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Ejercicios para eliminar o reducir la celulitis

No cabe duda que la celulitis es una de las principales pesadillas de las mujeres. Esos huecos que se forman en algunas partes del cuerpo, pero sobre todo en las piernas, pues a tal pareciera que le fascina alojarse en los muslos y glúteos, haciendo que nuestra autoestima se ponga mal sobre todo durante el verano o al usar atuendos cortos como faldas, trajes de baño y algunos momentos de intimidad con la pareja. Por […]

ejercicios para eliminar la celulitis

perder peso

Como algunas famosas pierden 9 kilos en dos semanas

A la hora de bajar de peso, sin duda no hay como la disciplina acompañada del conocimiento de una buena dieta que no te haga aguantar hambre y desequilibre tu nutrición, pero que sea efectiva y te ayude ya sea a bajar o a perder los kilos de más. Ya creo que muchas hemos tenido suficiente de estas dietas para bajar de peso en dos días cada vez que llega el momento de una boda, […]


Sobre el Colesterol alto

¿Qué es el colesterol? Cuando hablamos de colesterol,  estamos hablando de una sustancia cerosa que se usa en el cuerpo y que sirve para proteger los nervios  ya además, por medio de él,  se producen algunas hormonas. El órgano encargado de fabricar todo el colesterol que el cuerpo necesita es  el hígado, el cual fabrica colesterol para todo el cuerpo, sin embargo, el colesterol se puede conseguir de algunos alimentos de forma completamente directa como […]

colesterol bueno y malo

endorfinas y felicidad

Qué son las endorfinas

Si tenemos que hacer una comparación entre este tipo de hormonas y un estado ánimo sería sin duda el entusiasmo y el optimismo, ya que este tipo de hormonas son conocidos como neurotransmisores opiáceos. Su nombre viene de su efecto, muy parecido al efecto del opio y que está muy de cerca en relación a la heroína pero también a la morfina. Las endorfinas aparecen cuando practicamos sexo con nuestra pareja o alguien que nos gusta […]


10 consejos para cuidar la piel

Hay muchas cosas que puedes hacer para mejorar la apariencia de tu piel y de hecho asegurarte de mantenerla joven y saludable sin siquiera recurrir a la cirugía plástica o a cualquier otro tratamiento estético. Si quieres que la gente se pregunte constantemente cómo es que haces para lucir de una edad que realmente no tienes, primero debes saber que la clave de todo está en la alimentación y en los cambios en tu estilo […]

rostro con piel bonita

osteoporosis

Osteoporosis

¿Qué es la osteoporosis? La osteoporosis se conoce como la enfermedad silenciosa. Esta enfermedad afecta mayormente a las mujeres y consiste en la pérdida de masa ósea y los huesos se van volviendo más porosos y frágiles. Con el tiempo, los huesos se van debilitando y hace que la persona que lo padece tenga más probabilidades de fracturarse. Es la enfermedad ósea más común. Llega a producir más de 1,3 millones de fracturas de cadera, […]


Terapia Láser para la Celulitis

El Tratamiento Láser Anti-Celulitis es una de las técnicas más actuales en la eliminación de la piel de naranja y que se han postulado entre las opciones preferentes de las pacientes porque no resulta invasiva ni requiere anestesia, ampliando el margen de candidatas posibles al tratamiento. La celulitis es uno de los principales problemas estéticos que afectan principalmente a mujeres por su metabolismo hormonal y que afecta a las principales zonas en donde se acumula […]

tratamiento laser celulitis

tipos de hipertension arterial

Tipos de hipertensión arterial

La hipertensión arterial es una enfermedad que se produce en aproximadamente un 60% de la población de más de sesenta años en los países occidentales, aunque existen ciertos condicionantes que pueden interferir en el desarrollo de la enfermedad a edades más tempranas. La presión arterial también puede elevarse en ocasiones sin que exista un trastorno permanente que pudiera ser catalogado como hipertensión y normalmente estas situaciones se producen en condiciones de estrés y esfuerzo físico. […]


¿Cómo ser saludable en una gran ciudad?

