magnesio

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10 alimentos ricos en magnesio

Los alimentos ricos en magnesio son fundamentales tanto para la salud celular, como para más de 300 funciones bioquímicas en el cuerpo. Infortunadamente, la mayoría de las personas tiene una deficiencia de magnesio e incluso, la mayoría de ellas ni siquiera lo saben. Investigaciones médicas han encontrado que el cuerpo humano tiene 3751 conexiones de magnesio, lo que significa que los beneficios de este elemento son mayores de lo que inicialmente se pensaba. Funciones principales […]

magnesio

curcumina

La Curcumina

La curcumina es un tipo de planta que se usa actualmente como una especie para cocinar exquisitos platos y que se puede encontrar en color amarillo, por lo que es un tipo de especia que no pasa desapercibida para nadie. Sin embargo, la curcumina no tiene una función solamente en la zona de la cocina sino que desde hace muchísimos años, se usa como un complemento de la medicina natural que se usa sobre todo […]


Qué son los electrolitos en el cuerpo

De seguro en varias ocasiones habrás escuchado el término electrolito y no te pasa por la cabeza la más mínima idea de que se trate, pero de seguro has escuchado sobre las bebidas energetizantes o sueros, se le denomina electrolitos a las sales, estas se encuentran en nuestro cuerpo de forma natural, pero cuando los niveles de electrolitos disminuyen por algún factor, es necesario utilizar fuentes externas para volver a recuperar los sales: sodio, calcio, […]

electrolitos en el cuerpo y ejercicio

alimentacion con cromo

Cromo, beneficios y alimentos que aportan cromo

Quizás has escuchado más sobre el calcio, sodio, magnesio, potasio… como minerales que son importantes para el cuerpo, ya que ayudan a cumplir muchas funciones fisiológicas, pero realmente no son los únicos, ya que también hay otros compuestos como el cromo que son  importantes para el funcionamiento del cuerpo. El cromo también está considerado dentro del grupo de los minerales, su función primordial en el organismo está relacionado con la insulina que produce el páncreas, es […]


Magnesio podría ayudar a reducir la hipertensión arterial

Según estudio publicado en la European Journal of Clinical Nutrition, los suplementos de magnesio ayudarían a controlar la hipertensión arterial, tanto la presión arterial sistólica como la diastólica. El estudio se ha llevado a cabo sobre 1.173 personas, a las cuales se les administraron diferentes dosis de suplementos de magnesio que oscilaron entre 120mg a 973mg. Se observó que se redujeron su presión sistólica y diastólica, obteniendo mejores resultados los que tomaron dosis más altas. […]

nueces

nueces

Nueces contra la diabetes

Las nueces son un alimento muy rico en nutrientes beneficiosos, las nueces son una herramienta muy importante para luchar contra la diabetes. El consumo regular de nueces pueden mejorar los vasos sanguíneos, previniendo las enfermedades cardíacas, la arteriosclerosis, la resistencia a la insulina y la diabetes. Consumir un puñado de nueces varias veces en la semana y mucho mejor si se las acompaña con diversos frutos secos al natural. El magnesio que se encuentra en […]


Suplementos naturales para la hipertensión

Actualmente podemos encontrar en el mercado una gran variedad de suplementos nutricionales que cuentan con un objetivo claro: nos ayudan a mantener en buen estado nuestra salud, porque nos brindan nutrientes necesarios para que nuestro organismo funcione de manera correcta. En este sentido, por ejemplo, y dentro de los suplementos naturales más útiles y adecuados, podemos resaltar las vitaminas y minerales, los ácidos grasos esenciales, la jalea real, el propóleo y la equinácea. En un […]

suplementos naturales

almendras

Las almendras ayudan a prevenir la diabetes y las enfermedades del corazón

Existe mucha evidencia científica a nivel nutricional sobre el poder de los frutos secos para beneficiar la salud, en esta oportunidad nuevos estudios realizados sobre las almendras han determinado que sería preventiva de la diabetes y las enfermedades del corazón, dos flagelos que azotan a la humanidad en la actualidad. La investigación se centró en la incorporación de las almendras en la dieta demostrando que ayuda a tratar la diabetes tipo 2, en el 90 […]


Verduras que pueden evitar la Diabetes

Una dieta rica en algunas verduras como coliflor, brocolí y espinacas puede reducir el riesgo de padecer diabetes, según dicen investigadores británicos. En un análisis de seis estudios del consumo de frutas y verduras, se encontró que sólo aquellas comidas que incluían espinacas y repollo tenían un efecto positivo significativo. Una porción y media al día reducía la diabetes de tipo 2 en un 14%, según una investigación publicada en el British Medical Journal (BMJ). […]

coliflor brocoli