avena
Perder peso no es cuestión de morir de hambre o de aguantar largas horas para comer lo mínimo posible durante el día. En realidad cuando aguantas hambre tu cuerpo entra en un estado de emergencia y por auto protección intentara almacenar todos los carbohidratos y grasa posibles porque debe protegerse la próxima vez que el alimento escasee. Si quieres adelgazar y mantener un peso adecuado en un periodo de tiempo largo debes comer siempre a […]
Dermatitis La causa de la dermatitis no se conoce, pero esta enfermedad de la piel muy común, parece ser el resultado de una combinación de genética (hereditaria) y los factores ambientales. Parece que hay una hipersensibilidad básica y un aumento de la tendencia hacia la picazón. La evidencia sugiere que la enfermedad se asocia con otros de los llamados trastornos atópicos como la fiebre del heno (alergias de temporada) y el asma, ya que muchas […]
Agua de avena para adelgazar puede ser de gran beneficio para la salud de muchas maneras; incluso un estudio publicado en la revista Journal of Preventive Medicine en el año de 1988, indicaba que las personas que agregaban avena a su dieta, reducían sus niveles de colesterol. Ahora se sabe que la avena puede ayudar a perder peso ya que se trata de una fibra soluble que contribuye a una sensación duradera de saciedad evitando […]
Hay muchas dietas que las personas siguen para poder bajar de peso y en la mayoría de los casos cuando no se combina con una rutina de ejercicios adecuada, los resultados no son los deseados. Probablemente hayas escuchado más de una vez que beber más agua también te puede ayudar a perder más peso. Sin embargo, la pregunta que todos se hace es si en realidad el agua puede ayudarnos con la pérdida de peso. […]
La fibra ha sido reconocida durante muchos años como un alimento efectivo para mantener limpio nuestro sistema digestivo, regularizando cualquier problema que podamos tener en el estómago, pero es importante reconocer que ese no es el único beneficio que nos da la fibra. Uno de los detalles que muchos médicos y nutricionistas pasan por alto es que la fibra es un excelente recurso para disminuir el riesgo de diabetes, problemas cardiovasculares y enfermedades más letales […]
La dieta rica en alimentos que contienen paredes celulares vegetales (fibra dietética) es decir granos, legumbres, frutas y vegetales protege contra una extensa variedad de enfermedades, en particular las que predominan en la sociedad occidental. Enfermedades íntimamente asociadas a una dieta baja en fibras Metabólicas: obesidad, gota, diabetes, cálculos en el riñón y en la vesícula. Cardiovasculares: enfermedades cerebrovascular, enfermedades isquémica del corazón, hipertensión, venas varicosas, trombosis profunda de las venas, embolismo pulmonar. Del colon: […]
La vitamina B-17 (también es conocida como Amigdalina o Laetril) es una de las principales fuentes de alimento en cultivos tales como los esquimales, los Hunzas, Abkasians y muchos más. ¿Sabía usted que dentro de estas tribus, nunca ha habido un caso reportado de cáncer? Fue descubierta por el Dr. Krebs, el cual identificó este compuesto como un parte de la familia de los nitrilosidas, los cuales se pueden encontrar en más de 1.200 plantas […]
Los cosméticos industriales, con su carga tóxica de productos químicos, usados en exceso pueden resultar perjudiciales para la piel, que necesita respirar y mantener un delicado equilibrio entre humedad e inmunidad. Los excesos de limpieza y tonificación también pueden dañarla, así como los productos excesivamente grasos o espesos que tamponen sus poros. Tienes que procurar mantenerla hidratada de la manera más natural posible, para así protegerla de los efectos perjudiciales de la contaminación atmosférica, del […]
Entre los cereales, todos muy importantes para la alimentación y la salud, la avena es rica en fibra y es además la más barata. Algunos de los beneficios es que prolonga la sensación de saciedad, disminuye el colesterol malo (LDL) y mejora la función intestinal. Además, está disponible en la mayoría de los supermercados, tiene un sabor agradable al paladar y tiene la mayoría de las vitaminas necesarias para el cuerpo y la harina permite […]
Ansiedad La ansiedad (conocer más sobre este trastorno) es el trastorno psicológico más habitual en los países desarrollados y se caracteriza por un estado anímico de nerviosismo permanente que afecta negativamente en la vida de quien lo padece llegando incluso a ser incapacitante en algunos casos y requiriendo atención especialista. Los episodios aislados de ansiedad no se consideran patológicos y no precisan tratamiento, pues casi todas las personas en edad adulta han experimentado algún cuadro de sintomatología […]
Las Alergias Las alergias son reacciones impulsadas por el sistema inmunitario ante la exposición de un componente determinado que puede ser un alimento o sustancia química o factores ambientales. La reacción y su virulencia viene determinada por el tipo de alergia que se padezca y aunque normalmente aparte de las molestias asociadas no presentan complicaciones adicionales, algunas alergias son potencialmente mortales y se debe extremar la precaución como en el shok anafiláctico. Causas y […]
Una dieta rica en calcio ayuda a tener una buena masa ósea y a prevenir enfermedades como la osteoporosis. Los alimentos lácteos son ricos en calcio pero también hay más alimentos (no lácteos) ricos en este mineral, útiles para personas que no toleran la lactosa, no les gustan los lácteos o simplemente prefieren tener más variedad de alimentos ricos en calcio en su dieta. Por todo esto, citamos algunos alimentos no lácteos ricos en calcio, […]
Según estudio de la Universidad de Aberdeen (Escocia) y publicado en el American Journal of Clinical Nutrition, una alimentación rica en granos integrales (arroz integral, harina de trigo integral, la avena, panes hechos de harina integral, entre otros) ayuda a controlar la hipertensión. El estudio se realizó a unas 200 personas, las cuales seguían una alimentación tradicional pero a la vez se las separó en dos grupos, uno de ellos comía tres porciones de granos […]
Las personas que sufren de diabetes saben muy bien que es una enfermedad que tendrá que acompañarlos de por vida, pero esto no significa que no se pueda vivir con diabetes de la forma más natural posible. La medicina natural para la diabetes puede ser de gran ayuda para habituarse a vivir con diabetes, como terapia alternativa o bien podemos tomar algunas plantas medicinales para la diabetes como complemento en tratamientos de la medicina convencional. […]
