10 alimentos que ayudan en la limpieza de los riñones 17


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dibujo sobre un riñón
Si pudieses decir qué órgano del cuerpo humano es el más importante, ¿cuál dirías que es?

Difícil, ¿verdad? Pues es porque todos lo son, todos tienen funciones vitales, desde el más pequeño hasta el más grande en tamaño.

Hoy te hablaremos de los riñones.

Son los órganos más importantes del sistema urinario, y su función es la de filtrar, absorber y reabsorber el agua, sales e iones para producir la orina y eliminar las toxinas o elementos dañinos para el cuerpo.

Los riñones tienen forma de habichuela o judía y cada uno pesa más o menos 160 gramos en adultos.

Cuidarlo es clave para tu salud, no solamente para evitar problemas renales como piedras u otros relacionados con el abuso de las bebidas alcohólicas.

Para ayudarte, te damos ahora diez alimentos que ayudan a limpiar los riñones, y prevenir futuros problemas de salud y que además, mejorará tu salud de forma notable. Vamos a ello.

 

Diez alimentos que ayudan a limpiar los riñones y prevenir problemas de salud

1. Agua

vaso de aguaEs la bebida más importante de todas, clave para la vida y la salud. La Universidad de Harvard considera que beber agua es la mejor forma de prevenir cálculos renales, recomendando un mínimo de 8 vasos de 225 gramos al día.

Esto ayudará a producir más o menos dos litros de orina, ayudando a la eliminación de desechos y de cualquier elemento que pueda producir cálculos renales.

Descubre 10 beneficios que aporta el agua para el organismo

2. Perejil

hojas de perejilEl perejil es una hierba diurética y natural que ayuda a los riñones a eliminar toxinas y elementos dañinos. Promueve el aumento de la producción de orina para eliminar las bacterias y gérmenes alojados en los riñones.

Puedes hacer té de perejil, o usarlo para tus ensaladas.

3. Apio

remedio casero con apioEl apio ayuda, al igual que todos los elementos de la lista, a aumentar la producción de orina que beneficia la eliminación de sustancias que producen cálculos renales. Pero no solo eso, el apio contiene nutrientes que ayudan a fortalecer los riñones y evitar posibles infecciones.

4. Limonada

remedio casero con agua y limónEl jugo de limón, aunque ácido ayuda aumentar los niveles de citrato en la orina un factor que disminuye el riesgo de producir cálculos renales. Para que ayude a tus riñones, deberías consumir la limonada sin azúcar. Conoce 10 beneficios para la salud de beber agua con limón.

5. Tofu

tofuEl tofu es un alimento de origen oriental, que se prepara con semillas de soja, agua y un coagulante. Es muy común en la dieta oriental. Su origen está más concretamente, en China, inventado por el príncipe Liu An. De forma equivocada se asocia a un alimento típicamente de las personas veganas o vegetarianas.

Es un alimento muy bajo en calorías, con grandes cantidades de proteínas y muy poco contenido graso. Es rico en hierro y puede aportar gran cantidad de calcio y/o magnesio.

Además, el cuerpo asimila fácilmente el tofu, y ayuda a producir orina y enriquecer el funcionamiento del riñón, evitando cálculos renales, infecciones y afecciones relacionadas con el sistema urinario en general. Además, disminuye la producción de bilis en el hígado, pues la grasa a digerir es mínima.

6. Remolacha

remedio con remolachaLa remolacha es una planta de la familia ‘chenopodioodeae’, y tiene muchas variedades, su consumo crudo o en forma de zumo contribuye notablemente a la limpieza de los riñones, gracias a la betaína, un fitoquímico muy beneficioso.

Es un excelente antioxidante y mejora notablemente la acidez de la orina que produce el cuerpo humano. Esto ayuda a disminuir el fosfato de calcio y la acumulación de estruvita en los riñones. La eliminación de calcio en los riñones, ayuda a que el riñón funcione a pleno rendimiento, además, por si fuera poco, disminuye el riesgo de contraer cálculos renales.

>>Conoce propiedades y beneficios que aporta la remolacha a la salud<<

7. Cúrcuma

curcumina naturalLa cúrcuma es una planta utilizada comúnmente como especia, es de color amarillo, un amarillo que distinguirás fácilmente, y que le da su color a la mostaza. Pero la cúrcuma no solo tiene utilidad en la cocina, también es utilizada en la medicina natural desde hace miles de años por sus propiedades antiinflamatorias.

La cúrcuma es rica en propiedades antisépticas, por lo que puede ayudar a prevenir y tratar la inflamación renal y otro tipo de infecciones renales.

Te recomendamos que leas más sobre la cúrcuma, aporta grandes y numerosos beneficios para la salud, más allá de ayudar a limpiar los riñones. Descubre 10 beneficios de la cúrcuma para la salud.

8. La seda del maíz

seda de maízLa seda del maíz es utilizada desde hace cientos de años por los indígenas de México y Centroamérica, acostumbraban, y aún lo hacen los mexicanos, a comer el maíz en multitud de formas, desde comida de picoteo (botana le llaman allá), hasta en los caldos y cocidos típicos como el pozole.

La seda del maíz es utilizada para hacer infusiones. Es un diurético natural y ayuda a estimular la producción de orina y la eliminación natural de residuos. Además, ayuda a evitar infecciones de la vejiga, cálculos renales e infecciones urinarias.
Consúmelo en forma de infusión y acompáñalo con otros líquidos, especialmente el agua.

9. Patatas

remedio rodajas de patataTodos consumimos patatas, de una variedad muy grande: en las tortillas, fritas, en los cocidos o caldos.

