Perder peso no es cuestión de morir de hambre o de aguantar largas horas para comer lo mínimo posible durante el día. En realidad cuando aguantas hambre tu cuerpo entra en un estado de emergencia y por auto protección intentara almacenar todos los carbohidratos y grasa posibles porque debe protegerse la próxima vez que el alimento escasee. Si quieres adelgazar y mantener un peso adecuado en un periodo de tiempo largo debes comer siempre a […]
Fruta por excelencia del trópico, el coco ha hecho parte desde siempre de las imágenes de playa, brisa y mar que nos hacen imaginar el bienestar y placer de unas vacaciones. Pero el coco es mucho más que una imagen, de hecho, el coco es bienestar puro. Existen documentos que demuestran que en la antiquísima lengua del sánscrito la nuez coco se denominaba “kalpa vriksha” cuya significación es “árbol que procura todo lo que hace […]
A la hora de bajar de peso, sin duda no hay como la disciplina acompañada del conocimiento de una buena dieta que no te haga aguantar hambre y desequilibre tu nutrición, pero que sea efectiva y te ayude ya sea a bajar o a perder los kilos de más. Ya creo que muchas hemos tenido suficiente de estas dietas para bajar de peso en dos días cada vez que llega el momento de una boda, […]
El agua no únicamente puede saciar nuestra sed, sino que en situaciones extremos incluso puede satisfacer el hambre. Pero además, la ingesta adecuada de agua es fundamental para evitar la deshidratación, por lo tanto la recomendación general es que una persona requiere consumir entre 6 a 7 vasos de agua para mantener un estilo de vida saludable. Incluso hay estudios médicos que han revelado que el consumo adecuado de agua puede ayudar con la eliminación […]
Una de las bebidas que más se ven en los últimos meses junto a la agua de avena para perder peso, es el agua de pepino adelgazante, ya que además de ser muy digestiva, puede ayudarte a bajar de peso. Cómo preparar agua de pepino adelgazante Esta es un tipo de bebida que es perfecta porque además de dar una completa sensación de ligereza, desinflama por completo el vientre y es un tipo de […]
Hay muchas cosas que puedes hacer para mejorar la apariencia de tu piel y de hecho asegurarte de mantenerla joven y saludable sin siquiera recurrir a la cirugía plástica o a cualquier otro tratamiento estético. Si quieres que la gente se pregunte constantemente cómo es que haces para lucir de una edad que realmente no tienes, primero debes saber que la clave de todo está en la alimentación y en los cambios en tu estilo […]
Hay muchas dietas que las personas siguen para poder bajar de peso y en la mayoría de los casos cuando no se combina con una rutina de ejercicios adecuada, los resultados no son los deseados. Probablemente hayas escuchado más de una vez que beber más agua también te puede ayudar a perder más peso. Sin embargo, la pregunta que todos se hace es si en realidad el agua puede ayudarnos con la pérdida de peso. […]
El parto realizado con la mujer recostada en posición horizontal se hizo popular en el siglo pasado, como una alternativa que facilita el trabajo del médico y no así el de la madre, ya que esta postura que va en contra de la ley de gravedad no es la más adecuada. El parto en el agua es una alternativa que cada vez gana mayor popularidad y adeptas por hacerse más placentero el momento de dar a luz, […]
Beber la cantidad suficiente de agua que nuestro organismo necesita a lo largo del día puede convertirse en una tarea titánica en según qué puestos de trabajo o empresas. Es por ello que me gustaría compartir con todos algunos consejos sencillos pero eficaces de cara a conseguir hidratarnos en la oficina pese a los emails etiquetados como “urgencia máxima” y en mayúscula, y pese a las exigencias, retoques y cambios interminables de los clientes. El […]
