“El agua es vida, y todo aquel que beba de este líquido frecuentemente será bendecido con más vida”. Ahora la gran pregunta es ¿está bebiendo suficiente agua para mantenerse saludable todos los días?
El agua en el cuerpo humano
El agua es el compuesto químico del hidrogeno con el oxígeno formando H2O. Un adulto promedio saludable tiene en su cuerpo un 70% de agua, por esta razón es importante mantener al cuerpo hidratado, ya que solo la pérdida de un 2 a 3%, puede causarnos pérdida de memoria temporal.
Desde este punto de vista el agua lo es todo en nuestro cuerpo, desde que nacemos el agua se encuentra en cantidades mayores, como cuando somos fetos aun, nuestro cuerpo está compuesto de un 99% de agua, cuando somos adultos en un 70%, y cuando envejecemos, un 50%.
Como saber la cantidad necesaria de agua en mi cuerpo
Para calcular la cantidad de agua que usted necesita en su cuerpo, hay una formula sencilla que debe practicar siempre para mantenerse hidratado. Este se da de la siguiente manera: tome su peso en kg, y divídalo entre 30, el resultado es el agua necesitada. Por ejemplo si mi peso es de 70 kg dividido entre 30, este será 2,33 litros diarios.
Es importante recordar que esto solo funciona en un estado normal de estacionamiento o con una rutina normal diaria.
Por el contrario si usted recurre al gimnasio, después de un entrenamiento debe beber mínimo un litro de agua para recuperar su deshidratación por ejercicio forzado, esto sin contar los dos litros normales.
Reflexiones
Si usted comienza a beber más agua, su enfoque y memoria se agudizaran. Si usted quiere bajar de peso esto le ayudara ya que su apetito disminuirá y las articulaciones de su cuerpo no sentirán dolor y tendrá unos músculos y piel más hidratados.
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