un metabolismo lento y culpan a éste de sus kilos…