Una práctica diaria de unos 15 o 30 minutos de Chi Kung (conjunto de técnicas relacionadas con la medicina china tradicional, que comprenden a la mente, a la respiración y al ejercicio físico) , podría ayudar a detener, prevenir y revertir la osteoporosis. Varias universidades, entre ellas la de Ohio, están realizando estudios, pruebas y comprobando su efectividad.
Para un control y prevención de la osteoporosis, los médicos aconsejan principalmente realizar una alimentación correcta, donde los aportes de calcio son fundamentales; y realizar ejercicio. Los ejercicios de Chi Kung, al ser de carácter suave y moderado son muy beneficiosos si se padece osteoporosis.
Uno de los factores principales de la osteoporosis según la Medicina Tradicional China, es la falta de ‘energía’. Un segundo factor importante es la falta de armonía entre las funciones de bazo y estómago. En el Chi Kung, aparte de trabajar músculos y articulaciones, es capaz de trabajar sobre los sistemas de bazo, riñones y estómago, mejorando el flujo de energía entre ellos y como consecuencia conseguimos que el estado de los huesos mejore.
El Chi Kung también ayuda a corregir la postura, haciendo que aumente nuestra resistencia ósea. Al ir recuperando la verticalidad y equilibrio hace que nuestro huesos se nutran y las articulaciones sean más fuertes; donde las malas posturas hacen que perdamos energía.
En Youtube, se puede encontrar un curso muy completo en vídeo sobre el Chi Kung:
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22 de Marzo del 2013.
¡Saludos a «MUNDO ASISTENCIAL»!.
Me gustaría recibir INFORMACIÓN sobre los Nuevos Tratamientos para la OSTEOROPOSIS en los Hombres.
Tengo 64 años de edad. Llevo una Vida Sana. Practico Ejercicios Calisténicos y Corro o Troto semanalmente como Dos veces a la semana.
En las noches camino con buena velocidad y constante; como cerca de Dos Millas.
No Bebo Alcohol, Ni Fumo, Ni uso Drogas.
Me gusta mucho Estudiar y a veces me acuesto cerca de las Tres de la mañana.
Estudio Piano en el College.
Quiero decir que estoy Desabilitado, producto que estaba Diagnosticado con OsteroArtritis Degenerativa
pero tomo éstos Medimentos:
Sulfato de Glucosamina con Cochoitrin 1500 mg
Calcio + Vitamina D
Vitamina C Entre 2000 mg y a veces hasta 3000 mg.
Y ahora, Magnesio Chelateado 500 mg.
Mido 5,1 » ó 1 Metro 51 Centimetros.
Complexión Ancho.
Peso: 170 libras. Pero me parece que debo de BAJAR de Peso como cerca de 25 Libras.
Por favor si me pueden AYUDAR, les estaría «MUY AGRADECIDO»
Les deseo un Magnífico Día y con Muchas Alegrías…!
De Uds. Hannibal Selas(Sr.)
La verdad que las actividades que realizas son estupendas y muy recomendables, realizas ejercicio, no fumas, no tomas alcohol, cultivas tu mente,… Ojalá todas las personas realizaran esto.
Ya de por sí estás realizando los paso correctos, en el tratamiento para la osteoporosis tanto de mujeres como de hombres se recomienda:
– No fumar ni consumir alcohol.
– Dieta equilibrada y rica en alimentos con calcio.
– Tomar el sol (es la principal fuente de vitamina D).
– Realizar ejercicio.
Ya lo estás realizando, puedes mirar de tomar un poco el sol a la que puedas. Para el tema de medicamentos ya tiene que ser un médico quien lo valore según la gravedad si es el caso.
Por si te puede ser de interés y no te fijaste, te aconsejo en las secciones «Artículos y noticias->Enfermedades», «Enciclopedia->Enfermedades» y «Recursos» (Documentación y Enlaces de Interés) que están en el menú de la derecha de esta página, podrás encontrar mucha información que he ido recopilando y redactando sobre la Osteoporosis.
Espero que pueda ayudar, un abrazo