Pues bien, las patatas son un alimento lleno de vitaminas y minerales que previenen y ayudan a curar los cálculos renales. Es popular por contener gran cantidad de almidón, potasio, magnesio, calcio, fósforo, vitaminas B y C; lo que fortalece notablemente los riñones.

Para obtener más beneficios, se recomienda consumirla de formas diferentes, siendo la mejor asada y con la cáscara.

Conoce propiedades y beneficios que ofrece la patata para la salud.

10. Berros

berrosLos berros son otro alimento muy común en la dieta española. Tiene grandes propiedades, entre ellas: son diuréticas previene y combate las piedras del riñón o cálculos renales y en la vesícula, impide la retención de líquidos y además ayuda a la eliminación de toxinas. Se recomienda extraer el zumo de los berros y beberlo sin endulzantes.

 

Consejos generales para cuidar los riñones

dibujo sobre los riñones
Aunque la lista de alimentos que ayudan a limpiar los riñones es mucho más larga, todo es inútil si no los acompañas de otros hábitos saludables y evitando otros que afectan no solo a tus riñones, sino al sistema urinario en general.

Te damos algunos consejos o reglas de oro para que el cuidado de tus riñones sea mucho completo.

  1. Hidratarse adecuadamente: Ya te mencionamos la cantidad recomendada. Ten en cuenta que, si superas esa cantidad de agua, también afectas a los riñones. La mejor regla es: si no puedes beber más, no lo hagas.
  2. Una dieta balanceada: Cuidar los riñones implica lo mismo que para la salud en general, e implica consumir alimentos naturales y de variedad amplia.
  3. Haz ejercicio: El ejercicio evita la obesidad y regula el corazón y demás órganos, lo que ayuda a la salud en general, como enfermedades cardiovasculares o diabetes.
  4. Deja de fumar: Fumar provoca muchos daños, entre ellos, contribuye a la reducción del flujo sanguíneo en los riñones. Cuando los riñones no tienen un flujo sanguíneo adecuado, no funcionan óptimamente.
  5. Exceso de medicamentos sin receta: El consumo en exceso de medicamentos que se venden sin receta, como el ibuprofeno o naproxeno perjudican los riñones si se consumen en dosis más altas de las recomendadas y/o en un periodo largo de tiempo.

El último consejo, no es el menos importante: acude a tu médico ante cualquier síntoma raro, no solo relacionado con el sistema urinario, un profesional es el único que puede decir y tratar tu posible padecimiento.

 

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El contenido ofrecido en MundoAsistencial.com es sólo para propósitos educativos e informativos. No sustituye consejos médicos profesionales, de tratamientos o de diagnósticos. No desatiendas o tomes decisiones terapéuticas sin consultar los consejos de tu médico ni retrases el tratamiento que te recomienda debido a algo que hayas leído en esta web.


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17 Comentarios en “10 alimentos que ayudan en la limpieza de los riñones

  • Sandra Ortiz

    Me encanta el aporte de estos beneficios para la salud, hoy la gente no sabe comer ni cocinar y sen van los gustos y no el significado de comer

  • Gabino Alcon Chuquimia

    Excelentes recomendaciones y consejos, todos tenemos a la mano alimentos que de verdad no ledamos su importancia, a ustedes gracias por reflexionarnos para el cuidado de los riñones, sigan adelante felicidades!!!!

  • Ramón Fraile R.

    Muy interesante la información son medicinas naturales al alcance de los interesados quemo es difícil encontrar y ayudan mucho en el cuidado del organismo

  • Victor Araya Almanzxa

    Deseo felicitar a Mundo Asistencial, sus directores y colaboradores en general, porque considero que las recomendaciones contenidas en sus envios, son todas de un gran valor; los temas, en general son abordados de manera breve y concisa, en general con un lenguaje muy sencillo.Muchas gracias.

  • Juan Abelardo CASTILLO GARCÍA

    Gracias por el envío, nos es de suma utilidad en la familia. Los artículos publicados con la calidad y claridad de siempre.

  • julio

    Muchas gracias por todo lo que escriben y toman su tiempo para enviarnos informacion y sanos consejos, mucho me gustaria nos enviaran informacion de alimentos que ayudan al higado gracias

    • Mundo Autor

      Hola Alicia, la seda de maíz son las fibras, hilitos, son como cabellos, que salen de la punta de la mazorca del maíz. Se puede preparar un té o infusión con ellos.

  • GLADYS DE MARTINEZ

    Buenas tardes ante todo muy agradecida por sus buenos consejos en 4eferencia a la salud, hace muchos dias tengo mucha flema en la cargante, he tomado de todo desde antibiotico, remedios caseros, y cargaras, pero nada que mejoro, soy impertensa, y tengo arrimia, le agradezco mucho su consejo

    • Mundo Autor

      Gracias Gladys me alegra que te gusten los consejos.
      Para el tema de la flema en la garganta, como remedio está uno bastante conocido y usado, es el de tomar agua tibia/caliente con miel y limón. El limón ayuda a deshacer la mucosidad y la miel a calmar la garganta.
      Es bueno también beber bastante agua durante el día y como comida tomar pan tostado puede ayudar a deshacer la flema y enviarla hacia al estómago. Al tomar el pan tostado, este raspa un poco la garganta y ayuda a deshacer un poco la flema.

      Espero que pueda servir, saludos!

  • Mundo Autor

    Muchas gracias a todos por los comentarios, me alegra mucho que hayáis podido encontrar interesante esta información, un saludo a todos!

  • Marcial Gonzalez Zavala

    Son exelentes recomendaciones en esta informacion. me parece muy importante y de mucha utilidad para la salud, muchas gracias y felicidades por su informacion.