Algunos consejos al azar sobre dietas


frutas

Condimentos y sazones que pueden usarse en una dieta saludable

Cuando el propósito de tu dieta es lograr o mantener una apariencia física delgada y saludable, ya sabes que la comida rápida es prohibida.

Debes usar condimentos naturales, y asegurarte que los procesados no tengan añadidos ni conservantes.

Recuerda que la dieta estricta, pero variada y balanceada, es imprescindible para bajar de peso o para su mantenimiento. Olvida las mayonesas, el cátchup y todas las salsas industriales.

El entusiasmo y la actitud positiva

Cuando comenzamos a hacer una dieta que parece prometedora, por resultados en otras personas, comenzamos con un entusiasmo desmedido, que en poco tiempo se va.

Esta actitud positiva es muy válida y necesaria, pero recuerda que las dietas son para períodos largos, a veces hasta para toda la vida. Después que se ha bajado de peso es necesario mantenerlo, así que la dieta continuará indefinidamente.

Recuerda que las principales causas del abandono de las dietas es la visión no realista de su efectividad, no hay dietas milagrosas, porque dejar de comer es contraindicado siempre.

Los programas calóricos de consumo diario

Es cierto que hay muchas formas para perder el exceso de peso de nuestro cuerpo y abandonar esas libras o kilogramos de más.

Las dietas más populares y conocidas para las personas obesas y con sobre peso, por lo general, no tienen un programa calórico exhaustivo, donde podamos contar y calcular las necesidades calóricas teniendo en cuenta nuestra actividad física diaria y el contenido calórico en la ingestión de los alimentos.

Las calorías necesarias deben saber calcularse y conocerse, sobre todo porque los requerimientos calóricos tienen variaciones según cada persona, aún más cuando son obesos.

El yoga es siempre útil

Mantenerse en forma física es siempre necesario, imprescindible y aconsejable para todos los seres humanos de cualquier edad. Una buena forma física, un estilo de vida saludable, una proyección sana y bondadosa de su persona son las claves para vivir saludablemente y para ser feliz.

Estas pequeñas recomendaciones han cambiado la vida de cientos de miles de personas en el mundo entero. El yoga es un conjunto de meditaciones y ejercicios físicos – espirituales que impactan positivamente en todas las áreas de nuestra vida y de nuestro cuerpo.

Si el estrés es la enfermedad o el padeciendo más común y “grave” en la actualidad, la forma más sana y natural de enfrentar el estrés negativo, es con el yoga. Ya son muchos, y cada vez más, los expertos y los simples mortales que aconsejan la práctica del yoga para mantenerse en buena forma, y además en atractiva a apariencia. No es un milagro el yoga, es todo un estilo de vida.

Hacer de la dieta una estrategia placentera y positiva

Son muchos los factores que pueden contribuir en la ganancia de exceso de peso corporal, como son los genes, las dietas malsanas, estilos de vida sedentarios, que son los que más influyen en la obesidad.

Pero lo irónico es que muchas personas que conocen esto, no caen en la cuenta de su realidad y de su influencia en su constante ganancia de peso.

Como la dieta es muy importante para perder y para mantener el peso, es necesario que desde la compra de los alimentos, la elaboración y su consumo, la organicemos como si fueses una fiesta, algo importante, algo con lo me es necesario vivir, darle la importancia y hasta la mística necesaria, para que no se convierta la dieta en un enemigo, sino en un aliado importante.

 

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