Se trata de una gimnasia centrada en la tonificación de los músculos realizada en el agua. En el aquagym, tanto el realizar repeticiones de los ejercicios como la utilización de diferentes materiales (pesas, pelotas) genera una saludable actividad física. Generalmente, se realiza en piscinas que tienen poca profundidad con una temperatura que oscila entre los 28º a 30º C, lo que genera gran confort y placer al realizar la gimnasia. Es muy utilizado para la recuperación de personas que han sufrido lesiones y se encuentran en […]
Hagamos un pequeño ejercicio reflexivo y tratemos de cuantificar en qué medida estamos llevando a cabo una vida saludable de una forma simple y directa. Primer paso, ¿en qué medida cumples con estas condiciones en tu día a día? “Voy liado, no tengo tiempo, necesito acabar este proyecto del trabajo, estamos de cierre mensual… siempre ocurre algo que nos aleja de nuestras pautas de salud, nos ocurre a todos” Vayamos paso a paso […]
Estamos en verano, mucha calor y es muy probable que vayas a una piscina donde querrás disfrutar de la refrescante agua y que mejor que hacer esto en compañía de tu bebé, algo para lo que hoy te tenemos varias recomendaciones. El cómo prepares al bebé para la piscina tendrá mucho que ver con que el bebé disfrute esta actividad y para eso hoy te preparamos unas sencillas recomendaciones para antes, durante y después de la piscina. Lograrás que tu […]
“El agua es vida, y todo aquel que beba de este líquido frecuentemente será bendecido con más vida”. Ahora la gran pregunta es ¿está bebiendo suficiente agua para mantenerse saludable todos los días? El agua en el cuerpo humano El agua es el compuesto químico del hidrogeno con el oxígeno formando H2O. Un adulto promedio saludable tiene en su cuerpo un 70% de agua, por esta razón es importante mantener al cuerpo hidratado, ya que […]
Según la Organización Mundial de la Salud, una técnica casera para desinfectar el agua con la luz solar y botellas plásticas salva a millones de vidas al año. Para reducir las muertes por agua contaminada en los países en vías de desarrollo se creó y promueve el programa Desinfección Solar del Agua, conocido como SODIS. Martin Wegelin, del Instituto Suizo para la Ciencia y la Tecnología del Medio Ambiente, dijo que si se llenan de […]
Hipo El hipo se produce por una contracción involuntaria del diafragma que provoca una ligera presión abdominal que causa su exhalación y sonido característico. Aunque se trata de una condición molesta, es transitoria y rara vez incapacitante, pues tiende a desaparecer en el transcurso de pocos minutos o de horas en el menor de los casos sin que haya que hacer nada para remediarlo. El funcionamiento exacto del hipo se desconoce aunque ciertas circunstancias o […]
El agua mineral, según un estudio, las personas con hipertensión pueden tomar sin ningún problema de salud, ayuda en la regulación de la misma. A mayor cantidad de minerales en el agua, más alta es la protección contra el aumento de la presión arterial. Según estudios, se aconseja beber a diario más de un litro de agua, ayuda a eliminar toxinas innecesarias para el organismo humano. También deben tener este aporte extra, los niños y […]
En las personas hipertensas, los cambios en el estilo de vida, ayudan a la eliminación de tóxicos y disminución del estrés, y una dieta equilibrada ayuda a reducir la gravedad y complementar otros tratamientos. Es por eso que, a continuación, proponemos una dieta específica para las personas hipertensas, que le ayudarán a mejorar su calidad de vida y disminuir el riesgo de la aparición de complicaciones propias de la enfermedad. Algunos consejos previos: – Beber […]
El agua mineral es saludable para todos, incluso para hipertensos. Esta ha sido una de las afirmaciones más importantes que se han escuchado en el encuentro dedicado al agua mineral natural, celebradas los días 14 y 15 de octubre en el Balneario pontevedrés de Mondariz. La doctora Rosa Meijide, catedrática de la Escuela de Radiología y Medicina Física y Directora del Departamento de Medicina de la Universidad de la Coruña, hizo público un estudio que, […]