Llevar un ritmo de vida saludable significa, además de mantener una dieta equilibrada, realizar algún tipo de actividad física diariamente. Al referirnos a actividad física tampoco nos debe venir a la cabeza salir a hacer running por la ciudad o bien acudir al gimnasio una o dos horas cada día. No, lejos de ser así, llevar un ritmo de vida saludable es mucho más sencillo y accesible que todo eso. Sencillo porque veremos que no […]

bicicletas y ejercicio

perder peso

Bajar de peso rápido

Perder el peso rápido no es una tarea fácil pero son muchas las personas que buscan adelgazar para determinadas fechas por cuestiones estéticas (periodo tras la Navidad, cuando se aproxima el verano…), otras lo necesitan por cuestiones de salud y otras, simplemente, nunca están de acuerdo con su peso.   Vídeo muy visitado sobre como adelgazar rápido Te cito un vídeo muy visto en Youtube (casi 3 millones de visitas) donde se citan de una […]


El método Lenoarmi en el embarazo

María Rosa Puigvert es una médica que en 1985 diseño y desarrolló el método Lenoarmi basada en el en el principio de que “La corporalidad pertenece a la propia esencia del ser humano”. La aplicación de este método ha favorecido a muchas personas trayéndoles salud y bienestar a sus vidas. Todos los ejercicios practicados en el Lenoarmi han demostrado su eficacia en todo tipo de personas desde bebés hasta ancianos, inclusive las mujeres embarazadas se han beneficiado de esta […]

embarazo y lenoarmi

aguagym y hidrogimnasia

Práctica y beneficios de la hidrogimnasia durante el embarazo

Durante el periodo de embarazo, el cuerpo sufre transformaciones importantes y en muchas ocasiones, éstas pueden traer preocupaciones para la futura mamá. Todo su organismo va cambiando a medida que el bebé crece en el vientre materno, por ello es probable que la mujer embarazada presente problemas como exceso de peso, varices, celulitis, almorranas o hemorroides, cansancio extremo y dolores de espalda. El cuerpo de la embarazada suele hincharse sobre todo sufren de esto sus piernas, tobillos y pies, […]


Embarazo y actividad física

La realización de actividad física durante el embarazo trae aparejados muchos beneficios como por ejemplo: Una mejora en el tono muscular: Esto ayuda a corregir la mala postura, disminuye la ansiedad, depresión e insomnio y aumenta el bienestar psicológico de la mujer. Se eliminan mayor cantidad de líquidos: Con esto se logra un balance calórico conveniente. Normalización de la tensión arterial: La actividad física colabora a que la presión arterial se mantenga en niveles correctos. Diabetes […]

embarazo y actividad física

aquagym y embarazo

El Aquagym, beneficioso ejercicio para el embarazo

Se trata de una gimnasia centrada en la tonificación de los músculos realizada en el agua. En el aquagym, tanto el realizar repeticiones de los  ejercicios como la utilización de diferentes materiales (pesas, pelotas) genera una saludable actividad física. Generalmente, se realiza en piscinas que tienen poca profundidad con una temperatura que oscila entre los 28º a 30º C, lo que genera gran confort y placer al realizar la gimnasia. Es muy utilizado para la recuperación de personas que han sufrido lesiones y se encuentran en […]


Diabetes infantil: ¿Puede mi hijo realizar actividades extraescolares?

Jugar a fútbol, básquet, ir en bici, bailar, correr, o cualquier tipo de deporte, ya sea en equipo o individual, no sólo es un juego o maneras de liberar energía, sino que forma parte de su educación. El deporte también representa una manera de educar a los más pequeños de la casa, donde mediante el juego aprenden a respetarse los unos a los otros y a superarse a sí mismos. Si a un niño se […]

niños haciendo ejercicio

Fuente: http://www.echaleimaginacion.com

Los 3 pilares de la salud: Agua, dieta equilibrada y ejercicio

    Hagamos un pequeño ejercicio reflexivo y tratemos de cuantificar en qué medida estamos llevando a cabo una vida saludable de una forma simple y directa. Primer paso, ¿en qué medida cumples con estas condiciones en tu día a día? “Voy liado, no tengo tiempo, necesito acabar este proyecto del trabajo, estamos de cierre mensual… siempre ocurre algo que nos aleja de nuestras pautas de salud, nos ocurre a todos” Vayamos paso a paso […]


Consejos para recuperar la silueta después del parto

A pesar que muchas mujeres quedan con su cuerpo en perfectas condiciones después de tener su bebé a otra muchas no les resulta tan fácil volver a tener la silueta de antes. La celulitis, flacidez, estrías y algunos kilos de más son algunas de las secuelas que quedan en el cuerpo después de un embarazo. Para solucionar esos problemas estéticos que afectan no sólo el cuerpo sino la autoestima de las mujeres, existen diferentes alternativas […]

consejos recuperar silueta mujer

siete maneras quemar calorias

Siete formas de quemar calorías y disfrutar de ello

Normalmente cuando pensamos en tener que hacer ejercicio, la sola idea de pensarlo ya nos cansa y nos aburre, otras veces no encontramos el tiempo de poder hacerlo ya que estemos muy ocupados. Pues en este artículo espero poder ofrecerte buenas noticias y consejos sobre siete formas que tienes para quemar calorías y encima de disfrutar de ello con personas que son importantes en tu vida.   1. Meterse en la piscina Una manera muy […]