Para muchas personas las frutas deshidratadas no son más que un gusto a media mañana y su consumo se limitan a un par de veces al mes, pero ¿Nos alimenta? ¿Existe algún beneficio al consumirlas? Y la respuesta es sí, luego de las frutas frescas, los productos deshidratados son de los que mantienen una gran cantidad de vitaminas y minerales intactos en el proceso de deshidratación. Para entender y comprender mejor el tema, es necesario […]
Seguramente hemos escuchado, a lo largo de nuestra vida, innumerables consejos acerca de la necesidad de consumir con frecuencia frutas dentro de nuestra dieta diaria. Costumbre que muchas personas no cumplen como deben, por falta de conocimiento o de posibilidades. La ingestión de frutas es una realidad verdaderamente importante, si queremos que nuestro organismo goce de un estado de salud óptimo y pueda desarrollar al máximo todas sus potencialidades. No aportan grasas al organismo, a […]
Memoria La memoria es la capacidad de recordar sucesos o acontecimientos con exactitud y como el resto de capacidades del ser humano, no es igual en todos los individuos pero se puede potenciar dentro de las posibilidades naturales y también puede resultar afectada por diversas patologías o trastornos. Su funcionamiento es muy similar al de un ordenador mediante el cual ejecuta las órdenes en el cerebro usando como punto de anclaje un referente que puede […]
Según estudio publicado en la European Journal of Clinical Nutrition, los suplementos de magnesio ayudarían a controlar la hipertensión arterial, tanto la presión arterial sistólica como la diastólica. El estudio se ha llevado a cabo sobre 1.173 personas, a las cuales se les administraron diferentes dosis de suplementos de magnesio que oscilaron entre 120mg a 973mg. Se observó que se redujeron su presión sistólica y diastólica, obteniendo mejores resultados los que tomaron dosis más altas. […]
Según investigadores de la Florida State University y la Oklahoma State University, el consumo regular de ciruelas secas (deshidratadas) ayuda a prevenir la osteoporosis y las fracturas, especialmente a las mujeres con menopausia. Los investigadores estudiaron dos grupos de mujeres postmenopáusicas, las cuales fueron evaluadas antes de iniciar la dieta. El primer grupo formado por 55 mujeres consumieron 100 gramos diarios de ciruelas secas (10 ciruelas por día aproximadamente) junto a 500mg de calcio y […]
