Hay muchas cosas que puedes hacer para mejorar la apariencia de tu piel y de hecho asegurarte de mantenerla joven y saludable sin siquiera recurrir a la cirugía plástica o a cualquier otro tratamiento estético. Si quieres que la gente se pregunte constantemente cómo es que haces para lucir de una edad que realmente no tienes, primero debes saber que la clave de todo está en la alimentación y en los cambios en tu estilo […]
¿Qué es la Melatonina? La melatonina (N-acetil-5-metoxitriptamina) es una hormona natural producida principalmente por la glándula pineal en el cerebro, aunque algunos estudios la han vinculado recientemente en la médula ósea, donde parece estar relacionada con la formación de glóbulos blancos. Es un regulador crucial de cáncer y la conducción hormonas como el estrógeno y factores de crecimiento y un poderoso antioxidante. La ciencia ha demostrado ahora que la glándula pineal está vinculada a los […]
De todos es sabido que cada persona es diferente a las demás y no debemos de olvidar este dato en ningún momento. Es cierto que se han realizado estudios de todas las dolencias físicas y psíquicas. Los estudios analizan todas las variantes para poder responder a las preguntas que surgen cuando nos afecta cualquier enfermedad. Se han creado pautas del comportamiento diario en la vida de los individuos para que la salud sea estupenda y […]
Hablar de salud no es exclusivamente hablar de la falta de malestar, sino que es un estado de bienestar físico y psicológico. Para ello, es imprescindible seguir unos hábitos de vida saludables como los que en repetidas ocasiones hemos ido detallando en este blog. Ahora bien, hay un factor determinante del que no siempre somos plenamente conscientes y que condiciona de forma muy relevante nuestra salud a medio y largo plazo. Existen muchos factores que […]
Muchos padres se desgastan mucho esperando la hora para dormir de sus pequeños, esto no es raro pues son muchos los niños que presentan dificultad para lograr el sueño, muchos padres se desesperan pues no saben cómo afrontar el problema y para esto hoy tenemos algunos consejos que debes evitar o realizar continuamente con tu pequeño para que el pueda lograr descansar. Cosas que debes evitar para lograr que tu bebé duerma – Debes evitar el que el niño […]
La miel de abeja durante muchas décadas ha sido extraída de las colmenas con fines comerciales y por supuesto también por sus propiedades medicinales, se sabe que la miel es la transformación del néctar de las flores y es utilizada por las abejas para alimentar a toda la colmena. Entre las propiedades de la miel de abeja podemos encontrar entre otras más, las siguientes: antiséptico fortificante calmante laxante diurético bactericida Esto ha sido a través […]
Algo que muchas madres pasamos es cuando nuestro bebé tiene problemas para conciliar el sueño y despierta constantemente durante la noche ocasionando que tú y tu pareja también no puedan dormir bien, la realidad es que esto es algo muy normal y sucede siempre en las primeras etapas del crecimiento de nuestro pequeño cuando el apenas se está acostumbrando a su rutina del sueño. Hoy tenemos varias recomendaciones para que puedas ayudar a tu bebé a establecer su rutina de […]
Poder conciliar el sueño durante el embarazo puede resultar algo difícil. Aunque parezca que todo se trata de inconvenientes físicos por el crecimiento de la panza, la verdad es que el embarazo también trae molestias psicológicas y esto hace que las madres no puedan dormir correctamente. El descanso es uno de los principales factores para poder llevar adelante el embarazo, dormir el tiempo necesario evita que la madre se vea afectada por el estrés y […]
Al llegar al bebé a la casa todo cambia de repente y una de las cosas que más cambian en la vida de la pareja es el dormir ya que desde que el niño llega al hogar es algo que extrañarán y mucho ya que los largos descansos sin interrupciones desaparecerán debido a las constantes ocasiones en las que el bebé se despertará. Esto no es algo que deba ser obligatoriamente así por lo que […]
El insomnio en el embarazo es algo muy común. Es probable que por las noches las futuras madres tengan que levantarse varias veces y por varias razones por lo que no tienes que preocuparte demasiado si no puedes conciliar el sueño durante los meses de gestación, pero si tienes que consultar a tu médico para realizar un tratamiento y que la situación mejore rápidamente. El estrés del embarazo necesita ser eliminado completamente antes de ir […]
Muchas veces suele suceder que el bebé no padece de ningún tipo de resfriado o anginas pero noche tras noche tose con frecuencia. Es probable que si lo llevamos al médico pediatra nos diga que el niño está sano, pero la tos no proviene de anginas o enfermedades similares si no que esta puede ser causada por otros varios factores. Debes prestar atención con los objetos que colocas en la habitación del niño, mayormente para […]
Conforme avanza el desarrollo del embarazo, la futura mamá va sintiendo muchos cambios para los que debe estar preparada, son cosas normales los cambios en el humor, los antojos y por supuesto la energía se ve disminuida por lo que el cansancio puede presentarse en mayor o menor medida y el querer dormir a distintas horas del día es algo normal. Los primeros meses es cuando generalmente se presentan estos síntomas de cansancio, los expertos […]
Vivimos en una sociedad dominada por el estrés y por la prisa. A menudo colocamos el sueño en un segundo plano, haciendo que de este modo nuestro organismo se resienta. El sueño tiene un tremendo impacto en cómo nos sentimos a lo largo del día y la nutrición juega un papel muy importante respecto al sueño y al descanso. Hay alimentos que se relacionan directamente con la serotonina, una hormona clave que, junto con la […]
Ronquidos Los ronquidos son sonidos que se emiten durante el sueño y que tienen mayor intensidad que los procedentes de una respiración normal mientras se duerme. Todas las personas emiten o han emitido algún tipo de ronquido sin que esto suponga ningún problema, aunque en ocasiones los ronquidos pueden estar vinculados con algunos trastornos de salud como la apnea del sueño. La apnea del sueño es una interrupción prolongada de la respiración que se produce […]
Los nervios El estado de nerviosismo también conocido como nervios se caracteriza por un estado de excitación en el que pueden interferir distintos estados anímicos característicos de trastornos psicológicos temporales o permanentes como la ansiedad, el estrés o incluso la depresión. La persona que padece nervios se encuentra en un constante estado de agitación mental o física que presenta una sintomatología muy característica, como sudoración, taquicardias, sequedad en la boca, falta de apetito ( o […]
Insomnio El insomnio es un trastorno que se caracteriza por la imposibilidad de conciliar el sueño durante los ciclos normales nocturnos acusando durante el día la falta de descanso. En función del tiempo que afecte a la persona el insomnio puede determinarse de corta o de larga duración, remitir espontáneamente o requerir tratamiento para solventarlo. En ocasiones el insomnio no afecta tan severamente a la capacidad de dormir sino a la capacidad de descansar y […]
El cansancio El cansancio es un estado anímico carencial que se caracteriza por presentar una fatiga extrema que puede estar originada o no por una situación que requiera gran esfuerzo físico o intelectual. El cansancio puede presentarse de manera aislada e intermitente o de forma crónica evidenciando que existe algún problema de salud o que algo no está funcionando como debe, para determinar las causas del cansancio se deben realizar análisis generales para descartar posibles […]
Según un estudio publicado en la revista ‘PLoS Medicine’ y llevado a cabo por investigadores de la Escuela de Salud Pública de Harvard en Boston, las mujeres que trabajan en turnos de noche tienen más riesgo de padecer diabetes tipo 2. El estudio tiene una base bastante amplia dado que se ha basado en dos encuetas (una del 1976 y otra del 1989) y seguimiento durante 20 años de 177.184 mujeres enfermeras en total, sin […]
